1樓：匿名使用者
當然可以，很簡單，每天堅持做，分組，逐漸增加數量，一個月就很容易達到的。努力吧。記住：做時雙手不要抱住頭部，雙手放在胸前或摸著耳朵就好，防止頸椎受傷。
2樓：手機使用者
每天堅持練習，半個月就可以達到
3樓：奕子紫
最好方法問那個教你的教練
明天體育中考，求仰臥起坐技巧。一分鐘52個滿分，我只能做40個。其他專案都可以滿分，唯獨仰臥起坐了 100
4樓：匿名使用者
你真好，那就堅持吧，我也沒辦法了，我明天也體育中考，我只能剛好及格，你要加油昂
5樓：季暎
坐的時候盡力，開始時有力氣，儘量做快
6樓：平淡的活著
睡前熱毛巾敷腰，明天做的時候什麼都別想堅持做完52個 堅持！！！
7樓：光韋彥
全身神經緊奔憋住一口氣
8樓：小蝸牛沒吃藥
做不下去的時候憋一口氣使勁做個五六個的。
我一分鐘做60個
9樓：他予她笑她卻逃
嘻嘻還好我們木有仰臥起坐
10樓：手機使用者
每天練，這是沒有技巧的
11樓：
你想多了。。不會有不合格的人。。就算他寫的不合格。最後也會給合格
12樓：夏天丶
我們中考時候49個滿分，我開始也就做20多個，練了兩三個月一分鐘50多個，滿分了，哎，已經過去兩年了。。。加油吧！！
13樓：七秒鐘de彩虹
收腹，呼吸均勻，我們學校42個滿分。
14樓：
每天練習…我是每天遞加10個 中考的時候55個滿分過了
15樓：文妹兒
開始慢點，後頭逐漸加快速度
16樓：匿名使用者
喝兩瓶紅牛，真的，是真心幫你，你試試就知道效果是槓槓的
17樓：斂以晴
這隻能平時日積月累 沒有速成法 。。。
18樓：
沒有捷徑～多多練習～加油！
仰臥起坐一分鐘多少個合格
19樓：醉靦腆的人
根據《國家學生體質健康標準》，初二女生一分鐘仰臥起坐21個以上算合格。2023年《國家學生體質健康標準》各年齡段的評分標準如下：
20樓：賴玥夔真
成年人的話一般至少40個，如果是體育生，優秀的甚至可以達到90個以上
21樓：彩彩愛手工
初二女生做21個以上才算合格
22樓：匿名使用者
座標江西！ 老師給我們的標準是40個一分鐘及格 55個一分鐘滿分 中考標準差不多也是50多個吧
23樓：匿名使用者
30個合格，40個80分，40以上的優秀，50個100分
仰臥起坐怎麼樣才能在7天內從20個變40個？
24樓：遼寧弗蘭德
別急，一天加3個，每天做3組，一定沒問題，加油！！！
每天做100個仰臥起坐堅持40天腰會明顯變細嗎？ 一次性做100個好還是分幾次好？
25樓：匿名使用者
不會。另外，很多人做仰臥起坐的時候，都是用頭去夠到膝蓋，這樣不是仰臥起坐。
而且，仰臥起坐是鍛鍊腹肌的，就算你做花式去鍛鍊側腹肌，最後的結果也只是增肌而不是**。
8分鐘腹肌做了好幾年的實踐者。
仰臥起坐一般一分鐘做多少個 14歲
對於你的年齡，一分鐘50到60個左右 仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭 然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。30歲以下的女性...
如何1分鐘做仰臥起坐，如何1分鐘做40個仰臥起坐。
每天睡覺前多做一些，我今年初三，本以為體育考試要敗在仰臥起坐上了。但堅持鍛鍊了2個多月，一分鐘比以前多做了10多個，還是一句話，貴在堅持.加油啊 一開始都會慢，堅持一個月左右就會打到你的目的了 仰臥起坐1分鐘50個如何練？每天堅持練,制訂階梯計劃,根據自已的能力每天多做幾個,直至五十個.一星期一分鐘...
用一分鐘怎麼去感動一個女孩
瞎掰，易得易失，這你還不明白啊。好好的努力去追求吧，既然她一直拒絕你，以朋友的身份默默的關心她，照顧她，不要給她壓力，相反的用你的行動說明你愛她，沒有放棄過她，這麼做，只是不想她為難，不想看到她不開心，這想這樣無私的愛，沒有幾個女孩會不動心的，如果你們有緣會走到一起的，但也不是絕對的，也可能你們無緣...