1樓：匿名使用者
平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用
跨下運球 也可以找到左右手的節奏
注：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好
要結合型運用
左右手的交換配合
1.左右手來回運球 原地拍球 兩腿分的不要太開
一般情況就用手指來運球 不是手指頭 是手指 這樣熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次籃球買個好點的 不要買那種跟鐵皮一樣的球。。
練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快 （過程很慢吧。。。沒辦法主要就是練）
2.跨下運球與轉身運球球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指或手指頭拍球 胯下運球其一不容易被斷 其二比較美觀
胯下運球 以熟悉的一邊胯下為主要（左胯下或右胯下）
身體向下壓 拍球速度加快！！
轉身運球
右手運球 ，以左腳為軸心腳轉身，大部分這樣的轉身是順時針的，這就需要藉助你腰腹的力量和你自身的協調性來完成這次轉身，轉身以後要馬上進入進攻的模式 ，胯下突破可以製造一些殺傷，實踐過會知道的
3.背後運球 練熟運球后找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了
一步一步慢慢的來
按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高
可能不算詳細 是原創的
我在說幾個關鍵
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
重心要低，啟動時才會快。
還有注意一點是 突破 過人的時候
假如你要向右邊突破
眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動
然後突然加速或變向！
2樓：匿名使用者
運球不要太高了，儘量低，用手指關節去運，不要用手掌去運，還有就是平時要多練習，這是我個人的意見，
3樓：匿名使用者
慢慢來…你先試著在你運球的時候不去看球…然後再慢慢加些動作
4樓：匿名使用者
運低、手掌張開、然後收縮一點、
怎樣可以把籃球運得更穩?
5樓：白米糰子
這個需要反覆練習，你是一天倆天的事情，運球重心要低 當然在練習過程中可以隨意 建議你一有時間 雙手空閒下來時就做運球練習，左右手反覆 右手換左手等基本練習 也可以在室外選擇路面不平的地方練習 練習到在路面不平的地方都可以運穩後就可以了 最後還要運用到實戰中 籃球一點靠天賦 但是最有說服力的還是不斷地練習 刻苦的訓練 像科比這些國際巨星 都從來沒有停止過練習 更何況是我們呢
6樓：扈春厹
多練，平時去打球的路上可以一直拍球。還要注意運球的手形。只有把球運穩了才能提速。
7樓：檀安衲
運球時眼睛不要看球，一邊跑步一邊運球，堅持下去你就會覺得球和你身體的一部分一樣，指哪打哪。偶爾學習一下花式籃球，這樣你就能對籃球的掌握更得心應手。
籃球:怎樣把運球練穩啊?求高人指點
8樓：
要與球合一
對它要灌入百分之百的熱情
每天都球不離手
多在網上看教學，與高手討論請假、
不出多久你也能把球練好
最重要的就是要百分之百的熱情
9樓：匿名使用者
多練習，最好的辦法是增加球感，籃球不是一天兩天可以煉成的，要付出很多。。
嘗試每天沒事的時候就拍球，然後練左右手交叉運球，然後胯下，最好找個朋友幫你練習。可以進行一點點對抗性
10樓：′無趣
主要是球感, 球感好了, 球就可以不離手, 多運下就行, 也可以嘗試晚上睡覺抱著球,,
怎樣才能把籃球運好？
11樓：匿名使用者
運球需要更多的練習 培養出良好的手感 才能讓你的進攻更有效率 下面是一些網上資料總結 你可以參考下 根據自己的情況調整練習
球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
首先籃球是一個大個子的專案，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1米85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！！
練控球首先要從左右兩手原地運球開始，
不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那麼防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的機率就大了，這個動作得練上10個小時左右，並且以後也要多多練習。練好這個後，就可以練複雜的，我們知道運球過人的動作就有4個：
1.交叉步過人 2.背後過人 3.跨下過人 4.轉身過人
這是最基本的過人方法。我的順序已經給出，就按這個順序練！
交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。
背後要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利於背後運球，如果不正規，球就容易飛。
