1樓：匿名使用者
晚飯後的2-3小時最好！
什麼時間做俯臥撐最好？
2樓：瞿蛐蛐
睡前!~循序漸進做到八十個，然後覺睡得香香~決對有用~身邊有活生生的例子~
3樓：匿名使用者
吃好飯後45分鐘運動最好，即不影響消化，熱量消耗也大。
4樓：匿名使用者
在學校時是早上，現在不行了，上班以後太累了，晚上下班後做5組，每組20個，最後一組做到極限，然後趴下，然後洗洗睡覺，香！
不信你就試試！
初期不用做多，健身不是傷身！
5樓：
睡前練可以..我一般是睡前練
什麼時間段是做俯臥撐的最好時間？
6樓：
俯臥撐是一種無論何時何地都可以做的上肢運動，可以辦公室上班困了做一些，給腦袋沖沖血，而且可以讓人更聰明。貴在堅持，念動一致，一個有一個的效果！
7樓：筱酒窩
也可以是晚上7到八點
做俯臥撐什麼時候做最好？做幾次？
我14歲男孩，一天就中午做俯臥撐，做覺得很少，具體的在問題補充上
可以把俯臥撐 仰臥起坐 蹲起作為一組。俯臥撐每次15個，仰臥起坐每次20個，蹲起每次10個，做5 6組。每組做完可以休息一下，拉拉韌帶 放鬆放鬆。如果太累可以再適當減少一些，但必須堅持。習慣後再適量加一些運動量 比如 此次各加5 10個或者加2 3組 慢慢地體力就會變好了。可以兩三天做一次，不一定每...
為什麼我做俯臥撐的時候背老是彎的
腰腹和背部力量不夠，加強腹部鍛鍊，做仰臥起坐 是你的腰部沒有用上力。先堅持平衡，腰先直起來，再堅持俯臥撐。一種是駝背，一種是姿勢不標準 我做俯臥撐的時候別人說我的背彎了是怎麼回事 標準bai俯臥撐的做法網上多du 的去了，我就不廢 zhi話了。像你這種情dao況應該版是新手，建 權議你先減小難度練習...
為什麼我做俯臥撐的時候會腰痛為什麼做幾天俯臥撐，俯臥撐做不起來了
做俯臥撐的時候腰疼是腰部的肌肉痠疼。長期猛烈的做俯臥撐其實容易造成腰肌勞損！也就是用腰過度。經常做俯臥撐的朋友要注意，做俯臥撐之前要熱身，也就是讓肌肉預熱，不要直接做，那樣很容易拉傷腰部。體育運動貴在堅持 一般開始鍛鍊肌肉痛疼是正常現象，7 15日疼痛現象自然消失 當然這是在不加量的前提下 而感到輕...