1樓：區夢之澄魄
正確的投籃姿勢
很多人投籃因剛開始亂投籃。以致投籃變形，變形不重要，只要你努力想改正就沒問題了，本人剛開始也是亂投籃。是從胸口推出去的：）
祕方1:
是你拿住籃球，五指自然伸開，把球舉到頭頂，一直保持一個標準的姿勢（如圖）《這個動作投籃不對的人會很彆扭
但你要堅持上5－10分鐘
然後在休息會再來一次（假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心不要接觸
祕方2當你上面的已經作定型之後，你該練出手的姿勢。這裡也有2個方法
1。你每天晚上寫完作業沒事之後對這牆，
，對牆作俯臥稱，手腕前屈，食、中指撥球。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃）
這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。
2。你拿起籃球向上投籃，投完接住在像上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的
要原地向上投籃）
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
2樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
怎樣提高籃球投籃命中率
3樓：巨集聚變
提高投籃命中率的方法：
擺正投籃動作。正規的投籃動作是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
5樓：匿名使用者
想象與實際相結合，閉上眼晴，向自己在投籃，想想自己投進的樣子和投不進的感覺，堅持一段時間，再去投籃，這樣一定會提高的！有科學依據哦！別以為我是胡說的！加油吧!
6樓：學知識的企鵝
定型一個比較好的動作（出手速度快、出手點高、手型比較穩），然後練吧...當然需要一定力量做基礎
7樓：
小哥 那肯定是要練得 打球如果不連 永遠都不行 注重三個90度 像加內特一樣
8樓：匿名使用者
這就要看你習慣那種投籃的方法了，提高命中率就是要多練，多投nba裡的球員都是練出來的，加油，你一定行的
9樓：匿名使用者
原地：練蹲起加強下肢穩定性，另外拿啞鈴在身體同側做張合運動，提高出手穩定性
跳投：仰臥起坐，練練三頭肌，最主要是要有交叉跑位意識
不管怎樣每天多練才行，哪怕在家拿球做動作也行，與君共勉吧！
10樓：瑟伯切爾的亡靈
練，每天投一百個早晚能練出肌肉記憶
11樓：然後油菜花
投籃的因素很多，首先你的手指要比較長，對球的感覺要好，心理素質，以上都是天生的。之後嘛要多加練習，投籃是練出來的，就是多投，每天堅持練。還有技術動作要標準，我勸你要想穩定最好是單手投籃，使腕力，抖腕，如果臂力不夠就加強訓練。
還有幹拔如果沒有很好的腰腹是不行的，最好是普通一點好，尤其像你投三分比較合適。最後，最關鍵的一點就是信心，信心對於一個投手來說非常重要
12樓：匿名使用者
我也在找答案，我只能靠突破，中投命中率慘不忍賭！
13樓：匿名使用者
原地投籃 靠的是肌肉記憶能力 也就是保持手感的能力 這個只能靠練
急停跳投 除了上面的，還要有很好的腰腹力量 這個可以做仰臥起坐因為你的身高，對位很多控衛會吃虧，所以通過跑位來得要空位出手的原地投籃是好選擇 場面打不開的情況下，通過個人能力突破跳投也可以，但命中率肯定不如前者 但比較帥是肯定的
控衛是進攻的組織者， 你要知道控衛要有全隊最好的控球能力、觀察能力、較強的突破能力、良好的空位投籃手感
籃球，還是下多點功夫練習吧
14樓：匿名使用者
熟能生巧,多向別人請教勤加練習
如何快速提高籃球的投籃命中率？
15樓：東郭芙單胭
提高命中率的方法有很多，我就不一一列舉了，我就簡單說2個方法吧！只要你按我的方法去做，絕對ok的。1————把籃架高度降低！ 2————把籃筐的直徑做大！
16樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
如何提高投籃命中率？
17樓：手機使用者
怎樣才能提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法： 一、加強規範化投籃動作的練習。
投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。
身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。
在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。 五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。
比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。
但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。 投籃注意事項 籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。 第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。
手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。
把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
麻煩採納，謝謝!
18樓：眾體**
1、手型的固定，出手時手型很重要，往往看一個人投籃是否命中，在他出手的一剎那看他的手型就可以了。練手型方法其實很多，多拿球在頭頂上方比劃，沒有球的時候雙手呈抱球狀，兩手呈90度，然後勤加練習。這樣當我們投籃時命中率提高一成。
2、多練習罰球，罰球雖然只有一分，但是往往在籃球比賽中扮演很重要的角色。多站在罰球線前投籃，掌握好力度。罰球還有一個重要的作用那就是練習穩定性，這在投籃時也很重要。
3、也要練習一些定點的投籃，這個和罰球差不多隻是地點並沒有固定。在場地的任何一個位置都是可能投籃的地方，所以自己就要多多練習了。很多的籃球明星都有自己的「甜區」，意思是屬於自己的獨特位置，在這兒命中率要高一些。
我們也要多練習，找到屬於自己的甜區。
4、還要練習行進間的投籃，這就包括了跳投，拋投等等。在運動中投籃顯得很重要，因為這裡包括了太多的不確定因素，例如跳躍的高低，力量的大小，有無封蓋等等。這最主要的還是要在實踐中才可以提高。
自己可以運球多跑動然後起跳投籃多加練習。
5、培養自己的手感，我們在看那些籃球明星投出5佳球，10佳球時往往覺得不可思議。這裡除了他們籃球技術高之外，也有運氣的因素而運氣其實就是手感的意思。一個人投籃投出手感，往往不用看籃筐就可以命中，這就是一種籃球的獨特魅力。
當然這也是建立在刻苦練習的基礎上的。
6、除了上面的幾點外一些客觀因素也是我們要注意的，籃球是一項運動，它就代表了力量和速度。投籃要想命中率高，自己的身體素質也必須過硬。尤其是上肢的力量，自己在平時就應該加強上肢的鍛鍊，多舉槓鈴做俯臥撐等等來鍛鍊自己的肌肉，這樣在真正的比賽中才不至於體力耗盡了。
如何提高投籃命中率，怎麼才能提高投籃命中率
以及更詳細投籃訓練和投籃技巧 請點選 再告訴你一個最最實用的 打板球 慢慢看 你主要是用右手吧。自然是左邊比右邊的投籃角度大，鄧肯那是專業的，左右手一樣，所以他，兩邊角度一樣的，但鄧肯也是左邊經常選擇打板，右邊選的少。建議你多練練左手，雖然是用右手投籃，左手靈活了，角度就大了。你比我強多了，我左邊1...
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怎麼提高投籃命中率，怎麼才能提高投籃命中率
投籃時機的選擇。1 無球的時候。對於一般業餘籃球比賽而言，防守不會很嚴密，使用擴大防守的隊伍更少，不難尋找到投籃的空位，如果你身體條件不是特別好，突破不是特別厲害，那麼你應該多試試無球掩護來尋找空位，這個是屢試不爽的！2 持球的時候。很多人喜歡隊友來做掩護的時候跑到隊友的正後面跳投。我想說的是這是不...