跨下注意的是要快，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什麼時候是跨下運球，什麼時候是跨下過人。
轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉的快，第3就是要拿住球，別飛了。
掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡單的有：
3+1 2+1 3+4
這是比較簡單的，難的有：
1+3+4 1+3+2 1+2+4
想大家推薦一個王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3這兩個是連續跨下，不過人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等練好過人後就可以練上籃了
12樓：
我也打的是內線，一般打中鋒或大前，有時候也客串下控衛。身高184，球齡12年。
首先運球要穩不丟最重要的一點，就是要降低重心，兩膝要微蹲，手運球離地的距離也要儘量短，這樣能減少球在空中的時間，也就可以儘可能減少被對手搶斷的機會。
一般如果在內線接到球，要儘可能地少運球，畢竟內線人多，很多情況下要面對多人包夾、多隻手的干擾，所以不管運球多好，甚至球拿在手上一不留神，都很容易被斷掉、切掉，所以內線運球時要儘量簡潔、快速、有力。
而在外線運球，第一是降低重心，第二是用自己的身體隔開防守人與球，比如你是用你的側身對著防守人，那你就要用將球運在你的另一側身側，用你的肩膀與不運球的一手隔開防守人，使他無法輕鬆地靠近你的球；若是你的屁股對著防守人，就用你的屁股與背及另一手擋靠防守人，將球運在你的身前。
而這一切最重要的就是你的重心要低。大個子運球差，最重要的一點就是經常無法降低重心。
微曲雙膝，運球時球儘量保持不要超過膝蓋，注意好保護球，就ok了。
至於說運球時愛看球，這還是和球感不夠熟悉、運球不夠熟練有關，總不可能不訓練就一下變得運球很嫻熟吧。
只要你保持正確的運球姿勢，降低重心，一般都可以保證較平穩的運球，練習時不要看球，靠手指和手腕來感覺球，多練練，很快就會找到感覺的。還有就是手和球接觸時，大部分的接觸面積是五根手指和手掌的外圍部分，手掌中心的一小部分位置，基本上是不接觸球的。
至於視野，這個要慢慢練了，因為運球不好的話，剛開始很自然地會把太多注意力放在球上，而顧不上看別人，當你運球熟練後，從容了，自然就能夠注意到隊友的跑位，及時送出傳球。
以上都是我的個人經驗，希望對你有幫助。
13樓：
首先，180的身高很不錯了，羨慕一下先
運球的時候看著球，說明你還不夠熟練，我建議你多拍球，結合過人動作，自己訓練的時候不要再去看著球了，不能養成習慣。等你拍的熟練了，自然就不會看了。
關於視野問題，我告訴你，不是你視野窄，而是你沒有用足心思去打球而已，只要你在打球的時候用上腦子，做動作的時候看清自己的隊友，稍微用點心思就可以了，要相信自己。
內線對於身體素質的要求很高，手臂力量與下身力量都要練足。手臂力量足了，上籃球不容易被搶下來，還可以造犯規制造二加一。
也不知道該說些什麼了，打球的時候叫別人多提點提點，你自己刻苦一點就會有很大的進步了。加油。
14樓：渾許納木
多看一些球星運球的錄影，這樣的話可能會有幫助的！試試吧！我朋友就是這樣的！現在他運球很不錯的！
15樓：浦雁真棋
先練好運球,把基本功練紮實了。然後練速度,堅持每天跑步，再把身體練結實點。
16樓：召玉巧德雀
控球能力怎麼樣。要把球運快首先得掌握好球性。跟重心沒關係。把球運底點是在進攻突破的時候別人不容易搶斷。我跨場運球比艾佛森慢二點四秒。注意步伐
17樓：昔用希煊
一個星期時間。天天吃完午飯就拿個籃球在地畫一個和籃球一樣大的圈。在地拍一個小時，而且要打中圈。這樣你在打比賽時你可以做個控球后衛。至於你要擺什麼花招就要看你手靈活不
18樓：這樣都中
別的我就不說了，我只說倆字：用心！
怎麼把籃球打得更好？- -
19樓：浦上青楓一寂
1、運球要穩
首先打籃球最起碼自己能夠運了球，看似容易也是需要一番的功夫。自己一個人運球不要丟，而且自己在突破過人的時候可以保護球不被對手斷掉。
2、會突破
除了會運球之外還要會的的一點那就是會突破。意思就是要會過人，可以一個人運球殺入籃下，然後起跳投籃命中等。突破過人才是籃球很有**性的一項,要不然打籃球沒有意思，也看不出一個人籃球水平的高低。
往往在比賽中看球星過人然後投進球很令人興奮。
3、能投籃
當然如果上面的都不擅長，這也不代表自己毫無用武之地，如果自己有良好的手感做一個投手也很不錯,nba中很多球員都是投手，在關鍵比賽中扮演了重要的作用。
4、有傳球視野
要具備了配合能力，有團隊作戰的思想。可以將球傳到合適的隊友，然後助攻上籃。當然這型別的籃球人員有很高的智商，當然也成全了別人,犧牲掉了自己。
5、有意識
意思就是在球場上要精靈一點,不要呆在那兒不知道該幹什麼。機靈的人要學會搶斷球，當然不能犯規。還要學會為隊友擋拆,搶籃板,緊盯住防守隊員等等。
6、多瞭解一些籃球規則
這個對於無論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說進攻方式了，三角進攻還有擋拆配合，還有全場緊逼等等。
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