1樓：忻丹彤雀恬
榨汁喝和吃蘋果營養是一樣的。
豐富的維生素
2樓：詩含蓮霍善
一般不喜歡吃水果的人，榨汁喝是一個非常不錯的辦法蘋果是相當好的水果，對於身體非常有益
但是蘋果榨汁個人覺得需要兌一點水
否則太甜了
另外榨好的蘋果汁最好儘快喝完，否則一方面營養會流失一方面顏色會變掉
吃蘋果與喝蘋果汁營養有區別嗎
3樓：橘汁又撒了
1、營養吸收程度不同
直接吃水果，是連水果肉也會一起吃掉，這樣水果的基本上的營養物質都會被吸收，而且會很均衡的吸收。直接吃水果可以讓人充分的，完全的吸收水果中的營養物質。
蘋果榨汁，水分還是有很多的，基本上沒丟失，甚至還有增多。但是維生素，主要是維生素c基本上是沒有了，其它的維生素型別還好一點。
2、膳食纖維含量不同
直接吃蘋果能吸收裡面的糖分，水分和一些維生素，礦物質，膳食纖維。而這其中維生素和膳食纖維是比較重要的，因為其它的營養物質在其它的食物中也是有很多的。
蘋果榨汁會使膳食纖維丟失殆盡。但是糖分不會丟失，會使糖分高度集中，這會導致糖分攝入過多，導致發胖等現象的出現。
吃蘋果注意事項：
1、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
2、蘋果最佳的食用時間是在早飯後
這是由於蘋果中富含有大量的粗纖維，果膠以及抗氧化成分。擁有大量的抗氧化成分，證明蘋果在胃中不容易流失營養；富含的大量粗纖維和果膠會加速腸道蠕動，幫助消化。
3、吃蘋果最好細嚼十五分鐘
蘋果營養價值高，富含多種維生素和酸類物質。吃蘋果不宜過快。如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。
人民網-喝鮮榨果汁不如直接吃水果 專家：鮮榨損失膳食纖維
4樓：西柚哆來咪
1、營養差異：蘋果建議不要榨汁喝。在家喝新鮮蘋果果汁可以得到和吃新鮮蘋果一樣的營養成分，如糖、脂肪、微量元素等，但最大的缺點是蘋果在鮮榨過程中會損失很多必需的膳食纖維。
2、功效差異：以果膠為代表的水溶性纖維可以預防和減少糖尿病和心血管疾病，而水不溶性纖維可以更好地預防胃腸道疾病。
水不溶性纖維能刺激腸蠕動，促進排便。食物纖維可以影響腸道細菌的活動，減少大腸中膽酸的產生，稀釋腸道中的有毒物質，縮短致癌物質與腸粘膜的接觸時間，從而防止腸道癌變。
3、膳食纖維還可以影響血糖水平，降低糖尿病患者的藥物依賴性，預防熱量過剩，控制肥胖，預防膽結石，降低血脂。
喝蘋果汁對兒童健康無益，容易使兒童牙齒缺乏運動，面部**肌力減弱，眼部調節功能減弱。另外，長期咀嚼無力，下巴會變得不發達，牙齒排列不規則，上下牙齒咬合脫位。
寶寶乳牙出來後，應多吃一些富含纖維、有一定硬度的水果，以增強孩子的咀嚼能力，促進牙齦、頜骨和麵骨的發育。
擴充套件資料：
1、喝果汁可以代替吃水果的誤解：
新鮮果汁確實是最接近新鮮水果的東西，但喝果汁並不能代替吃水果。
當果汁被壓榨時，果肉和果膜被去除，維生素c在壓榨過程中減少。果汁飲料通常在高溫下消毒，許多營養素流失。此外，水果中的植物纖維也有利於健康，但在榨汁過程中也會被去除。
2、果汁可以代替開水的誤解：
在果汁飲料中，會或多或少地新增新增劑，如大量飲用，會對胃造成不良刺激，增加腎臟過濾的負擔。
3、你喝的果汁越多越好：
由於果汁中的大量糖分不能被人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用可能導致腎臟疾病，導致一種叫做「果汁尿」的疾病。此外，過量攝入果糖會導致消化不良和酸中毒。
4、對一起吃藥喝果汁的誤解：
