如何讓自己時刻保持清醒的頭腦，如何讓大腦時刻保持清醒

1樓：布聖

心靜則可時常打坐建議你瞭解些佛教很多哲學的智慧會讓你豁然開朗

2樓：匿名使用者

最好的方法是有一個和你志同道合的，你是他的榜樣，他也是你的榜樣，這樣你不會感覺很多事是強逼自己的，而會很自然，你完全沒有心理壓力的成為出淤泥而不染的人

3樓：匿名使用者

多瞭解知識吧

我想我也困擾在這個問題上

簡單的保持頭腦的清醒，在我看來是解決不了實際問題的

如何讓自己時刻保持清醒的頭腦？

4樓：茆夢柳幼菱

一，睡眠足夠沒有；二，營養不足；用藥用什麼都是不能解決問題的，只能睡眠與營養好，你就不暈了！

如何讓大腦時刻保持清醒

5樓：我是帕希菲卡

酸性食物與大腦疲倦

有人以為自己常感疲倦，是因為睡眠時間不足、用腦過度和體力勞動造成的。實際上許多時候是偏食酸性食物帶來的後果。

人體在正常狀態下，血液為弱鹼性。血液中不論是酸性過多或是鹼性過多，都會引起身體不適。就一般人來說，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉類、魚類、貝類、雞蛋、花生、紫菜，還有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。

酸性體質的人常會感到疲倦，開始時手腳發涼，容易感冒，**脆弱，傷口不易癒合等。嚴重時會直接影響大腦和神經功能，引起記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱。因此，每天一定要吃一定量的鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、茶、咖啡和牛奶等，與酸性食物中和，使頭腦處於清醒活躍的狀態。

千萬不要成大泡在大魚大肉中，因為這是含酸性很強的食物。

鹼性食物

腦的主要成分是蛋白質，肉類蛋白質呈酸性，食用過多，反而使頭腦活力遲鈍，血液迴圈不好。所以最好輔以食用果菜類、海藻類等鹼性食品，使血液的酸鹼度偏鹼性。蛋白質以取自黃豆者為佳，因含酸性物質少。

脂肪對腦營養也很重要，但宜用植物性油。其他鹼性果類，則以橘子、橙子、蜜柑、檸檬等為佳。蔬菜類亦屬鹼性食物，食用之後可以使血液常呈鹼性，而保持頭腦清醒。

整腦食物

由於大便不通，留在腸子裡面的東西就會發酵，而使頭腦昏沉。常食用蘿蔔菜葉等多葉綠素蔬菜及多纖維素的蔬果，可以防止便祕。

醒腦食物

使頭腦清醒有活力的食品，較易得而沒有被汙染的，有：麥、黃豆、豆粉、海帶芽、海苔、蘿蔔和胡羅卜的葉子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、紅糖、蜜柑、檸檬和蜂蜜等，此類食品每天均可食用。

當維生素b1不足時，會產生神經組織代謝障礙，記憶力減退。所以維生素b1是腦細胞不可或缺的營養成分。含維生素b1的食物有小麥胚芽、芒果、苦瓜、青莧菜、油茶、香椿、紫菜等。

在維生素c不足時，會有精神疾病或智慧減低的現象。維生素c可以提神解勞。含維生素c的食品有：蜜柑、檸檬、鳳梨、葡萄、紅柿、蘿蔔菜葉、菠菜、豌豆、豆芽等。

如何時刻保持清醒頭腦？

6樓：九菱

想要時刻保持清醒頭腦就要時刻保持理性，不感情用事，不衝動，時刻把理性放到第一位，不要被感性衝昏頭腦，另外提高自己的控制力和內在修養

如何時刻保持清醒的頭腦？

7樓：匿名使用者

保持清醒的頭腦，才可以洞察易變。作家楊大俠楊科說道，清醒才能透析規律。

怎樣讓自己的腦袋時刻保持清醒，思維專注，做事條理清晰？

8樓：

我相信只要你努力了，就足夠了，試著每天改變一點點自己，因為，你的每天一點點的改變，時間長了就是把自己改變了。

9樓：清紫紫

首先你要保證自己的睡眠質量想睡的時候就去再去睡。然後中國有個最厲害的人那就是別人家的你就甭跟他較勁了好好做好自己現在的事就行了。