1樓：匿名使用者
又稱肝氣虛.指肝之精氣不足的病證.《靈樞·本神》：
「肝氣虛則恐.」《諸病源候論·五臟六腑病諸候》：「肝氣不足,則病目不明,兩脅拘急,筋攣不得太息,爪甲枯,面青善悲怒,如人將捕之,是肝氣之虛也.
」治宜補益肝腎.
指導意見：
在中醫系統裡肝主要有三大功能,一是儲存血液,調節血量；二是疏通發洩,通達調暢人體氣機,利於血行,助於各臟腑正常功能,包括脾胃的運化吸收和水液代謝功能的發揮；三是調節人的精神意識活動,舒暢情志
因此,肝臟的養生也要遵從肝為將軍之官這一屬性.首先,肝藏血,而行則血歸於心,臥則血歸於肝;,因此,在該休息的時候,一定要注意休息,尤其是午夜兩三點時是肝經當令,更要休息好,才能養好肝.其次,肝主情志,肝氣最惡抑鬱.
肝氣不舒暢,人就會情緒低落,心煩意亂,精神不振,食慾減退.因此,調節自己的心態,保持樂觀豁達的生活態度,對肝臟養生也是非常重要的.肝主怒,發怒對肝臟的傷害巨大,所謂大動肝火,避免情緒暴怒是有肝病的人最需要注意的.
溫暖的春季自然萬物都開始復甦.這是因為春季是陽氣升發的季節,而肝氣也在這個季節開始旺盛.和自然之氣一樣,人體的陽氣經過整個冬天的儲藏伏蟄,在春季逐漸復甦萌發；全身的氣血開始流暢振奮,肝氣得以舒展,毛髮開始生長,肌表得到滋潤.
也就是所謂的;春宜養肝,春應在肝;以及;聖人春夏養陽;的養生觀點.因此在春季,飲食方面,可適當吃一些辛溫升散的食品,如麥,棗,桔,蔥,香菜等,這類食物溫而發散,與春季氣候相應,對人體有益；而生冷黏膩的食品應儘量少吃,以免傷害脾胃.總之,一個昂揚奮發的春季對於一整年的養生都是很有好處的.
對於脾氣大,肝火旺的人可以多吃一些能夠幫助;清火的食物,如黃瓜,橙子,苦瓜等.喝茶也可起到清肝火的作用,如綠茶,苦丁茶都有良好的清火作用.同時也可以選擇養生健肝茶,用沸水沖泡後當茶飲用,養生健肝茶是由絞股藍,溪黃草,柴胡,靈芝,枸杞子,豬苓,甘草等組成的,對營養過剩或飲食不規律所引起的脂肪肝人群和血脂偏高人群有預防調理的作用,對長期應酬飲酒所造成的肝損傷和脂肪肝人群也有良好的輔助保護作用.
2樓：養生一點
肝氣不足，咳嗽虛喘，敲擊1個穴位，寬胸理氣，強健心肺！
3樓：五宜楠牽甲
中醫中，肝為剛髒，基本上只有實證，沒有虛證的，有也是由於腎陰不足所引起的肝腎不足而已，肝氣從來沒聽過不足的，只有肝氣疏瀉異常或肝氣淤滯之說。不知道你是從哪聽來的這個病名詞還是自己編出來的？？
4樓：所爰爰
肝氣不足又稱肝氣虛。肝氣即肝之髒氣，是肝進行生理功能活動的物質基礎和動力，肝氣不足，肝則病目不明，兩脅拘急，筋攣不得太息，爪甲枯，面青善悲怒，如人將捕之，是肝氣之虛也。治宜補益肝腎。
肝氣虛證普通存在，肝的各種功能的減退，可出現肝氣虛的病變。合理膳食，可多攝入一些高纖維素，以及新鮮的蔬菜和水果，營養均衡，包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發揮食物間營養物質的互補作用，對預防此病也很有幫助。菊花酒：
菊花用於釀酒，早在漢魏時期就已經盛行。菊花酒清涼甘美，是強身益壽佳品。從醫學角度看，菊花酒可以明目、治頭昏、降血壓，有**、輕身、補肝氣、安腸胃、利血的功效。
肝氣不足怎麼辦？
5樓：匿名使用者
又稱肝氣虛.指肝之精氣不足的病證.《靈樞·本神》：
「肝氣虛則恐.」《諸病源候論·五臟六腑病諸候》：「肝氣不足,則病目不明,兩脅拘急,筋攣不得太息,爪甲枯,面青善悲怒,如人將捕之,是肝氣之虛也.
