1樓：木兮寫作分享
從健康的角度來講，合理的運動確實可以幫助我們很好的消除脂肪肝，但是卻並不是運動量越大越好，因為過量的運動雖然可以幫助我們消除脂肪肝，但是對我們身體造成的負擔也是非常大的，過量的運動不僅會讓我們精神處在一種非常亢奮的狀態，而且對於身體多處的關節都有非常嚴重的磨損，並且很有可能讓我們無法快速的恢復到最佳狀態，從而影響後期的持續運動，因此綜合的來講，過量的運動對我們身體是會形成一定損傷的，它的壞處往往會大於好處，那麼在日常生活當中，想要通過運動來消除脂肪肝的話，應該注意以下幾點：
1、儘量保持輕運動
一般情況下患有脂肪肝的人群可能都屬於一些中年人群，因為脂肪肝這種疾病是由於長期的不良生活狀態所導致的一種疾病，那麼對於中年人來說，想要通過運動來消除脂肪肝，應該儘量採取輕運動的方式，比如說經常快走就是一種非常好的運動方式，快走不但可以幫助我們消除脂肪肝，而且還會最大程度上的降低運動傷的產生。
2、注意忌口
想要消除脂肪肝的話，我們在運動的同時也應該注意忌口，因為形成脂肪肝最主要的原因就是由於我們經常吃一些含有脂肪含量較多的食物，那麼我們在日常生活當中就應該儘量少吃脂肪含量較高的食物，日常的飲食應該以清淡為主，多吃水果蔬菜，多補充一些蛋白質都是有好處的。
3、多喝水
水是人類的生命之源，多喝水不但可以幫助我們保持細胞的完整度，讓我們減緩身體老化的速度，而且還可以幫助我們快速的清除血管當中多餘的脂肪和雜質，這樣的話就可以幫助我們最大限度的降低脂肪肝的發病機率，而且還可以提升我們身體代謝的頻率，讓我們通過運動來減輕脂肪肝的效果更加快速。
2樓：古橋寒雪
不是，要根據運動後勞累程度和脈搏選擇適當的運動量，如果超出自己的承受範圍，則會出現反效果。
3樓：o姐林語菡
不是的。運動量要根據身體體質來決定，適度就好；除了運動還要注意粗細搭配，營養要平衡，少吃油膩食品。
4樓：千年書蟲
不是，運動量過大會引起身體不適。脂肪肝患者應選擇低強度，長時間的無氧運動為主。
5樓：職場達人紅豆豆
並不是運動量越大越好，而是要有規律的且一直堅持下去才行，要適用於自己的身體狀況才好，必要的情況下還是需要使用藥物的。
6樓：東籬看古今
不是，要適量運動。任何運動都不可能短期見效，要適量、長久堅持才能達到效果。
能夠消除脂肪肝最好的運動是什麼？該怎樣**？
7樓：木兮寫作分享
正常情況下能夠消除脂肪苷最好的運動應該是快走，很多醫生也會建議病人採用這種運動方式來**疾病，採用這種方式的好處很多，比如說走步的時候不像跑步一樣會給身體帶來一定傷害，而且對於一些身體機能本身就不太好的人，也可以輕鬆完成走步這項運動。之前國內就有過一則報道，一個患病的父親想要把肝臟移植給自己的孩子，但是肝臟卻有一定的脂肪肝，醫生建議他採用暴走的方式來**這種疾病，這位父親每天堅持暴走半小時，只用了半年時間就把肝臟恢復到正常狀態了，所以這個運動方式確實是有效的，無論是對於預防疾病還是**疾病，都有著非常好的作用。那麼想要採用這種方式來**疾病的話，需要注意以下幾點：
1、達到運動量
如果僅僅只是每天暴走一會兒的話，那麼有可能不會達到我們的效果，所以想要起到一定作用的話，必須達到運動量，正常情況下據世界衛生組織報告稱，正常人每人每天應該走1萬步以上，但是對於**疾病的一些人，應該儘量加大運動量。
2、買一雙好鞋子
對於長期進行這項運動的人來說，有一雙好鞋子是非常有必要的，因為走步是非常耗費鞋子的，而且如果沒有一雙合適的鞋子，對於我們腳部的傷害也是比較大的，因此建議大家應該在買鞋子這個方面重視起來。
3、惡劣天氣不要運動
雖然說暴走這項運動必須要堅持才有效果，但是在一些惡劣天氣的時候，我們就儘量不要運動了，因為惡劣天氣的時候，運動給我們帶來的好處遠遠不及天氣對於身體的傷害，我們可以在惡劣天氣的時候休息，或者在家裡簡單的小走一會兒。
8樓：青島小魚聊創業
最好的運動就是跑步。**方法：提高自己的鍛鍊能力，然後多吃新鮮的蔬菜和水果，不要熬夜。
9樓：
比如籃球、足球等體育運動，通過運動、節食都能夠把脂肪肝慢慢的調節消除。但是，對於肝功能有異常的脂肪肝，最佳的運動，我建議是大步快走，以及慢跑之類有氧運動，也可以適當的做一些健身操，打一些太極拳，避免高強度的劇烈運動，但運動的時長一定要保持，每次至少30-60分鐘，每週至少要3-5次。在運動後，一定要注意飲食營養的搭配。
10樓：貌美如花就是
脂肪肝最好做有氧運動，比如跑步、快走、游泳等。脂肪肝是因為平時的三餐飲食與作息時間不規律引起的，要把這些不好的習慣先改過來，適當的運動，積極配合醫生的醫囑進行**。
脂肪肝如何消除
脂肪肝在近些年來的發病率已經呈上升的趨勢了，很多年輕朋友也受到了這種疾病的困擾。脂肪肝的發病主要原因是由於長期的飲食不當而引起的，在平時暴飲暴食，經常吃高脂肪和高膽固醇的食物，就會導致脂肪堆積在肝臟內而形成脂肪肝。所以脂肪肝一旦發現就要及早調理，建議餐後一小時喝一包降脂的幹惟康茶。同時應該採取有效的...
怎樣消除脂肪肝比較好的，怎樣消除脂肪肝可以好的
可以選擇喝德甫的杆唯康茶 可以清理肝上脂肪。要重新調整飲食結構，少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，補充維生素。不喝酒，以免酒精傷肝。用粗糧代替部分的精細食物。最後當然還具體的飲食注意事項如下 1 絕對不能再喝酒 雖然有些脂肪肝與喝酒無關，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應該絕對禁酒，道理很簡單 ...
脂肪肝吃什麼好脂肪肝脂肪肝求助
alt轉氨酶87 ast45 dna4.9e 07 需要 嗎 患者 病情描述 發病時間 主要症狀 就診醫院等 大三陽患者。有時噁心，有中度脂肪肝，alt87ast45 dna4.9e 07 其他指標正常 還沒 有的醫生建議先減脂肪肝再 有的醫生建議先做抗病毒 我需要怎麼 呢邯鄲市傳染病醫院肝科秦書梅...