1樓：習慣未語先笑
月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少於此標準則為月經量過少。有些女性是從初潮開始月經量就很少，這可能是子宮發育不全所導致的，而若一向正常的月經量突然減少，則可能是荷爾蒙分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海蔘、胡桃仁等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。
2樓：中醫魯健
例假量少吃什麼餐？例假少會頭暈，乏力健忘，掉頭髮，面色暗黃，黑芝麻黑豆黃豆各半勺，打豆漿喝。
3樓：匿名使用者
我喝超微化舒經袋茶挺管用的
4樓：匿名使用者
例假量少有很多種，血虛量少，腎虛量少，血寒量少，還是血淤量少，無論是相信哪個原因導致的量少。建議平時可以多食用一些溫補的食材。
食**例如可以多食用排骨湯，牛骨湯。或者是驢肉湯。蔬菜都可以吃。
每天的三餐營養均衡，一定要攝入適當的脂肪才行。脂肪吃多了會長胖。但是從肉食當中獲取的脂肪，它是具有生血功能的。
水果寒性和涼性的少吃即可，忌雞肉鴨肉魚肉等。
不要亂吃藥，不要亂吃補的，虛不受補。越補越寒易頭暈，最好是先用中藥清一下內熱和裡證，這樣食補後吸收效果會更好還不會長胖，因為往往出現量少問題的時候，身體至少還會伴隨其他3到5種問題。例如有的人群就是吃不進東西。
月經量少吃什麼食物好
5樓：長壽老爺爺
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿什麼的。
所謂的三紅就是：紅棗、紅豆、紅米，赤沙就是赤砂糖。然後還加了個核桃。
因為自己買成分磨成粉的話會破壞營養成分，吃起來效果也沒有那麼好，後來都是直接選擇現成的三紅赤沙粉。
堅持吃了差不多兩個月吧，現在每個月月經都很正常，不會推遲，每月四天這樣，量也多了。
6樓：襲陽陽美曼
女生若是月經量少的話，則預示自己存在月經不調的問題，此時不管是藥補，還是食補，都應該用心一些，這樣才能及早將身體調理好。那麼，月經量少的女性應該多吃哪些食物呢？下面就讓小編來給大夥介紹一下。
01要注意飲食要均衡，最好食物能出現多樣化，這樣你就不會因為偏食問題而導致月經量少的情況加重。
02另外，月經量少的女性還應該多吃一些含鐵元素比較多的食物，這是因為很多女性有了缺鐵性貧血後才導致的月經量少。
03有的女性之所以會月經量少，其實跟她節食**有關，這個時候的她們如若想要讓月經恢復正常，就要把飲食給修正過來，適當吃瘦肉、牛肉以及其他含蛋白質豐富的食物。
04月經量少的女性，也應該保持每天都喝一瓶奶的習慣，如果有乳糖不耐受的情況，則可以考慮用酸奶來替代純牛奶。
7樓：匿名使用者
經水量，氣血虧損，經常經水少色淡，虧氣血和腎氣不組，調補身體煲湯才是最佳搭配。
一週煲湯兩次，每天兩碗湯，60天內月經就能正常，推薦：豬腳，怎麼煲都成，牛骨，行經活血，增強體力，甲魚，在量少中，百分之80人群都屬於陰虛或腎虛質，這兩種體質人群的月經會比正常人的月經反應更靈敏，這兩類人應多食甲魚滋陰養血，
其實吃什麼不重要，食補一定是在中薬的基礎上的，因為當出現量少的情況肯定還是有多種其它問題夾雜的，例如失眠，多夢，心慌胸悶，吃不下睡不好等等，所以先清裡證和內熱再自我食補，月經恢復會更快。
8樓：匿名使用者
自己月經量少吃的金巢安，還不錯，吃快三個月了，現在月經量比之前多了。
