1樓：果兒媽媽育兒記
孩子們的可愛是體現在各個方面的，哪怕是睡著了也很可愛。最近就有一位媽媽將孩子睡著了的**發在了網上：孩子是在玩到一半的時候忽然就睡著了趴在桌子上的，像極了小機器人沒電了，原地關機的樣子。
網友們對此直呼萌翻了，而關於孩子們千奇百怪的睡姿，做家長的你又見識過多少種呢？
一、腰部懸空型
圖中的孩子坐在沙發上看著電視就睡著了，身子向前一倒直接趴在了茶几上，兩腿放在沙發上，腰部都在中間懸空了起來。雖然孩子看起來睡得挺香的，但這種睡法還是讓人忍不住稱奇。
二、當街入睡型
這個寶寶本來跟著媽媽走在街上，結果走到一半媽媽發現孩子不見了，回頭一看才發現原來孩子已經趴在地上睡著了。這可是馬路上，如果家長沒有及時發現，那可會發生很大的危險，可著實讓人為孩子捏了一把汗。
三、鞋甩身上型
這個孩子直接趴在門口就睡著了，也不知道是怎麼做到的，居然還把一隻鞋甩到了自己的身上，實在讓人讚歎孩子們神奇的睡姿。
四、邊吃邊睡型
這個小男孩就更了不起了，吃著飯嘴裡嚼著東西，而另一邊眼皮已經開始打架了，整個人不一會就睡了過去，臉更是直接埋在了飯碗裡。
孩子們千奇百怪的睡姿果然可愛，但是孩子出現這種情況，往往其實就是孩子的睡眠有缺乏的預兆，想讓孩子有一個好身體，還是要讓孩子有充足的睡眠，不要經常發生這種孩子因為缺覺而突然「停電」的狀況為好。
孩子睡眠缺乏對身體有危害
睡眠缺乏對孩子身體的危害首先體現在身高上。孩子在睡眠時體內生長激素會加速分泌，而孩子如果因為睡眠不足，生長激素的匱乏很容易導致身材矮小。
而睡眠不足的另一危害則在於患病的可能性上升。充足的睡眠是保證身體免疫功能的第一道防線，而睡眠不足則會造成免疫力降低，提高各種疾病的發病率不說，還很有可能引發孩子的神經衰弱，視力下降和食慾不振等情況。
同時睡眠匱乏對孩子影響最大的其實是大腦。睡眠不足會讓大腦的休息時間降低，智力發育就會被阻礙，白天的時候大腦興奮程度也會相應的下降，思維不敏捷，記憶力下降都是睡眠不足的典型表現。
孩子在不同年齡段又需要睡多久呢？
我們都知道孩子在不同的年齡段，所需要的睡眠時間不一樣，但具體的睡眠時間又需要是多少呢？西班牙的兒科協會曾在《世界報》上給出了家長們完整的答案：
對於2週歲之前的孩子來說，整體睡眠時間在一天之內需要達到16~17個小時。但同時因為睡眠時間很長，所以孩子的作息並不涉及到養成作息習慣的問題，只要整體的睡眠時長達標，家長就不需要太多擔心。另外對於一歲到兩歲的孩子，家長應該逐漸讓孩子養成長時間睡覺的習慣，最好可以在晚上連續睡眠6~8個小時來為以後孩子培養正常的作息時間做出準備，
2~5歲的孩子推薦睡眠時間為10~13個小時，這個時間的變化是隨著年齡的增長不斷降低的，但由於不同孩子體質不同，只要孩子的睡眠時間不過分的長，也不需要家長特意進行調整，同時在這一階段，家長應該讓孩子養成作息習慣，將主要睡眠時間放在晚上，每天中午的午睡時間不宜過長。
6~12歲孩子建議每天睡眠9-10個小時。在這一階段正常的孩子應該已經養成了睡眠習慣，每天的主要睡眠時間應該都是在晚上。按時睡覺，按時起床將成為孩子的生活習慣。
同時如果有條件的話，也可以將半個小時到一個小時的睡眠時間調整到中午，讓孩子在中午的時候經過休息，下午可以更加有精力的面對學習。
而對於青春期的孩子來說，雖然學業壓力加重，但還是建議每天至少保持8個小時的睡眠。同時為了孩子們能有更好的精力投入到學習當中，午睡依然是必不可免的，但值得注意的是，孩子在這一階段精力旺盛，家長一定要注意讓孩子在晚上及時睡眠，否則孩子的整體睡眠相位後移，雖然對於身體發育沒有什麼惡劣影響，但是孩子在白天很容易產生睏乏，注意力不集中的情況容易讓孩子的學習受到影響。
