1樓：京新榮守時
24歲基本長不了多少了，不過你可以試試吃安高樂，貌似對長個挺有用的，我朋友就是吃這個半年又長了7.8cm呢
2樓：
這個年齡階較難了，，安高樂含有人和動物的必需氨基酸，人體不能合成賴安酸，食物中含量少，不能滿足身體，所普遍缺乏賴安酸，有安高樂問題就解決
我是一個24歲的女生，身高147，還能長高嗎？
3樓：
24歲的女生，身高147，已經是長高的最後衝刺階段
女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。
25歲之前快速長高的方法
一、能增高的食物
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
二、介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
4樓：德石
根據西醫理論來說骨骼已經閉合，基本不會張高了，但我個人認為只要適當的加強鍛鍊，應該還是能長高那麼一點點，你看別人的回答或者大家普遍認為男人能長到30，但男人基本是長上端，也就是脊椎在長，可能是因為男性在體力或平時運動的原因，而女性在力量上少或小。
再來看你自己，你看你的小腿腿骨直嗎？小腿肚是不是像突出而且方向分兩邊？個人覺得主要原因是韌帶，筋沒有伸展性（雖然別人說韌帶沒有彈性），你可以想象一下弓，沒有弦拉著是不是會直很多。
所以我的建議多做運動，壓壓腿，然後注意營養，但因為骨骼已經閉合，肯定不能長很多。
5樓：加油小寶
恐怕比較困難了，建議還是尋找別的方法，即便再長，也不會長高太多，長高的**時間已經過了
6樓：來自理坑溫厚的無尾熊
基本不可能再長高了，女人一般二十歲以後不會再長高了，有的發育早的女生，十
七、八歲以後，就會停止長高了
7樓：酒城墨客
這個年齡段的女生恐怕不會再長高了，女生一般是20歲左右停止發育了呢。多鍛鍊吧，練練瑜伽之類的，可以讓體型更柔美，興許還會長高個幾釐米呢。
8樓：匿名使用者
理論上女人的30歲前是還能長高的，但是從實際情況看，可能性是很小的，你可以嘗試一些拔高的方法，睡前、起床前把腳伸直，腳尖也拉直，自己去網上查一下方法，不建議使用藥物。
9樓：ok流量
不要考慮自己不能改變的事情，努力學習鍛鍊工作，讓自己生命優秀並精彩，一定會找到最終的幸福。
10樓：福到
24歲是不能再長身高了，穿高跟鞋可以墊著點吧。
11樓：匿名使用者
基本沒啥希望了，不過在你第一次懷孕的時候，會長高一點點，真的只是一點點，至多一公分多點罷了，這也已經是最好的了。其他的不要想了，如果你在二十歲左右，努力一把也許會有點效果。可是畢竟已經這個年紀，女生髮育又比男生要早，實際上你的骨垢線早閉合不知道多久了，沒希望的！
12樓：啊吖阿阿阿熙
很難了，一般女孩子過了18歲就很少長個子了，可能有的到20出頭還會「竄一竄」，但是比例比較少。
13樓：在荊州古城滑冰的呂布
孩子幼兒園一個同學女孩六歲，身高快一米三多了，而且有點發育，就因為她媽媽愛吃雞脖子，孩子總跟著吃，太可怕了，骨縫閉合就在不會長個了
14樓：
不能長高了24歲骨骼己經閉合了，骨骼閉和後是不會再長高了，如果你想自已顯得高一些，你可以穿一雙高一點的高跟鞋
15樓：
按照年齡看，長高的概率不大了。
祝你好運
16樓：正凱歸來
你好，我說你不要生氣啊，24已經成年了就算張也漲不多少了，你平時多吃蝦把，蝦能讓人加強骨骼補充大量蓋，然後多喝牛奶多吃牛肉，千萬別相信吃藥騙人的，
17樓：
難了，24歲一般是骨骼和身體都發育較為成熟了。
18樓：匿名使用者
不能了，增高手術也沒法做（至少要160-165），不過還是要對未來有信心；有能力的話身高也只是個人生小坎
19樓：匿名使用者
呵呵，都24了，你還是死心吧。沒啥希望，你能長到150就算奇蹟了。
20樓：美女千梅
不能長高了，可
以穿高跟鞋調整。
21樓：匿名使用者
基本約等於零了，很可能是遺傳的一些基因，也可能是在你長身高的那個年齡段錯過了鍛鍊的時期，每天鍛鍊幾分鐘，包括跳和跑都是必須的，但是現在基本不可能了，建議不要盲目去相信那些說可以幫你的人，那都不是不科學的，請採納我的意見，也不要去採納那些通篇照搬的朋友，我是為你好，告訴你，謝謝，請採納，！
22樓：匿名使用者
這個要看你的骨垢線癒合沒有，癒合了就沒機會長高了，沒癒合就可以長高，去醫院拍的**吧！
女生已經24歲瞭如何能長高
23樓：許見卓
可以每天都去跑操場就好了，人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高的關係最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以平時要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物，但是在小時候我的家裡條件不太好，還有弟弟妹妹需要顧及，要一直補充牛奶是不太現實的事情，其他的東西更是不用多說了，所以我一直到了在上高中之前都是瘦瘦小小也不高，後來家裡條件好了逐漸的營養物質也都跟上了，家裡人還給給我找了高人一等，說是每天睡前使用一次就可以了。
我按照家人的囑咐，每天都多喝牛奶還多運動，睡前又配合高人一等，最後我還真就長高了。另外，我還經常到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使腸胃對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長，只有骨骼成長我們才會長高。
24樓：匿名使用者
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
助你挺拔的長高體操
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重複4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。
單槓練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每週不少於三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收穫。
日常鍛鍊身體增高法
如今市場上用於增高的藥物和器械不少，且**昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛鍊，下面介紹幾種有功增高的鍛鍊方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。
待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法：
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2——3次，每次12——15分鐘，重複6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「o」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
除了以上運動外，當然良好的睡眠，充足的營養是必不能少的，每天晚上保證十點半之前入睡，早上七點左右起床，起床之後做完一切事就運動，運動完半個小時之後再吃早餐，需要記得是，早餐一定要吃好，最重要的是要堅持，只要堅持住了，增高5釐米不是問題。
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