1樓：東方神仔
不可以幹吃，應適當加點熱水食用！
乳清蛋白粉是一種純的乳清蛋白製品。
乳清蛋白是乳蛋白質中的一類，含有人體所需的所有必需氨基酸種類，容易消化吸收。一般牛乳蛋白中含有20%的乳清蛋白和80%的酪蛋白。純乳清蛋白粉就是從牛奶分離提取出乳清蛋白，經乾燥製成粉，純度高、吸收率高。
乳清蛋白粉的成分有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白、乳鐵蛋白。因此有著多種功能作用。
功能作用：
1、提供身體新陳代謝所需的氨基酸。乳清蛋白中含有人體所需的全部必需氨基酸種類，而且氨基酸比例結構方面，以及在功能特性上與人乳都相似。β-乳球蛋白、α-乳白蛋白分別是支鏈氨基酸和必需氨基酸的極好**。
2、幫助完善免疫系統功能，增強抵抗力。免疫球蛋白和乳鐵蛋白具有免疫活性和抗氧化能力，能夠完整地進入近端小腸，起到保護小腸粘膜的功能，消滅或抑制細菌，提高免疫力。
3、調節體內的水分、電解質平衡，增強機體抗疲勞能力。
乳清蛋白粉怎麼吃：
乳清蛋白有很高的營養價值，但不是任何人都需要補充的。乳清蛋白作為優質蛋白，比較適合嬰幼兒、老年人、運動人群和術前術後病人。
乳清蛋白粉怎麼吃呢?乳清蛋白粉產品是純的乳清蛋白，沒有其他任何的營養成分，因此不適合嬰幼兒食用。嬰幼兒應食用專門的嬰幼兒配方奶粉，而配方奶粉中的蛋白質經調整後，乳清蛋白比例較高。
運動人群在運動後30-40分鐘內，喝22-45g，能夠達到消除疲勞，增強能量的作用。
2樓：匿名使用者
最好還是拿水衝著喝。幹吃會影響吸收。
蛋白粉的用法：
按產品推薦攝入量吃。
不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。
不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。
蛋白粉不要和酸性飲料混吃。與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
蛋白粉的功效：
當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發育障礙；成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；並可引起婦女月經障礙。食用蛋白質粉，可有效防止或改善這些症狀。
大豆蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響，而且用大豆蛋白質替代動物蛋白，可減輕糖尿病患者腎臟負擔。
3樓：匿名使用者
可以啊.你是要練肌肉嗎？那就可以幹吃，因為健身房練肌肉的很多都是差不多幹吃...這個分增肌比例和不同補充蛋白質是1:5，而增肌粉就是相反的.....5:1
如果是5:1的話。。。基本等同於幹吃。。。
吃的時候都是結塊的....所有些人不兌水，只接幹吃兩勺....
別聽那些不知道在哪抄的科學家們說...
他們說的什麼溫度啊,吃發的。差異真的不會太大，影響肯定是有，但沒有多大問題。
我還是建議去健身房，讓教練以你的體型來決定你的攝取量，有些人體型，是不需要吃蛋白粉的，因為有足夠的擴充套件空間。數值達標後才開始吃...
4樓：健十**官方客服
可以幹吃，建議溶水或加入果汁後食用，也可與豆粉、麥片、芝麻糊一起食用，水溫不能太高會破壞營養成分。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：匿名使用者
建議溶水或加入果汁後食用，也可與豆粉、麥片、芝麻糊一起食用，水溫不能太高會破壞營養成分。
6樓：
是可以的，但不利於吸收。蛋白質代謝需要大量的水，官方建議一勺一般需要300ml以上水。建議溶水或加入果汁後食用，也可與豆粉、麥片、芝麻糊一起食用。
7樓：愛的薰衣草
當然可以幹吃,但幹吃不是最好的食用方法,建議鍛鍊後15到30分鐘後,沖水服用最好或溫牛奶也可以。 使用方法: 將一勺乳清蛋白粉加入到200ml的溫水、牛奶、果汁或其他飲料中迅速攪拌,最好放入有封蓋容器中搖晃,這樣容易搖勻,就可以飲用了。
乳清蛋白粉,不但容易消化,而且還有高生物價,高效...