2樓：歌歌
孩子長高的時間大多數是在睡覺的時間，所以我覺得孩子不愛睡覺，對孩子的個子等方面是有一定的危害的，建議孩子睡覺的時候，父母和孩子一同去臥室睡覺。如果睡覺晚的孩子，建議父母和孩子提早一兩個小時到床上講講故事然後睡覺。
3樓：養2達人
孩子睡眠不足當然有危害，如果睡眠不足，可能會導致第二天沒有精神，在課堂上難以注意力集中，影響學習；其次，睡眠不足，會影響孩子身高增長；最後，長期睡眠不足，孩子抵抗力會下降，容易生病。要改善孩子睡眠，就要：1、早睡早起，養成良好習慣；2、白天多運動，晚上好睡眠；3、睡前一杯牛奶，有助於入眠；4、睡前儘量不要太興奮或者睡前訓導孩子，都會影響孩子睡眠質量。
4樓：雙魚呂晶呀
危害很大，睡眠不足孩子就精力有限，遇到問題也沒有精力動腦思考，沒有精神氣，身體抵抗力下降很容易生病，作為家長要做一些改善睡眠的飯菜給孩子吃，混亂的作息時間只會讓孩子睡眠混亂，需要家長白天陪伴孩子運動學習把精力都用光，晚上監督孩子早睡不能熬夜，白天按時起床不能睡懶覺，久而久之把孩子的作息時間固定一下，幫助孩子有一個規律的作息習慣。
男生原本在青春期，特別喜歡睡覺，但是到了二十幾歲就總是失眠怎麼辦？ 20
5樓：匿名使用者
壓力過大，或者運動量過小都可以造成失眠。還有可能就是脾胃的執行失調也會造成失眠，建議你白天多運動，不要想太多，晚上睡前不要吃東西，堅持幾天一定可以好眠的。
6樓：遊騎兵_打先鋒
建議多運動，把多餘的青春精力通過運動的形式排解出去，同時也能增加身體素質，但是注意不要在傍晚或者晚上運動，避免興奮過度。好好學習，認真完成學習任務，這樣下來，身體和頭腦都會比較累，晚上自然就容易入睡了
7樓：感情那些d事
可能是因為現在的壓力比較大，而且想的事也比較多，平時可以多放鬆放鬆，和朋友聊天什麼的，晚上的時候儘量讓自己早點進入睡眠狀態，不要玩手機之類的，也可以聽**放鬆放鬆，有助入睡
睡眠不好，怎樣調理睡眠
8樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機
9樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
10樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。
11樓：養生一點
如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠不足，大腦、器官會變得疲憊，容易出現記憶力會下降、反應遲鈍的症狀，久而久之，會影響壽命。
12樓：四川長盛竹原纖維
睡眠不好，先要找好睡眠不好的原因
是身體原因的話就要先調理身體
是睡眠環境的原因就要改善環境
是睡眠床墊的問題就要換床墊
舒適的床墊對睡眠是有幫助的
13樓：靖蓄宇辰錕
您好，睡眠不好可以多運動，或者配合磁療方法來幫助睡眠，失眠**儀就挺好用。
睡眠不足還可以吃
1、核桃
很多人都知道核桃的營養價值很高,但對於核桃的功效大部分人還是僅僅瞭解補腦這一個功效,其實適量的多吃些核桃同樣能夠幫助我們起到**失眠的作用。專家指出,核桃中所含有的營養價值非常的豐富,能夠幫助我們有效的改善睡眠,從而起到**神經衰落等功效,同時還能起到改善失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀。因此在平時生活中有失眠等症狀的人群應該多吃些核桃,以此來放鬆神經從而促進入眠。
2、小米