果汁含有大量的維生素c，它是酸性的。如果一些耐酸或鹼性藥物與果汁一起服用，不僅會降低療效，還會引起不良反應。如果與果汁一起服用磺胺類藥物，會增加腎臟的負擔，對患者的健康有害。
常識：1、果汁的營養成分比水果少得多。
當果汁被壓榨時，果肉和果膜被去除。在這個過程中，維生素c也會大大減少，維生素c是你必須大量攝入的。
如果水果本身所含的維生素很少，比如蘋果，維生素在這個過程中幾乎被消除。
2、含有更多營養的果汁通常更有營養。
例如，柑橘類水果。然而，有時，一些營養素，如維生素c，被人工新增到果汁中。請仔細看標籤，看看裡面有什麼物質。
也許有些品牌的蘋果或葡萄汁含有你所需要的維生素c，但其他品牌的可能都不含。
今日頭條-水果榨汁和直接吃，哪個更有營養？這個問題終於有答案
人民網-喝鮮榨果汁不如直接吃水果 專家：鮮榨損失膳食纖維
5樓：前2額
果蔬榨汁後，營養必定會有所損失，其中最主要的就是維生素和抗氧因子，果肉是營養組織，所以它比果汁營養。建議吃水果，不過實在不想吃，不要勉強自己咯。
6樓：
不一樣，蘋果的營養會更豐富。蘋果還含有蘋果皮的營養了還含有植物纖維吧幫助消化吸收的。
7樓：此夢太過繁冗
其實蘋果和蘋果汁的營養都是差不多的，但是蘋果汁的功效可能沒有蘋果的強，因為蘋果在榨成汁的時候維生素c會被破壞，大概損失百分之20以上，並且榨汁中和空氣接觸被氧化，會損失一些功能，所以蘋果的營養比蘋果汁會多些，豐富些
8樓：
蘋果汁馬上打馬上喝營養會丟失嗎？
天天喝蜂蜜蘋果汁有什麼好處嘛?
9樓：給愛起個銘
蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，尤其是維生素a和胡蘿蔔素含量較高。它還含有豐富的水溶性食物纖維果膠，以及蘋果酸和檸檬酸，能防止疲勞。吃蘋果還能改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受煙塵影響。
蜂蜜可以潤腸通便，補充微量元素；蘋果補充維生素，改善便祕。兩樣加在一起，效果就更好了。
功效：蜂蜜所含的單糖可直接被人體吸收，對婦幼特別是老人具有良好的保健作用，能促使肝細胞再生，增強對疾病的抵抗力。
蘋果汁會加速腸道蠕動,若腸道原本就有不正常蠕動的情形時,蘋果汁會在腸道內產生氣體。若腸子受到食物刺激時,可以飲用一般蜂蜜蘋果汁或濃縮果汁和水的混合汁液以達到減輕刺激的目的。
注意事項：
應在製成果汁後馬上飲用。或冷藏為好。
原料：蘋果100克、冰水、碎冰、蜂蜜[1]
製法：1、準備好純水，蜂蜜，蘋果去皮，洗淨，切小塊
2、把蘋果放入攪拌機，放適量冰水、碎冰
3、攪拌40秒
4、把蘋果汁過濾出來
5、加適量蜂蜜攪拌均勻即可
6、配上蘋果餡餅，絕妙的早餐
10樓：一葉小船
蘋果汁能否加蜂蜜喝主要與二者的成分有關，蘋果汁的主要成分是葡萄糖、酚類化合物、膳食纖維和微量元素等，都對身體有益，而蜂蜜含有豐富的葡萄糖、果糖、氨基酸、活性酶、維生素以及礦物質等180多種營養成分，這些成分都可以被身體吸收利用，田野牧蜂提醒大家，從成分上來看，二者並不沒有衝突之處，所以蘋果汁可以加蜂蜜。
蘋果汁加蜂蜜還可以營養互補，對身體健康有不少好處，首先是對腸胃部分，蘋果汁加水白蜜有助消化，排廢物的作用。蘋果汁含有豐富的微量元素和膳食纖維可以促進食物消化，清潔消化道，水白蜜可以促進胃腸道的蠕動，調節胃酸分泌，也可以促進消化，同時加快身體的新陳代謝，促進體內廢物排出，也有助於清理腸道。
