1樓:滿滿愛
對於你的年齡,一分鐘50到60個左右:
仰臥起坐,一種鍛鍊身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。
練仰臥起坐,速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次,此後慢慢增加,直至達到50次左右。30歲以下的女性,很多是出於防止**病的目的練習的,這時頻率最好控制在每分鐘60~70個,隨年齡的增加而遞減,50歲以上的一分鐘做25個就可以了。
2樓:匿名使用者
我初一時身高一八二,那次測試我一分鐘做了五十五個。不過現在完成不了了。我當時就是鍛鍊,每晚都要做三四百個,不是一次完成。
日積月累練的,現在不練了,肚子都大了。四十五個應該不難,如果平時梅練。做完後腹肌會疼上好幾天。
3樓:保護麼
現在中考是42個每分。我現在已經41歲了,我也可以做那麼多,你沒有問題的。
4樓:優暨
不是初四才考嗎,還早著囊,你現在每天做十個,再逐漸增加,到時候就不累了。
5樓:小悅兮
據說一分鐘仰臥起坐的世界紀錄。
西班牙人創造的吉尼斯世界紀錄116個。
江蘇省海安縣第二屆體能運動會創造了多項吉尼斯世界紀錄。
小學女子單搖跳繩一分鐘高達258個;小學女子仰臥起坐一分鐘達78。這些都是記錄,一般的做40-10個吧,要看你是什麼體質,能做多少,不能太過強求自己的,有體育老師指導會好很多。
仰臥起坐怎麼一分鐘做50個
一分鐘做仰臥起坐多少個正常?
一天做仰臥起坐做多少
仰臥起坐每天做多少個合適