小米的功效除了具有很好的養胃功效之外,在平時生活中經常食用還可以幫助我們改善入睡難、易醒、失眠等不良的睡眠問題。研究中發現,小米中含有大量豐富的色氨酸,這在所有的穀物類食物中小米含量是最高的,色氨酸可有效的舒緩人體神經,讓我們在最舒適的情況下安然入睡。同時在小米中還含有大量豐富的澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。
3、蓮子茶
準備蓮心30個,用水煎後放入少量的食鹽進行調味即可飲用。在每天晚上睡覺之前飲用可有效的起到安神補氣的功效,從而促進睡眠。或者還可以用蓮子青芯1～2克,開水沖泡後待茶飲用。
謝謝採納！
一歲嬰兒就經常失眠，晚上不愛睡覺，到底是怎麼回事？
14樓：匿名使用者
小孩子經常出現失眠，晚上不喜歡睡覺，這時會讓家長感覺到特別不安。因為小寶寶正處於關鍵的長身體階段，如果晚上的睡眠質量不夠高，或者是經常哭鬧，都會影響正常的身體健康狀態，以後的抵抗能力下降，生長速度也會變慢。所以大家要懂得正確的防護準備，瞭解一些寶寶晚上失眠不愛睡覺的具體原因，避免睡眠質量大大下降。
1、可能是周圍的環境太過於吵鬧，導致小孩子睡不著覺。
其實小孩子睡眠時，很難進入深層睡眠，如果沒有做好防護的措施，和小孩子將會受到周圍環境的干擾，導致睡眠的質量下降，晚上經常失眠。應該要做好周圍環境保護準備，瞭解安全的防護措施，儘可能在安全安靜的環境下活動。
2、白天如果玩得太瘋狂，小寶寶可能晚上就不願意睡覺。
有些小寶寶平時就比較調皮，而且白天特別亢奮，家長也特別願意讓小孩子長期保持這樣的活動狀態。但是如果沒有控制好活動量，白天太過於亢奮，到了晚上可能很難進入深層睡眠。
3、小孩子如果經常捱餓，不懂得用語言表達，也許就會出現不睡覺的問題。
家長要時刻關注小孩子的睡眠質量，看看小孩子睡眠不好是否存在捱餓的情況。小孩子如果還經常捱餓，但是不懂得表達，可能就會出現睡覺質量不好的情況，家長要檢查一下小孩子會不會處於吃不飽的狀態。
15樓：匿名使用者
可能是周圍環境讓寶寶難以入睡，還有就是寶寶可能餓了。
16樓：情感施雪嫣
跟家長的作息時間有關係，還有吃得太飽了也有關係。
17樓：冰淇淋
家長沒有合理的安排時間，搞得晝夜不分，白天睡多了晚上**睡得著
18樓：肥宅快樂
可能是因為白天睡得太多了，所以晚上太精神了。
19樓：葉曉楓
估計是白天睡覺太多了，所以晚上就特別的鬧騰。
20樓：小丫頭膽小鬼
可能是周圍的環境太吵了，影響了寶寶的睡眠
21樓：你說過
一般是白天睡太多了或者周圍太吵了。
睡眠不足會對身體有哪些危害呢，睡眠不足會對身體有什麼危害？
睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面 1 影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰 反應靈敏...
睡眠不足有什麼危害
睡眠不足的危害 1 情緒不穩。長期疲勞的人情緒不穩定，因為睡眠和情緒受同一種大腦化學物質調節。2 未老先衰。睡眠中激素變化促進 血液流動，所以睡得好，更光亮有彈性。多項研究發現，夜間 更新速度比白天快8倍，能更高效減少皺紋。3 抵抗力變差。睡眠不足者更容易感染疾病。國外一項研究中，研究人員給健康參試...
睡眠不足有很多危害，它對大腦有什麼影響
長期睡眠不足會欠 睡債 睡眠不足會帶來許多身心的傷害 思考能力會下降 警覺力與判斷力會削弱 免疫功能會失調 內分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠 均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。但睡眠不足已是現代人的文明病，尤其是白領一族，常常是沒有把睡眠當作一回事。表面上，少睡了三個小時似乎...