」治宜補益肝腎.
指導意見：
在中醫系統裡肝主要有三大功能,一是儲存血液,調節血量；二是疏通發洩,通達調暢人體氣機,利於血行,助於各臟腑正常功能,包括脾胃的運化吸收和水液代謝功能的發揮；三是調節人的精神意識活動,舒暢情志
因此,肝臟的養生也要遵從肝為將軍之官這一屬性.首先,肝藏血,而行則血歸於心,臥則血歸於肝;,因此,在該休息的時候,一定要注意休息,尤其是午夜兩三點時是肝經當令,更要休息好,才能養好肝.其次,肝主情志,肝氣最惡抑鬱.
肝氣不舒暢,人就會情緒低落,心煩意亂,精神不振,食慾減退.因此,調節自己的心態,保持樂觀豁達的生活態度,對肝臟養生也是非常重要的.肝主怒,發怒對肝臟的傷害巨大,所謂大動肝火,避免情緒暴怒是有肝病的人最需要注意的.
溫暖的春季自然萬物都開始復甦.這是因為春季是陽氣升發的季節,而肝氣也在這個季節開始旺盛.和自然之氣一樣,人體的陽氣經過整個冬天的儲藏伏蟄,在春季逐漸復甦萌發；全身的氣血開始流暢振奮,肝氣得以舒展,毛髮開始生長,肌表得到滋潤.
也就是所謂的;春宜養肝,春應在肝;以及;聖人春夏養陽;的養生觀點.因此在春季,飲食方面,可適當吃一些辛溫升散的食品,如麥,棗,桔,蔥,香菜等,這類食物溫而發散,與春季氣候相應,對人體有益；而生冷黏膩的食品應儘量少吃,以免傷害脾胃.總之,一個昂揚奮發的春季對於一整年的養生都是很有好處的.
對於脾氣大,肝火旺的人可以多吃一些能夠幫助;清火的食物,如黃瓜,橙子,苦瓜等.喝茶也可起到清肝火的作用,如綠茶,苦丁茶都有良好的清火作用.同時也可以選擇養生健肝茶,用沸水沖泡後當茶飲用,養生健肝茶是由絞股藍,溪黃草,柴胡,靈芝,枸杞子,豬苓,甘草等組成的,對營養過剩或飲食不規律所引起的脂肪肝人群和血脂偏高人群有預防調理的作用,對長期應酬飲酒所造成的肝損傷和脂肪肝人群也有良好的輔助保護作用.
6樓：養生一點
肝氣不足，咳嗽虛喘，敲擊1個穴位，寬胸理氣，強健心肺！
7樓：
肝腎不足是中醫的一種說法。在日常生活中，我們可以通過食補的方法來解決肝腎不足的問題，海蔘，韭菜，牡蠣，泥鰍，驢肉，雞蛋，鴿肉對於補腎益肝養血均有較好的效果，日常生活中可以適當進食海蔘粥，韭菜炒雞蛋，牡蠣湯，羊肉湯等。還可以多進食荔枝，松子也有較好的效果。
同時避免進食辛辣等刺激性食物，如辣椒，胡椒，生蒜，大蔥等重慶同濟肝病科
8樓：小月
早晨1-3點是機體養肝時間。如果這時候不睡覺就容易損傷肝，當然肝是人體最大的解毒器官，如果喝酒吃任何有毒素的食物都會通過肝來解毒。你不如從提高機體免疫力著手。吃無限極保健食品元太片
9樓：尋寶家
缺少自然運動！去大自然騎自行車去！
10樓：弓宜
吃點舒肝健胃丸，補中益氣丸
怎麼調養肝氣不足，氣血不足？
11樓：雲秋英
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：
面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。女人一般表現為血虛。
氣血不足可以通過食補來調理，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
建議先看中醫，確定自己真的是虧氣虧血再進行調補。如果是，可以配合用中草藥茶固雪和茶來調理，可以補氣血、調月經等。可以選擇一些黑色的食物，黑色的食物入腎，而腎臟是藏精血的器官，比如黑豆，黑芝麻；還可以選一些紅色食物，如紅棗。
也可以選擇阿膠、當歸、黃芪等等。
月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。
12樓：匿名使用者
氣血不足的原因可以歸納為兩種：
一是氣血生化不夠，就是**不夠;二是耗傷太多，就是用的太多。
建議你可以採用以下方法進行自我調理。
1．生活的調理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。
2．飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。
3.使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
4.出現貧血一般通過食補搭配飲用補血養血的（鄭9味雪盈嗏）進行調理，
能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
13樓：巧小欣手工紅糖
氣血不足的表現有心神不寧、失眠多夢、視力模糊、腸胃功能紊亂、胸悶氣短等症狀。主要是由於精神壓力過大，生活焦慮不安所導致的。平時應該放鬆心情，不要給自己太大的壓力。
飲食均衡營養豐富，避免吃辛辣刺激生冷的食物。可以每天泡一杯手工紅糖水或搭配玫瑰、菊花、桂圓乾、棗子泡水喝。適當的做運動增強自身體質。
14樓：匿名使用者