其次蘋果汁加蜂蜜對於減少心臟病和動脈硬化有所幫助。蘋果汁中的可溶性纖維可以防止動脈血管壁中膽固醇的堆積，蜂蜜中含有的多種營養成分則可以營養和改善心肌的代謝功能，擴張冠狀動脈，並且使血液的成分正常化，血紅蛋白含量增加，心血管張力加強，二者搭配能夠更好地發揮作用。
11樓：呀吃貨寶寶
可以**美容，排毒養顏，注意要選用天然的蜂蜜和有機的水果效果會更加好，女性的話還可以食用玫瑰黑糖，特別是在大姨媽期間，
玫瑰黑糖的功效：有理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，常飲玫瑰黑糖可去除**上的黑斑，令**嫩白自然。玫瑰黑糖的作用：
有涼血、養顏、改善**乾枯、助消化、去脂肪的功效，同時玫瑰花還有很強的行氣、活血、化淤、調和臟腑的作用，女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰黑糖可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰黑糖，安撫、穩定情緒而且常喝玫瑰黑糖還有助於**，且沒有***。於此同時還能美白祛斑，是美容養顏的聖品。
或者是黑枸杞富含的花青素和營養對女性特別好，你可以上「農門集市」逛逛，這個上面都有，效果還不錯，可以去了解一下，希望對你有幫助。
12樓：
蘋果汁會加速腸道蠕動,若腸道原本就有不正常蠕動的情形時,蘋果汁會在腸道內產生氣體。若腸子受到食物刺激時,可以飲用一般蜂蜜蘋果汁或濃縮果汁和水的混合汁液以達到減輕刺激的目的。蜂蜜所含的單糖可直接被人體吸收，對婦幼特別是老人具有良好的保健作用，能促使肝細胞再生，增強對疾病的抵抗力。
如果你自己榨的蘋果汁加蜂蜜肯定很好比白糖好得多了。
13樓：
可以美白養顏啊，蜂蜜本身就對消化比較好，多喝點蜂蜜促進腸道通便，排毒都是很有幫助的！蘋果也很不錯，多吃有好處哦！
14樓：明月鬆間照時代
蜂蜜可以潤腸通便，補充微量元素；蘋果補充維生素，改善便祕。兩樣加在一起，效果就更好了。
15樓：匿名使用者
當然有好處,蜂蜜這玩意可是好東西啊,養生的,我把雨田蜂蜜加檸檬兌水喝,蜜純,你是加的蘋果汁,都可以的,所以建議堅持咯,望採納
16樓：
可以美容養顏。主要是蜂蜜還可以有促進睡眠的。每天晚上提前喝一杯蜂蜜水，再誰覺，會好睡覺點的。經常失眠的朋友，可以嘗試下的。
17樓：小懶啾
您好，好處是很多的，比如說，美容養顏，蘋果富含纖維素，預防便祕等等，都很好的。
18樓：咪兒夜精靈橙
榨水果汁，加蜂蜜，對身體是有好處的，不僅可以預防便祕，而且，有利於補充維生素等營養，對身體是有好處的。
19樓：賢↑重
蜂蜜水 潤滑腸道，方便排便，提升機體的自我代謝能力
蘋果汁 調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓，降低血中膽固醇的作用。
20樓：曦希弘
個人認為可以不如直接吃蘋果 而且為了口感好會加入較多蜂蜜 很容易導致攝入糖分過量
21樓：北歌
可以幫助身體排毒，可以**和美容。挺好的。
22樓：匿名使用者
潤腸排毒、美白護膚、促進** 光滑有彈性
23樓：失掉善圃
55、賦得古原草送別 白居易
24樓：過不過是種態度
美容養顏，補充身體所需維生素
25樓：恰姒伱的溫柔
少喝天天喝容易上火
我嘴上打了幾個泡
26樓：匿名使用者
蜂蜜:甘、平。歸經:肝、膽、心、肺、大腸 蘋果:味酸、甘,性涼。歸脾、肺經。 故混合使用屬微寒,不上火。兩者並沒有相沖突的性質,因此不會有***
蘋果榨汁喝有什麼好處 吃蘋果汁有什麼好處
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