1樓：3c數碼科技人員
1、肚子脹氣吃什麼好之大白菜
大白菜不但含有大量的水分可以滋潤胃腸道還含有大量的植物纖維,促進腸胃的蠕動和消化,緩解大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能**便祕,又有助於營養吸收。
2、肚子脹氣吃什麼好之楊梅
楊梅能和胃消食
3、肚子脹氣吃什麼好之香菜
香菜是一種人們經常食用的香料類蔬菜,具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為,香菜闢一切不正之氣,有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。
4、肚子脹氣吃什麼好之蘿蔔
水靈靈的蘿蔔吃起來是非常爽脆的,而且蘿蔔在切開之後是有一股清香縈繞在我們的鼻間,涼拌或者爆炒都是非常不錯的烹飪手法,而且我們也可以將其與優質的蛋白質食物搭配在一起,這樣可以更好的將食物之中的蛋白質吸收到人體之中。
5、肚子脹氣吃什麼好之山藥
山藥之中含有粘液蛋白,可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況,很多時候我們出現脹氣的現象是由於胃腸道疾病的作用,往往發作的比較突然,那麼我們可以在平時多吃一些對腸胃比較好的食物,這樣在發作的時候也可以儘可能地降低不適出現的概率。
2樓：金億桶
肚子脹氣是由於消化不良、產氣食物食用過多、腸道疾病等因素導致腹部產氣過多，出現腹脹、排氣的現象，需要針對引起腹脹的原因進行處理。消化不良，食物在胃腸道異常發酵，產生過多氣體引起腹脹，要注意飲食的調理，儘量進食清淡易消化的食物，比如稀飯、麵條、餛飩等。少食多餐，避免暴飲暴食，細嚼慢嚥，三餐最好是定時定量，少吃油膩、不易消化的食物，少吃產氣的食物，多吃新鮮蔬菜水果。
飯後適當進行活動，促進胃腸蠕動，有助於消化。經過調理症狀不緩解，可以適當服用助消化的藥物，比如健胃消食片。排除飲食因素，如果長期出現腹脹、排氣的情況，就要排除是否由於腸炎等腸道疾病導致的症狀，需要去消化內科進一步通過大便常規檢查、腸鏡檢查明確具體**，再針對性**。
3樓：北京新東方烹飪學校
肚子脹氣的時候一定要吃一些比較容易消化或者是幫助胃腸蠕動的食物，像是小米粥或者是帶點酸性的食物都是可以的
4樓：大邦說事
飯前肚子脹氣沒胃口，試試喝2水、動2處，脹氣消了胃口好了
肚子脹氣吃什麼好注意什麼？
5樓：匿名使用者
肚子脹氣即腹脹，中醫專家認為肚子脹氣可以從飲食上來調理，具體肚子脹氣吃什麼好請往下看：1.少食高纖維食物。
如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內部製造氣體，從而導致腹脹的出現。2.不食用不易消化的食物。
炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃裡滯留的時間會比較長，產生較多氣體而引發腹脹。3.改變狼吞虎嚥的習慣。
進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。4.克服不良情緒。
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。5.注意鍛鍊身體。
每天應該堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。6.適度補充纖維食物。
高纖維食物並非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物後，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。7.
注意某些疾患。對某些疾病來說，腹脹或許就是先兆或是症狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。
由上，我們知道了肚子脹氣吃什麼好，建議您如果您以後想避免肚子脹氣，一定要養成良好的飲食習慣。
6樓：張慶圓
適度補充纖維食物。肚子脹氣吃什麼好？高纖維食物並非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物後，有時反而會有減輕腹脹的功效。
原因在於，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7樓：深深的小洛子
容易脹氣的人群：對於這類人群，需要注意平時的飲食。在粥上面，不建議這類人群食用的是豆類粥，豆類本身就是屬於產氣的食物，在這點上，可以換別的粥喝。
8樓：匿名使用者
肚子脹氣是讓人很難受的一種狀況，這種感覺令人寢食難安，嚴重地影響到了生活的正常節奏，那麼我們遇到這種情況的話應該怎麼辦呢?