因為肝氣血不足，就會引起肝陰陽氣血不平衡，導致肝部虛弱就很容易受到氣候寒熱溫涼變化侵襲，才會形成多種肝病的原因。根據你屬於那一型別肝病原因，用什麼樣中草藥材對症配方**，才能徹底**好你肝陰陽氣血不平衡不足的病情。
15樓：中周的世界
4-氣血不足與肝氣鬱結有關係嗎？老中醫：補氣血，順肝氣，堅持3事。
16樓：
藥補不如食補
冰糖乳鴿燕窩羹
[原料] 冰糖60克、乳鴿一隻、燕窩30克。
[製法] 將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。
[用法] 分四次，吃肉喝湯。
[功效] 補氣血，補益美容。
。美顏補血粥
[原料] 當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。
[製法] 將前3味用米酒洗後，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋後，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。
[用法]每日1劑，分次食用。
[功效] 補血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。
[主治] 適用於血虛所致的面色蒼白者，並可消除**黑斑與黑眼圈。
胡桃阿膠膏
[原料] 取紅棗500克（去核）、胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圓肉各150克、阿膠，冰糖各250克、黃酒500克。
[製法]先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末；阿膠浸於黃酒中10天，然後與酒一起置於陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成護膚美容珍品，製成後盛於乾淨容器裝好封嚴。
[用法]每日清晨取1至2匙，用開水沖服。
[功效] 補腎美血，潤膚美容，
參枸杞雞湯
材料：紅棗10粒、黨蔘15克、枸杞25克、薑片5片、酒200cc、雞腿肉適量。
作法：1.將所有中藥材過水洗一遍。
2.雞腿肉切塊，再川燙去血水。
3.將藥材和雞肉一起放入燉鍋中，燉到雞肉熟爛就可以了。
4.可加少許鹽調味
滋補五臟養容顏
氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。
肝臟失調者，中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功
脾運障礙者應服用「紅棗茯苓粥」。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。
將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤**，增加**彈性和光澤，起到養顏美容作用。
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用「百合粥「。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。
將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於各種發熱症**後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。
腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛髮生長髮育。使**變得潔白、豐潤。
說我腎水不足，肝氣鬱，心火旺，屬於腎陰虛，怎麼辦
祛斑應該選擇科學的祛斑方式，並且選擇具備正規備案的祛斑產品，但是祛斑只用祛斑產品是不行的。還需要結合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學祛斑的。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式...
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長期氣血不足怎麼辦呢，氣血不足怎麼辦
中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的 有脾胃虛弱 飲食不足 失血過多 腎氣虧虛 勞作過度等。中醫 血虛的原則及方法主要有健脾和胃 益氣生血 補腎生血 祛瘀生血 解毒生血。在這個方面就有德甫的固雪禾茶是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。1 健脾和胃 脾胃是血...