8樓：匿名使用者
幹著吃是挺香的，他把嗓子給粘住老難受了
9樓：匿名使用者
只要你吞的下去，為了利於消化，最好喝點水
wpc80乳清蛋白粉能吃嗎？聽說不乾淨
10樓：匿名使用者
wpc80最大特點想必您明白，那就是便宜！但是我建議您謹慎考慮使用，原因如下：
wpc80是純度80%的濃縮型乳清蛋白，是原料粉，在美國，這種蛋白粉的原料粉是不被允許銷售給個人的。wpc80主要可能存在的問題是微生物或者細菌的汙染。雖然如果是進口原料粉，都會經過較為嚴格的抽檢，但是還是無法保證原料沒有被汙染，而這也是為什麼正規的蛋白粉生產廠家在使用原料粉深加工來後仍然要對其進行滅菌的部分原因。
說句實話，wpc80粉本身可能並不存在什麼問題，對於健身愛好者來說的確是一個不錯的選擇，但是由於他不是直接面向個體消費者的，所以並不具有什麼保障。只要您有把握買到可靠渠道的wpc80，我並不反對，但開袋粉最好不要買。
乳清蛋白粉怎麼吃？
11樓：火龍
乳清蛋白有很高的營養價值，但不是任何人都需要補充的。乳清蛋白作為優質蛋白，比較適合嬰幼兒、老年人、運動人群和術前術後病人。
乳清蛋白粉怎麼吃呢?乳清蛋白粉產品是純的乳清蛋白，沒有其他任何的營養成分，因此不適合嬰幼兒食用。嬰幼兒應食用專門的嬰幼兒配方奶粉，而配方奶粉中的蛋白質經調整後，乳清蛋白比例較高。
運動人群在運動後30-40分鐘內，喝22-45g，能夠達到消除疲勞，增強能量的作用
12樓：藤玉枝雋婉
早上起來喝一次。訓練完30分鐘內或睡前喝一次。一般健身每天喝2次就可以了。
13樓：古夕奚汝
鍛鍊後立刻吃吸收最好，初練最好半年以後再吃，而且要加上刻苦鍛鍊，否則會有後遺症的。蛋白質過多傷身的。
14樓：lli零
當今社會，隨著社會的快速發展，許多人不僅關心衣食，也關心自己的身體。我們都知道健身房隨處可見。很多人去健身房是為了擁有一個完美的身體，尤其是喜歡腱子肉的男人，所以，如果你想擁有一個完美的身體，你不能只是去健身房鍛鍊。
你需要服用一些輔助產品，即蛋白粉。乳清蛋白粉是一種輔助產品。很多人對它瞭解不多，也不知道怎麼吃。
這裡有一個簡短的介紹。
乳清蛋白粉的食用時間
我們都知道，一種產品需要在最好的時候食用才能取得更好的效果。乳清蛋白粉也不例外。乳清蛋白粉主要用於補充蛋白質。
蛋白質是人體細胞的重要組成部分。吃乳清蛋白粉可以幫助我們建立一個完美的身體。吃乳清蛋白粉的最佳時間通常是在早上和運動後，所以可以起到很好的作用。
乳清蛋白粉的食用方法
吃乳清蛋白粉有很多方法。這是一種常見而有效的食用乳清蛋白粉的方法。吃乳清蛋白粉最常見的方法是用開水煮。注意水溫不要太高，否則會損害其功效。一般是70℃以下的溫水。
工地體力勞動吃乳清蛋白粉可以嗎？
15樓：lily教英語
可以 乳清蛋白對免疫力和強健身體都不錯
16樓：匿名使用者
可以喝，國外有人專門做過這方面的研究，26名男性建築工人，每天1.5克(估計是每公斤體重1.5克)乳清蛋白，實驗進行了11周，肌肉力量和圍度都比和糖水的對照組有顯著增長。
另外吃這個還提高免疫力，不容易生病。
17樓：別把我看扁了啊
不用，正常飲食就可以
吃蛋白粉幹什麼的？ 30
18樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
19樓：落花流水七七
主要用於健身鍛鍊之後長肌肉的，補充氨基酸有助於合成肌肉蛋白，一般情況下不需要吃，正常飲食就行了，健身最重要的是堅持，不能為了圖快採取某些捷徑，那樣結果是得不償失的，貌似廢話有點多了。
20樓：匿名使用者
在你鍛鍊結束後，身體會消耗60%的水份，30%的蛋白質和10%的脂肪，所以鍛鍊後要喝大量的水來補充去少的水分，而吃蛋白粉是為了補充身體缺少的這30%的蛋白質，從而讓你的健身效果或者是**效果更加的明顯。
21樓：一夜春風傑
鍛鍊之後可以長肌肉。
22樓：日常養生調理
蛋白粉的功效與作用有哪些？吃蛋白粉對身體有什麼好處？
食用乳清蛋白粉後為什麼嘴脣會幹和脫皮？求大神幫忙
23樓：匿名使用者
服用乳清蛋白後需要適量飲水呢！因為肌肉的修復和生長需要水的參與，食用了乳清蛋白後適量飲水會促進肌肉的擴容，肌肉的生長呢
乳清蛋白粉 但是吃後感覺嘴巴很乾 尤其是第2天起床後 覺得腎有點不舒服 是什麼情況 能告訴我嗎
24樓：**專家_韓旭
答：你的情況並不是飲用蛋白粉後出現的常見問題。
你可以先檢查一下自己每天的補水量，一般來說一個人每天的飲用量是：40ml/公斤，這指的是白水。還有如果你健身，那麼運動前30-60 分鐘補充300~500ml，運動中採取少量多次的辦法，每隔5分鐘應該補充10~20ml。
運動後2個小時內將丟失的體重用飲水的方式補充回來。所以一個70公斤，而且健身的人，每天的飲水量至少為：3200ml。
如果在增加了飲水量後，你的腎仍覺得不舒服，你應該去醫院做個檢查。
25樓：匿名使用者
你吃多了···或是買的是假貨···裡面有激素
想問下，柯德樂的乳鐵蛋白粉固體飲料是一天吃一包嗎？可以直接吃乾的嗎？還是必須用水衝調食用？
26樓：康強君大人
一天一包是足夠的，可以幹吃，也可以用溫水衝，也可新增到奶粉或者輔食中。
乳清蛋白粉和蛋白粉有什麼區別嗎，乳清蛋白粉和蛋白質粉有什麼區別啊？
1 生物價不同。乳清蛋白粉的生物價一般在104左右，而乳蛋白粉為91左右，酪蛋白粉為77左右，大豆蛋白粉在71左右。可見，乳清蛋白粉生物價遠高於其他蛋白粉。2 蛋白質功效比不同。乳清蛋白粉的蛋白質功效比一般在3.2左右，而乳蛋白粉為3.1左右，酪蛋白粉為2.5左右，大豆蛋白粉在2.1左右。可見，乳清...
蛋白粉真的能增肥，吃蛋白粉可以增肥嗎？
如果是隻將蛋白粉當早餐的話，會增肥。在沒有進食其他粗糧的基礎上，蛋白質會在體內轉化成糖類，糖類又會轉化成脂肪。便會增胖。如果配合燕麥等 注意不是餅乾 便不會增肥。另外，牛奶也是一樣的道理。好象能改善腸道的吸收功能，至於能不能增肥就要看你的體質了 瘦弱和肥胖都屬營養不良，一是涉及到你平時的飲食，二是涉...
蛋白粉兒童可以吃嗎，蛋白粉能和漢堡一起吃嗎
對於兒童來說，人們認為孩子要多補充蛋白質，但是由於蛋白質是大分子物 版質，需要靠人體內權很多的酶來分解以便吸收，而兒童正處發育階段，體內的酶以及其他有機物質沒有 那麼多那麼完善，因此兒童分解和吸收就相對較慢，所以 蛋白粉不可以給兒童食用。如果想改善體制，我建議您給孩子服用一些健胃消食的保健食品或普通...