1樓：科倫坡朔諗
緩解視力下降，最關鍵的是注意合理用眼，避免用眼過度，而導致眼疲勞的發生。
指導意見：
連續用眼不得超過45分鐘。45分鐘後，注意閉眼休息5分鐘，或眺望遠處。不要在強光或光線較弱的地方，不要躺在床上，在車上，看書、玩手機、玩電腦。
如果發現眼睛發脹或眼部充血，要立即停止用眼，並使用可緩解視疲勞的眼藥水，如新樂敦，緩解症狀。適當做眼保健操。
2樓：汲曉習德厚
緩解視力的辦法：
樓主已經說了不需要介紹什麼滴眼藥水，購買什麼器材，端正姿勢，就不必介紹了，所以我介紹一些其他的吧
1.喝菊花茶可以緩解視力疲勞
2.向遠處眺望十分鐘,做一做眼保健操.
3.魚肝油有助於緩解視力疲勞
呵呵，自己總結的，另外給你些魚肝油的知識，是載抄的：
魚肝油含有維生素d和a,維生素a對維持夜間的視覺和上皮細胞的完整有重要作用
當心魚肝油中毒
魚肝油含維生素a和維生素d，維生素a的含量是維生素d的10倍。
魚肝油常用來防治維生素a和維生素d缺乏症。人體缺乏維生素a時，可引起**乾燥、毛囊角化、乾眼病及夜盲症等；維生素d缺乏可產生維生素d缺乏性佝僂病。
人體需要維生素a的量極微，從食物中攝取，已足夠生理需要。目前，由於人民生活水平不斷提高，飲食營養不斷豐富，維生素a缺乏症已較少見。只有在人體患某些疾病，如肝炎、胰腺炎、腹瀉等；或在長期發熱、懷孕、授乳時，由於維生素的需要量增加，才會出現維生素a缺乏症。
為防治小兒佝僂病，首選的藥物，應是維生素d，魚肝油中所含維生素d的量，小於維生素a10倍，巳如上述，如用魚肝油來防治佝樓病，在維生素d達到**量時，維生素a已遠遠超過了需要量，這樣就往往產生維生素a蓄積中毒。維生素a中毒，發病緩慢，常見症狀為毛髮脫落、**乾燥、奇癢、食慾不振、脂溢性皮炎、容易激動、口角皺裂、肝脾腫大及顱壓增高等症狀。維生素d也能引起中毒，常表現為食慾不振、噁心嘔吐、血鈣過高、腎功能減退等。
發生魚肝油中毒現象，應立即停藥，並去醫院診治。
怎樣減輕視力近視？
3樓：小楠醬
全世界的眼科醫生都無法解決眼軸過長的問題，護眼世家認為：真性近視即眼軸延長不可治是相對的，並非絕對化。首先要弄清楚眼軸變長的原因和程度，對於遺傳因素引起的，目前科技水平還無法解決。
對於非遺傳因素引起的即主要由視近引起的,要看其程度和時間的長短。對於程度較輕,時間不長的極有可能恢復! 從理論上講,既然近視把眼軸「練」的變長,那麼也可以想辦法把它「練」短。
況且少年兒童正處在生長髮育的旺盛期,眼球並未發育定型,只要啟用其眼睛修復能力, 增強機體的旺盛狀態,完全有可能恢復。
有的少年兒童被醫院診斷為真性近視,眼睛被判「死刑」。而通過穴位技摩，專業儀器裝置等綜合**又恢復了視力,就是很好的明證,儘管這是極少數的。我們認為不能恢復眼軸變長,但可以阻止眼軸繼續變長:
不能阻止眼軸變長,但完全可以延緩其眼軸變長。
對真性近視,我們有三個目標:
(1)提高視力,降低部分屈光度
(2)能夠控制不再發展
(3)降低近視發展速度
綜上可以看出,護眼世家**是從內外因兩個方面來矯正青少年近視,所以說比其他**更科學、更穩定、更具有先進性。
4樓：
滴視疲勞的眼藥，滴完做套眼保健操，做完看看綠色的樹木什麼的，沒事兒也做做眼保健操，滴眼藥次數適當，平時少玩兒點手機電腦，多出去走走
5樓：匿名使用者
可以多看看遠處，看書和手機要適當，注意休息。
6樓：豬豬超人
你得看是假性近視還是真性，少玩手機多看綠色
7樓：
真性近視暫時沒有方法可以減輕，如果不想配戴眼鏡，可以等到年齡大一點做視力矯正手術。但是，雖然我們無法減輕近視程度，但是延緩近視加深的速度還是有辦法的。例如適當補充葉黃素。
葉黃素是眼睛專屬的營養素，它是視網膜的重要組成部分，擔負著維持眼部結構系統平衡、抗氧化、抵禦藍光危害等職責。隨著用眼量越來越大，人體消耗的葉黃素也越多。由於人類自身無法自主合成葉黃素，食物中葉黃素含量也低，建議可以每天隨餐服用一片來益葉黃素咀嚼片，以緩解眼疲勞等眼部不適症狀，維持和保護視力，預防近視加深。
8樓：南京愛爾眼科
良好的用眼習慣
角膜塑形鏡可以控制度數增長
9樓：芳草街的么妹子
減輕近視的方法有：
一、使用電腦每次最長不超過2小時，必須連續使用時，每使用2小時就休息半個小時。
二、休息時（包括平時），先做一遍眼保健操，閉眼10分鐘，然後，輕輕搓臉、揉眼，再然後，望遠（不管白天還是黑夜，目的是使眼睛放鬆）。
三、晚上上網，電腦前要有一盞白熾燈15瓦即可。白天上網，電腦前光線不要太強。（最好不用節能燈）。
四、看書、寫字也要注意姿勢和光線。
五、每天保持有一定的戶外活動，多看綠色的植物，多眺望遠方；
六、少吃甜食，多吃紫色的食物。
以上方法對視力的改善都是有幫助的，另外18週歲以下的孩子視力下降，最重要的是及時服用藥物治i療。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就會逐漸提升了。
10樓：匿名使用者
改善視力的輔助訓練方法 1. 遠方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹：
綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2.