9樓：閃斐用高傑
現在我看我的好朋友在用曾記國粹滋補膏調理這個毛病，她挺瘦的，就感覺好像氣血不足似的，調理了一段時間，
氣色看上去比之前紅潤了許多，我問她量有沒改變，她說比之前多了很多，以前一天一個都沒多少，現在得用3個，我覺的是正常了，你也可以試試看。
10樓：繩祺祥隆炳
你好：月經量減少不排除有內分泌失調引起的，建議檢查激素六項是否正常，或者服用烏雞白鳳丸。
11樓：村味匯
多吃些補血的食物，大棗，黑芝麻，豬肝，藕，胡蘿蔔，桂圓，黑豆等等。
或者去中藥店，吃些中藥調理一下。
如果你只是相對量少，其他一切都是正常的，沒有痛經等症狀，這個不需要擔心的。正常的女性月經血量為30~50毫升，少於20毫升為月經過少，多於80毫升為月經過多。只要你在正常範圍就可以了。
12樓：小圈子址肇
1、注意加強體育鍛煉，增強體質。飲食方面注意均衡飲食，多增加營養，多吃一些含植物雌激素比較多的食物，比如大豆類食品中的豆腐、豆腐皮和豆漿等食物，還可以每天喝一杯溫蜂蜜水等，可以補充充足雌激素和孕激素，有利於卵巢功能恢復正常，對改善月經量少很有幫助。
2、如果經期有痛經，經量少，經血不暢等情況，建議月經過後及時口服思妍金巢安來調理，早晚各一袋，堅持服用一段時間，就能從根本上調理月經，消除經期不適症狀，使月經越來越順暢。
13樓：檀鑠覃霞英
您好，可以補充東非查德湖的螺旋藻，世界上純度最高，可以幫助補血，還可以造血，裡面含有b12，葉綠素，和鐵，豐富蛋白質、我是營養調理師，希望可以幫到你！
14樓：匿名使用者
在月經週期應該注意禁止腥辣食物以及寒性食物的，可以多吃一些牛羊肉以及豆製品等高蛋白質的食物，可以適當的多吃一些紅豆黑豆等。
如果月經量少的話，是可以多喝一些大棗紅糖水的。月經週期應該少吃一些寒性食物，比如說螃蟹柿子西瓜等都應該少吃的。
另外最重要的就是口服金巢安，堅持服用一段時間，月經量就能逐漸增加。
月經期間量少吃什麼好
15樓：景田不是百歲山
月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。
16樓：古琛銀東
1.黑木耳紅棗茶:黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3.山楂紅糖飲:生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4.茴香酒:小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。
每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
5.山楂紅花酒:山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。
每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。
注意忌食生冷勿受寒涼。
6.百合麗蓮芙蓉:芙蓉專門針對女性體質，選用覆盆子的補腎益氣之功，配以「補血之佳品」阿膠及具有滋陰補血、延緩衰老的桑葚，可以用於**腎氣不足，氣血虛弱，補氣、養血雙管齊下。
此外，酸棗具有養心安神、改善睡眠的作用，代代花可以理氣寬中解鬱。所有配料配合使用，可以幫扶調理女性生理週期之後的腎氣不足及氣血虛弱，改善女性生理週期後經常出現的面色萎黃.眩暈.
