1樓：厲害
你好，適當是沒來
有壞處源的。對於有需要的特殊人群，除了通過食物補充必需氨基酸以外可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充，但是一定要注意蛋白質粉的用量。
蛋白質經胃腸道消化吸收後，需要經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用同時，蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排洩。
2樓：ox牛牛
建議吃雞肉，牛肉，雞蛋，牛奶等美味的食物，那些粉又不好吃。（四年健身史）
3樓：新新媒
可以吃，但是基礎飲食比吃蛋白粉重要的多
不一定要吃蛋白粉，可以吃些蛋白質含量高的食物，比如，魚，雞蛋，牛奶
4樓：匿名使用者
可以吃啊,但是訓練量要跟上,否則效果不好
5樓：葵花籽
完全沒有害的，放心吃就可以了。
有人為了增肌會選擇喝蛋白粉，蛋白粉對人有什麼危害嗎？
6樓：匿名使用者
蛋白粉吃多了會導致熱結便祕，可以從肉類獲取大量的蛋白質來代替蛋白粉。
7樓：暗月辰溪
一般增肌的人都會喝蛋白粉，正常劑量的蛋白粉對身體一般是沒有危害的。
8樓：gd小可愛
想要增肌的人，就要多補充蛋白質，所以有的人選擇用蛋白粉來補充蛋白質。但是要少喝，多吃肉。
9樓：ym筱玲楠
如果吃的過量會對身體造成特別不好的影響，腎臟器官的負擔會加重。
10樓：優秀居老師粉絲
蛋白粉其實是一個比較好的手段，來提供增肌所需要的蛋白質，是一個非常好的輔助手段。
11樓：暗影x殺之刃
過度食用蛋白粉會導致肥胖和現便祕的現象，建議多吃富含蛋白質的食物，少吃蛋白粉。
12樓：傻寶兒
蛋白粉只能是起輔助功能，不能作為增加肌肉的決定因素。
為什麼健身完之後喝蛋白粉可以增肌？
13樓：愛看**的昕
蛋白粉就是以蛋白質為主的運動補劑，而增肌粉就是在蛋白粉的基礎之上增加了碳水化合物
14樓：丟皮球的小紅帽
因為蛋白粉對身體有一定的營養補充作用，從而會使自己的肌肉變得更大。
15樓：笙笙橙
這是因為蛋白粉裡面還有非常高的蛋白質，有利於增肌
16樓：滴嗒噠天蠍
因為健身完以後消耗能量會較多，所以吃蛋白粉會增肌
17樓：m老大
因為蛋白粉裡面含有大量的蛋白質，這正是肌肉所需要的，所以可以達到增肌的效果。
18樓：莎士比
喝蛋白粉可以增強細胞的生長能力，增強肌肉的韌勁，從而增強肌肉。
19樓：今天想吃老碗魚
因為健身完後喝蛋白粉可以補充體內缺失的蛋白質。
20樓：麻辣雞塊不要辣
因為蛋白粉有增加營養的作用，健完身之後效果更佳。
21樓：匿名使用者
因為肌肉的主要成分就是蛋白質和蛋白粉，就會有很多的蛋白質供你鍛鍊了。
22樓：匿名使用者
就算是你沒有健身，你每天只喝蛋白粉，也會一定程度會增加肌肉的
蛋白粉真的能增肥，吃蛋白粉可以增肥嗎？
如果是隻將蛋白粉當早餐的話，會增肥。在沒有進食其他粗糧的基礎上，蛋白質會在體內轉化成糖類，糖類又會轉化成脂肪。便會增胖。如果配合燕麥等 注意不是餅乾 便不會增肥。另外，牛奶也是一樣的道理。好象能改善腸道的吸收功能，至於能不能增肥就要看你的體質了 瘦弱和肥胖都屬營養不良，一是涉及到你平時的飲食，二是涉...
蛋白粉要用冷水，健身增肌蛋白粉可以冷水沖泡嗎
蛋白粉要用冷水或溫水泡開，不能用熱水。蛋白粉最好是不要用熱水衝，因為蛋白粉遇到過熱的水會變質，影響人體的吸收。建議用溫水衝開，也可以選擇用熱牛奶來衝蛋白粉，因為蛋白粉中含有豐富量的蛋白質和很多的微量元素，牛奶中含有豐富的鈣質和蛋白質，能幫助蛋白粉更好的釋放其營養物質，而且還能有效地幫助身體補充鈣元素...
蛋白粉和肌酸哪個好 好嗎，健身計劃吃蛋白粉好還是肌酸好？
作為一個健身愛好者在這裡略述，希望對你有所幫助！蛋白粉是運動認識的最佳首先，當然非運動人士也可以服用，可以提高人體免疫力和體能，運動人士服用最好在運動後1小時左右服用 30蛋白粉克加入500克水或葡萄果汁最佳 或者臨睡前服用，非運動人士每天早上服用30克或睡前。肌酸本身就是為了在運動過程中防止肌肉拉...