晶體操： ① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ② 尋找一個3米外的景物(如：
牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。 3. 推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。 ① 揉天應穴：
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 ② 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。
③ 揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶：
用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 2）具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。
在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 1. 富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。
如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2. 富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。
鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。
眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。 6.
珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。 7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。
其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。 3）有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物， 如能在曰常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助**的作用。可選用的保健食品有：
1. 富含維生素a的食物，如枸杞類製品。 2.
富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
緩解視力下降該吃什麼食物
11樓：一弦一柱
一、黃色蔬果和綠葉蔬菜：
黃色蔬果和綠葉蔬菜富含β-胡蘿蔔素。人體在攝取了β-胡蘿蔔素之後，會根據需要將β-胡蘿蔔素轉換成維生素a，這樣能避免攝入過量的維生素a而造成中毒。因此，β-胡蘿蔔素是人體攝取維生素a的一個安全**。
大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿蔔素，包括胡蘿蔔、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、
薺菜等也含有較多的β-胡蘿蔔素。不過，由於胡蘿蔔素是脂溶性物質，應用油炒熟或和肉類一起燉煮後再食用以利吸收，所以我們生吃胡蘿蔔其實對吸收β-胡蘿蔔素是沒用的。
二、動物肝臟：
天然的維生素a**。維生素a的化學名為視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，人體缺乏維生素a，影響暗適應能力，如兒童發育不良、乾眼病、夜盲症等，適當食用富含維生素a的食物，對保護眼睛有好處。天然維生素a只存在於動物性食品中，比如動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中，尤其是動物肝臟中含有極為豐富的維生素a。
不過鑑於近年來動物肝臟受汙染的機率較高，也不建議給孩子經常食用肝臟，郭麗娜認為可用雞肝來代替豬肝。此外，使用魚肝油務必要看清楚產品的劑量，不同品牌的產品劑量差異較大，應根據需要選擇，不要盲目服用魚肝油來補充維生素a。
三、中藥護眼食物：
按照中醫理論，枸杞、菊花、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護視力也有效。菊花茶具有性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用。
枸杞子養肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。決明子和桑葉對護眼也有好處，可用桑葉加枸杞滾豬肝湯，有很好的明目效果。不過決明子和桑葉較寒涼，如果孩子體質偏寒涼，飲用這兩種茶可能容易腹瀉。
擴充套件資料：
7個注意事項 保護眼睛最有效
一、注意工作環境：
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時 最好用溼布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，
合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應儘量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大 可能地減少電子輻身對人體的危害。
二、注意勞逸結合：
一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
三、注意保護視力：
欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間 。
四、注意養成良好的衛生習慣：
電腦操作時，由於電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
五、注意保持**清潔：
應經常保持臉部和手的**清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的**裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變，影響美容與身心健康。
六、注意補充營養：
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃 些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。
平時可多飲些茶，因陋就簡茶葉中含有茶多 酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
七、注意正確的姿勢：
操作時坐姿應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
視力下降可以吃些什麼食物 緩解視力下降該吃什麼食物
視力下降，可以多吃一些維生素c的食品，包括維生素a維生素d維生素c。少吃一些辛辣油膩的食品。中藥可以吃一些明目地黃丸，或者是杞菊地黃丸。吃綠色葉類蔬菜 胡蘿蔔 動物肝臟 水果 玉米雜糧等富含維生素，纖維素，葉黃素的食物對眼睛有好處。但如果出現視力下降越來越快，要到醫院進行進一步檢查，看看是否有屈光不...
視力疲勞的緩解方法有哪些，緩解視力疲勞的方法有哪些？
關於視力疲勞的緩解方法有哪些？可以看看以下這些方式 1 覺得眼睛乾澀和疲勞的時候可以適當的打呵欠，打呵欠可以快速的溼潤眼睛，讓眼睛瞬間變得舒服起來。2 可以用熱毛巾來敷下眼睛，也可以戴蒸汽眼罩，但是注意蒸汽眼睛的使用時間不要超過20分鐘，熱敷眼睛對緩解視疲勞是很有幫助的。3 養成20 20 20的用...
孕期視力下降是怎麼回事？視力下降怎麼辦？
女性懷孕以後體內的激素就會改變，同時身體也會出現各種妊娠反應。比如想吐，吃不下東西，總是想睡覺這些情況，還有些孕婦會出現視力問題，眼睛看東西也不清楚。那麼懷孕視力下降怎麼回事？懷孕後出現視力下降是正常的情況，這是因為孕期體內的激素變化所導致的，孕期視力模糊對寶寶不會有很大的影響，產後就會慢慢的恢復，...