心悸.失眠.脈虛細等症狀，有效緩解經期綜合症，為下一次月經做準備;同時具有潤膚養顏的功效，結合女性月經後七天荷爾蒙分泌情況，加速身體各器官血液迴圈和廢物代謝，改善血紅細胞的新陳代謝，加強真皮細胞的保水功能，達到良好的美體塑形、水潤肌膚的效果。
17樓：巧小欣手工紅糖
女性的月經量比較少，可能是氣血虛，或者是腎虛等等，平時的可以每天一杯紅糖桂圓枸杞泡著喝、有活血通絡作用的食物，並儘量避免吃寒涼性的食物。
18樓：睦俊能蹇來
你好：可能是氣鬱，血寒引起你的月經量少，建議你去開點中藥吃，或者吃點阿膠，黑糯米粥。就是多吃補血，養氣的食物，注意別吃辛辣燥熱之品
19樓：匿名使用者
自己月經量少吃的金巢安，還不錯，吃快三個月了，現在月經量比之前多了。
20樓：匿名使用者
不清內熱和裡證吃什麼都是白搭，食物只是在體內過個路而已，如果沒其它問題，就是單純例假少，身上沒有內火虛熱和裡證，一般可以自我食補可以多吃排骨湯，牛骨湯。蔬菜什麼都可以吃。水果蘋果香蕉都行，但像西瓜柚子火龍果這種寒涼的就不要碰了，生冷寒涼食物不要碰，可以中薬清下里證後可以鯽魚豬腳牛骨湯輪著吃。
一般一個排卵週期就能好轉了。量少調理並難，關鍵是該吃的一定要吃，不該吃的不要碰，一般很快就能恢復得快又穩
月經量少，吃什麼好？
21樓：宗政素琴苗庚
（1）屬氣血虧虛型的宜補氣養血，可服八珍丸、十全大補丸。
（2）屬陰虛血虧型的宜滋陰養血，可服六味地黃丸。
（3）屬氣滯血瘀型的宜理氣活血祛瘀，可服女寶、當歸浸膏丸、婦康寧片、桂枝茯苓丸。
（4）屬寒溼凝滯型的宜溫經散寒、燥溼化瘀，可服金蕢溫經丸、女寶。
（5）屬痰阻衝脈的宜祛痰通絡，可服蒼附導痰丸。
注意事項：
1．適當鍛鍊身體，合理安排工作、生活，改善環境，增加營養，去除慢性病灶。
2．應保持樂觀的情緒，戒除精神刺激，尤其要避免過度的悲傷、憂愁、焦慮及惱怒。
3．遇事要冷靜，處事要有容人之德，事後不要反覆思量，鬱鬱寡歡。
22樓：夏侯夏集風
平時可以多吃一些紅棗或是紅糖提氣補血，來月經前可以吃一些益母草顆粒活血，如果月經量少的很厲害，可以找中醫，吃一些中藥，調理月經都是可以的。
經期月經量少吃什麼好？
23樓：
如果你買到的是真正的手工紅糖，那確實是好東西！手工紅糖具有很好的補氣血的作用，低血糖人的首選，尤其是對於女性來說，還具有暖宮，調理體寒的效果，在緩解月經不調，預防痛經方面，都能發揮很好的作用。對於孕婦可以補充能量，利於新陳代謝，之前一點也不瞭解手工紅糖，只知道手工紅糖的功效很好，現在吃手工紅糖也有幾年了，感覺自己確實變了不少
月經量少吃什麼藥好，月經量少吃什麼藥好
一 月經量少的中醫認識 中醫學認為 月經量少應先明確病症原因，即可對症施治。逍遙調經貼 月經不調，一般會從補腎 扶脾 疏肝 調理氣血著手。中醫認為經水出於腎，故調理月經的根本在於補腎。通過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經自然通調。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。...
月經量少吃什麼藥調理最好？月經量少吃什麼藥好
要去醫院做激素六項檢查，看是什麼原因造成的。激素問題 宮寒 子宮內膜薄，都會引起月經量少。還有氣血不暢也會引起月經量少。這個問題不能自己買藥吃，一定要去醫院。提問。可不可以再具體的闡述一下呢？引起月經量少大概率是這些原因。可以看中醫，也可以看西醫。西醫可能會開激素藥調理，激素藥吃多了人會發胖。中藥口...
月經量少吃什麼好 急
別亂吃藥，月經量少有可能是氣血不足，也有可能是內分泌的問題。先去看醫生，確定是什麼原因引起的，再吃藥也不遲。一般氣血不足的話吃阿膠，藏紅花等比較好。內分泌問題就需要先調理內分泌了。希望對你有所幫助。多吃活血的東西 多吃蔬菜 每天晚上泡泡腳 月經不調量少不僅僅是由於 疾病所引起的，也是會引發其他 病的...