1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
2樓：匿名使用者
你這 思想， 用在學習做人方面！ 這樣子分神 學習 人緣 全會泡湯， 胸大 有什麼用， 現在做小姐的 才要胸大， 你看楊瀾大嗎？ 吳小莉大嗎？
3樓：
胸只要堅持按摩就很好
4樓：明白之徒
吃木瓜長胸'吃牛肉長個子'一天2斤我1年長到183
青春期的女生吃什麼可以促進胸部發育？
5樓：
女孩青春期吃啥發育好
6樓：聲飛語聖棠
胸部大部分是脂肪，所以我估計你比較瘦，15歲的話，45公斤應該要有吧，最好能在50多公斤左右，胸部才有可能長的起來。另一方面，之所以談戀愛的（或者是有暗戀的人的）女生好像一般胸都比較大，其實是因為雌性激素分泌比起不談戀愛的要多，所以以此類推，多吃能促進雌性激素分泌的食物，列如最簡單的，黃豆，就是豆漿。還有平時那些食補，什麼排骨紫菜綠豆湯啊，這個因為加了綠豆，吃了還不易上火。
具體的你可以找去度娘上搜搜。
7樓：玉兒
我覺得你應該多注意營養，多注意休息，還有晚上睡覺時甚至是平時你都不要穿內衣！
8樓：
喝豆漿~可以**的哦~還有你可以在網上搜一搜**操，我覺得按摩也會有一定效果吧。而且你不要太著急，每個人的身體發育期都不一樣，你還會繼續長的。女人生完孩子胸部還會變大呢。
9樓：匿名使用者
吃聖元奶粉吧⋯⋯不是說很多雌激素嗎⋯⋯ 嘿嘿 說回來木瓜是不錯的⋯⋯自己洗澡的時候柔也很好啊
10樓：匿名使用者
含膠原蛋白的東西，加上按摩，如果得當還會刺激你的雌性激素
11樓：冰雪涼透心
發育過早也不好，你還不如我這個12的呢。
12樓：媛媛小妍
豬蹄、葛根、木瓜、黃豆也可以。
13樓：匿名使用者
玉米也可以 很正常的 會慢慢變大的
14樓：夏綺
十五歲的東方女孩。。。
你想多了吧！！！
十五歲定型白種人與黑種人好吧
生活要健康，多做擴胸運動，還有你幹嘛那麼只在乎自己的胸部（其他的比如....氣質...腿..**...還有最重要的智慧）....
到時候自然會長大滴。。。。（我以前看著我們班的小女生一天天的長大滴）相信哥哥沒錯啦。。。。。
15樓：匿名使用者
十五歲？美女，還早大的呢，看啥盜版書啊，禍害新一代少女
16樓：匿名使用者
木瓜沒用的，木瓜是錯的
17樓：救世主來救你
好好揉揉，還有就是注意飲食
18樓：匿名使用者
矮油，跟我一樣呢，我也不知道怎麼辦？
19樓：summl__姜小染
可以在網上查一些**操。我試過蠻有用的 。。。。。。。。。
青春期少女吃什麼可以有效快速地促進胸部發育？
20樓：匿名使用者
由於身體狀況不同，效果也不同，下面總有一種適合你的！第1招——夾書** 招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。
書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 成效分析：此方法深得「臺灣波神」唐林推崇。
專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。 第2招——催眠** 招數詳解：
告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。成效分析:心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。
在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。 第3招——呼吸** 招數詳解：
盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴充套件胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。
呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的**效果。
有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。 ◆飲食篇 第4招——青木瓜** 招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。
鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。 成效分析：
青木瓜自古就是第一**佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來**。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助**，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。 第5招——酪梨** 招數詳解：
酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。 成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其**效果有目共睹。
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有**功效。 第6招——酒釀** 招數詳解：
酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。 成效分析：
天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的**功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。
第7招——藥膳** 招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。 成效分析：
這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的**祕方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。第8招——強化天然bra 招數詳解：
沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。 成效分析：
促進血液迴圈，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然bra，令乳房突出堅挺。 第9招——巧擇3種精油 招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。
每個動作重複8～10次。 成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助**，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
第10招——穴位鍼灸按摩 招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨**凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行鍼灸**。 成效分析：
田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或鍼灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性啟用乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達**功效。
第11招——沐浴水療按摩 招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的**方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。
利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。 ◆運動篇 第12招——俯臥撐**。
21樓：甜滋滋的小糯米
膠質類海蔘、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了!這些可是**必備的食物喔!它們富含磷脂、蛋白質和脂質，都是**必備營養素。
豆類黃豆、青豆和黑豆都是著名的**食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有「植物雌激素」，「異黃酮類」物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!
木瓜、牛奶
木瓜是傳統的**食品，維生素a含量極其豐富，而缺乏維生素a會妨礙雌激素合成。牛奶也有助於胸部發育，木瓜加牛奶，**效果更是加倍。
22樓：尉遲傲風
保健按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
4.體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。
參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美
青春期吃什麼能長高處於青春期的男孩吃什麼食物有助於長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 青春期是人一生中的第二次也是最後一次生長髮育高峰，可以說是 定終身 的長個兒關鍵期。有研究證實，90 以上的女孩身高增長最快的年齡在11 13歲之間，男孩為13 15歲之間。而合理的營養 科學的飲食會對長高起到事半功倍的效果。青春期隨著身高的增長，體重也隨之增加，在增加...
青春期的孩子吃什麼有利於長高，處於青春期的男孩吃什麼食物有助於長高
二 應注重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量 蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉 蛋 豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣 磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會...
青春期的女性，女生青春期會有什麼變化？
提問青春期為什麼長，豆豆。小哥哥，你能幫助我嗎，青春期長痘的原因有很多，最主要的原因有以下幾點 第。一 主要是內分泌失調，尤其是青春期機體的激素分泌水平異常，雄激素水平增高導致身體的各項機能都處於不穩定狀態，會導致油脂分泌過多 毛髮生長旺盛，也是青春期的一個標誌，過了青春期以後激素分泌水平趨於穩定，...