1樓：匿名使用者
其實我真的是挺反感，有一些私教真的是特別讓人反感的；比如說有一些私教，他們要求你必須這樣必須那樣，完全都是按照他們自己的意思去讓你做的，這樣的人真的是很不討喜的！不過也有一些人是遇到一些好教練的，因為一些教練會尊重你自己的意思，你只是要求健身，沒有要求**，那麼這個教練會告訴你怎樣才能夠有效的達到健身的效果！
而有一些討人厭的私教，他們會說你鍛鍊身體必須就得先**，所以你只能聽我的怎麼怎麼做！那作為一些初入健身房的人來說，怎樣做才能有禮貌地拒絕這樣的私教呢？比如說你剛進入健身房，如果遇到私教過來跟你說，你可以找他做教練，這樣能讓你很快的在健身房達到你鍛鍊的目的！
不過我們可以非常的委婉的告訴私教，謝謝教練，不過我剛入健身房，需要對每一項都先熟悉一下，我怕你等的時間太久，所以我覺得還是暫時不需要吧！謝謝你！如果這時候教練還在一直跟你說，那麼你就完全可以直接拒絕了，或者直接說，我男朋友他會帶我入行的，謝謝！
也許這樣說，教練就會識趣的走開了吧!其實拒絕一個人是可以很直接的，但是由於一些人的報復心特別重，所以我們還是選擇委婉一點的比較好，這樣至少以後自己在健身房的時候，不會被排擠！拒絕一個人需要的是技巧，而不是態度生硬，這樣的結果往往不是樂觀的！
2樓：動漫研究生
就是告訴他們自己沒有這個意向。
3樓：**記
直接痛快地拒絕，不要模稜兩可。
4樓：遊走的小星
就直接告訴他不需要私教
如何不傷和氣的拒絕健身房私教?
5樓：華體健身史雷
其實，完全沒有必要，因為那只是健身教練的工作。他每天都會接受太多的拒絕，只要不翻臉，都不算傷和氣。如果你確實不需要私教，或者經濟條件不允許，直接跟他說就好了，不浪費他的時間就是對他最好的尊重與回報
在健身房如何不請私人教練，又能愉快的玩耍？
6樓：匿名使用者
現在生活條件好了，很多人開始注重運動，無論是老年人還是青年人。但是很多時候，戶外的運動除了跑步就是跳繩之類的，適合老年人或是學生鍛鍊身體，而年輕人都愛去健身房現在了，因為無論是早上或是晚上你去操場跑步，總是會遇到你們家樓下張大爺，隔壁李阿姨，如果你是單身的話就深有體會，那些個大爺大媽能跟你聊整整一天，要給你介紹物件，給你介紹工作等等，本來運動就是全身心放鬆，好好鍛鍊，結果被大爺大媽一折騰，你累慘了。所以健身房現在深受年輕人喜愛。
健身就是通過一些運動器材或者專業性的指導來達到減脂、塑性的目的。那對於第一次去健身房不太熟悉的夥伴，或者不想請私人教練，也沒那個閒錢去請咋辦呢？能不能愉快的玩耍呢？
回答是當然能啦，那有什麼方法呢？我們來看一下吧！
1.運動器材上面都會標明使用方法，對號入座，根據說明來使用就好，也要記得看一下注意事項哦，免得使自己受傷。
2.你可以天天去健身房轉悠，會看到很多運動的小哥哥小姐姐，你可以有禮貌的去詢問一下怎麼使用，相信會有人幫助你的，畢竟愛運動的小哥哥小姐姐最美對吧。而且大家都喜歡有不懂的人來問自己，覺得特有成就感。
如果你跟這些人搞好關係，能省下請私人教練的錢呢，因為經常去健身房的人都知道如何健身，知道如何有效的使用器材，他們可比教練熟悉多了。
3.如果你比較害羞內向的話，可以上網查一下對應的健身器材如何使用，現在網路比較發達，查啥都快，各種熱心網友都很樂於助人的，各種答案也是五花八門，看你個人挑選適合自己的。
4.如果你是肥胖者，需要快速**，合理減重，這時候你就需要請教練了，畢竟人家是專業的，會有專門指導，制定計劃，控制飲食，不然你自己很難達到**效果，該花錢就得花。
需要注意的是，在運動過程中，一定要保護好自己，切不可操之過急，要循序漸進，特別是剛開始運動的人，一定要控制好度，見好就收，免得使自己肌肉拉傷，筋骨受損。運動使人健康，使人長壽，生命在於運動，一起動起來吧！
7樓：l佳寶
最好的方法就是結交經常健身的朋友，和朋友一起去健身。如果實在沒有也可以去問當場在健身的人，一般的人還是會很善意地教你的。另外，在去健身房之前，也可以上網搜尋相關器械的使用方法。
8樓：asfa亞體協教練培訓
健身就是通過一些運動器材或者專業性的指導來達到減脂塑形的目的。健身教練都是按上課的次數收費的，不同能力的私人健身教練的課時費並不是都一樣的，一般私人教練的**基本上一節課的費用在300-500元之間，隨著專業技能的提升，懂得一些新鮮的健身方式，並且有一套自己的體系，也就是經驗的積累，學習一些簡單的基礎技能知識收費會相對低一些，而如果選擇的是學習功能性，或者是減脂等高階技能方面的知識，私人健身教練的收費標準就會相對高一些。
9樓：
自己在之前肯定也要先做好功課啊，為自己定個計劃，有目的的進行，又充實又快樂。
10樓：社交狂人楊帆
首先要知道自己去健身房的目的，是要去鍛鍊身體那個部位，使用哪些健身器材，然後在網上了解之後，到健身房你就可以愉快的玩耍了。
11樓：匿名使用者
難道不知道英特網麼，不會的東西基本上都可以在網上找到，實在不行花點錢，換來自己身體變好也挺不錯的呀
12樓：四顧無人燈下黑
不用教練你也可以到處逛啊，看看別人揮汗如雨的樣子，看看別人的身材，加入他們吧。
13樓：老老實實
可以在網上搜一些器材的使用，別人的健身經驗，但要注意身體，不要強度過大，對身體造成一定的損傷。
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1.有氧裝置 跑步機,運轉機,健身單車,臺階器,划船器2.力量練習裝置 單獨訓練一塊肌肉或一組肌群的裝置,比如蝴蝶擴胸,高拉力等 或者多方位的組合裝置.3.自由力量裝置 啞鈴,槓鈴等 4.健身操房 做健美操,瑜珈,普拉提等群體訓練的地方要作健身房需要有針對性的選器材.建議你不要開健身房 1,你不懂,...