1.我們手頭如果沒有應急的藥物的話，我們可以選擇按摩的方式，順時針方向揉按我們的腹部，主要的目的是希望藉助外界的壓力來促使內部的氣體可以不再繼續擴散，對人體造成不良影響。
2.不明原因的情況下，我們可以嘗試服用一些健胃消食片，看看可不可以發揮效用，這個藥物相對來說還是比較安全的，不用擔心會產生什麼***。
3.如果疼痛有逐漸加重的趨勢的話，建議還是去醫院進行詳細且周密的檢查，這樣有助於患者知曉**，從而儘快地知道如何**是可以接受到比較好的結果的。
4.如果到醫院查詢沒有什麼問題，可以試著做長期的保健養護**，比如喝酵素來促進胃腸道的蠕動。這樣子對身體不會有傷害，關鍵對已經受傷的腸胃還有調節作用，因為他是用自然蔬果發酵而成的。
蔬菜水果是富含豐富的膳食纖維，對人體健康好處多多。像我之前也是腸道脹氣，堅持喝了三個月的惠生酵素，脹氣這種情況已經完全消失不見了，關鍵**也變好了不少呢！
9樓：三七迷
改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。克服不良情緒。
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。
肚子脹氣，吃什麼容易消除？
10樓：匿名使用者
1、金橘
金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它「下氣快膈。」《隨息居飲食譜》亦云：
「金橘醒脾，闢穢，化痰，消食。」無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食
一、二枚。
2、黃瓜
3、醋若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。
4、烏梅
烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食慾、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等症。
5、蘿蔔
蘿蔔能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：「凡人飲食過度，生嚼咽之便消。
」《本草綱目》亦云：蘿蔔「主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。」可見，蘿蔔對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。
除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根（即地骷髏，蘿蔔的老根）煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
6、薄荷
薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去水溼的作用。晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
11樓：佳爺說歷史
肚子脹氣， 可以喝點薄荷茶或金桔茶能夠緩解症狀。
一：脹氣後的應急辦法
1、進行腹式呼吸；
2、在肚臍周圍塗抹薄荷油；
3、喝點薄荷茶或金桔茶；
4、多喝水。
二、肚子脹氣調養建議：
1、多攝入蛋白質，蔬菜煮爛或打成糊，不吃冷的或沒熱透的食物；
2、飯前喝湯，不喝飲料，水果適量；
3、使用一些調味品。如釀造醋、不太辣的辣椒醬、花椒、八角、茴香、孜然粉、生薑等；
4、飯後喝茶。如紅茶、黑茶、薄荷茶、茴香茶、金橘茶等。
12樓：草莓味de哦
吃蘋果醋等酸性物質容易消除。
肚子總是脹氣，會有多種原因引起的，大多是胃酸過多引起的，還有一些腸道的疾病便祕也會引起肚子脹氣的. 建議你去醫院檢查清楚，找到引起肚子脹氣的原因，再從根上去**，平時要吃東西要注意乾淨衛生，忌暴飲暴食。
13樓：在雞籠山騎單車的雨水
肚子脹氣可以吃以下食物消除：
醋如果是消化不良導致的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一勺子米醋倒入一杯冷開水中，攪拌均勻服下。
2. 金橘
《本草綱目》稱金桔「下氣快膈。」不論氣滯型腹脹還是食滯型腹脹，都可用金橘煎湯喝或泡茶 飲。也可以做成金橘餅，腹脹時吃一兩個。
3. 黃瓜
黃瓜有助於減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。黃瓜為中國各地夏季主要菜蔬之一。莖藤藥 用，能消炎、祛痰、鎮痙。
4. 蘿蔔
《本草綱目》中寫道：蘿蔔「主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。因此，蘿蔔對食滯腹脹者有幫 助，或搗汁飲，或煎水服。
5. 烏梅酸
烏酸梅能引起食慾、幫助消化。 烏梅是由酸梅煙燻製成的,裡面含有多種維生素,尤其是維生素b2 含量極高,是其他水果的數百倍。烏梅屬於鹼性食物,肉類等酸性食物吃多了,喝點酸梅湯更有助於消 化。
6. 薄荷
薄荷有散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去 水溼的作用。所以晚餐之後，喝一杯熱的薄荷茶，幫助放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
資料拓展：
做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
如何避免脹氣？ 脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣： 吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
14樓：ygj地方的
小口多喝水
多喝水有利於促進腸道的蠕動以及消化功能，進而可以起到排氣的效果，緩解肝子脹氣的不適感，不過要注意，建議以小口慢飲多喝的方式來飲水，每天的飲水量達到2000毫升左右。
喝杯酸奶
喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，可以有效的平衡腸道內的健康環境，促進消化和吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會增加腸道負擔，建議餐後1-2小時再飲用。
喝杯蘋果醋
用一湯匙純的蘋果醋，或是食醋加一杯水，稀釋一下後在慢慢喝下，胃裡的脹氣情況可以快速得到緩解，但注意不要在空腹的食物喝，否則對胃腸過於刺激，尤其是胃酸過多者。
喝些柑橘茶或檸檬水
如果是吃得太多，或者的飲食過於油膩，可以喝些柑橘茶或檸檬水來幫助促進消化，與和蘋果醋有著相類似的效果。
嚼米湯或大麥粥
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病的緩解十分有效，用五份水加一份米、或穀子或大麥，放到鍋裡煮沸10分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過濾冷卻些後，再一天喝數次。
拓展資料：
胃脹氣打嗝的原因
1、引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
2、脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，例如張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話同時吃進許多空氣、邊吃飯邊喝湯等，都容易造成消化問題帶來脹氣。
3、食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳。
4、糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要**。
肚子脹吃什麼藥，肚子脹氣吃什麼藥最好
我最近也是出現這種狀況，肚子脹氣的原因很多且很複雜，比如消化不良 胃腸運動慢 胃炎 胃潰瘍等病症，同時也和精神壓力大有一定的關係。平時建議多吃一些溫胃散寒的食物，比如大棗 胡椒 老薑 狗肉等。藥物上可以吃健胃消食片 嗎丁啉。另外，在恢復期間，一定不要吃過甜 過酸 過鹹 刺激性的食物，否則會導致病情的...
胃脹氣吃什麼好，我胃脹氣吃什麼
胃脹氣，多是由於吃了產氣過多的食物，或是食入太多空氣而導致的。對於胃脹氣，可通過飲食來調理，胃脹氣的患者應注意養成良好的飲食習慣，不吃產氣過多的食物，如土豆 芋頭 蘿蔔 紅薯等。在吃飯時，也需注意細嚼慢嚥，不要邊吃邊說話，以免食入過多空氣。若出現了胃脹氣現象，可喝食醋或吃較熱的小米粥，如此可養胃，也...
胃脹氣打嗝吃什麼好，胃脹氣打嗝吃什麼食物？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 問題分析 你好，打嗝是因為橫隔膜痙攣性收縮引起。當我們在吃東西時，意見建議 常會吃下空氣。而胃在消化過程中，也會產生氣體。當胃部的氣體增加，形成一股氣壓，必需儘快釋放，就會造成打嗝兒！醫學上稱打嗝為 呃逆 如果受到寒冷刺激 飽餐 吃飯過快 吃進乾硬...