1樓：碩振華釁琴
獻血之後要慢慢地通過食物恢復.但是由於人體有充足的造血功能,所一不用太擔心自己會受到很大的影響.通常應該吃一些清淡的食物(獻血前後),可以吃點韭菜補血,白水的飲用量要控制,可以喝一些橙汁,新鮮的最好
2樓：校愛景兆詞
眾所周知，健康成年人一次獻約200毫升的血，不會影響身體健康。這個只佔全身血量5%左右的量，只要合理而及時地補充造血功能所需要的營養物質，身體就會很快恢復。
我們都知道，血液是由血漿、血細胞等組成，其中含有成千上萬的紅細胞、白細胞、血小板以及各種有機成分。而蛋白質、鐵、銅、葉酸和多種維生素等則具有較強的造血功能，它們廣泛存在於各種食物中。人們可以通過攝入這些物質，獲得所需的營養成分。
牛奶、瘦肉、羊肉、雞蛋、魚和大豆等中含有豐富的蛋白質，獻血後多攝入這些物質，有利於營養的補充。
綠葉蔬菜、水果以及動物的肝腎等內臟中富含葉酸和維生素b12，因此，獻血以後應注意攝取這些食物。
瘦肉、動物肝臟、魚、大豆製品、紅棗、紫菜等含鐵豐富，尤其是動物血液，其中鐵吸收率達22%以上。動物血液**豐富，價廉物美，是補血的佳品。
此外，不要在獻血後的幾天中暴飲暴食，尤其不能大量吃富含蛋白的食物和太油膩的食物，而應該注意休息，按需進補，逐步補充。值得注意的是，蜂皇漿和巧克力不是補血的良藥;不宜多食用。
3樓：容元修波嫣
紅色的肉類，主要是牛肉、羊肉等，適合吃些骨頭和肝臟類食物
獻血後應該怎樣補補身體？
4樓：匿名使用者
補充足量的蛋白質：獻血後可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優質蛋白質的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養物質。因為造血時需要大量的蛋白質，所以獻血後必須注意補充足量的蛋白質。
補充鐵：鐵是製造紅細胞中血紅蛋白不可缺少的物質。獻血後，血液中紅細胞等有形成分相對減少，於是骨髓組織必須加倍工作，合成紅細胞等，這時需要大量的鐵。
正常人每天需鐵量約1.5毫克，獻血後需要量便大大增加，因此，獻血後需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。
這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進入腸道內可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富，吸收率較高。
植物性食物大米、蔬菜、豆類中也含鐵，但人體吸收率較低，遠不如動物性食物。此外，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素c、有機酸，都可促進食物中鐵的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或濃茶都可影響食物中鐵的吸收。
補充葉酸和維生素b12：紅細胞的成熟和發育都離不開葉酸和維生素b12。葉酸和維生素b12廣泛存在於綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中。因此獻血後應注意攝入這些食物。
最後要強調指出的是，獻血者不要在獻血後的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發生急性胰腺炎。一般在獻血後只要充分休息，注意攝入上述營養食物，不挑食，按需進補，大部分獻血者在獻血後2～3周內血液中的各種成分便可恢復到獻血前的正常水平。
5樓：匿名使用者
一般不會胖的
我也獻過的，喝點雞湯，紅糖水，多吃點肝什麼的
你要是眼睛不好，你獻血之後最後不要長時間用眼，那個時候眼睛也比較脆弱，平時要是可以的話做做眼保健操也不錯的~
6樓：
我們學校獻血後給發的紅棗 紅糖
獻完血後吃什麼補身體最好？
7樓：匿名使用者
你還年輕，一般不用特意的去進補什麼營養品，吃個雞蛋喝點牛奶就足夠了！
8樓：匿名使用者
一般象你這個年齡不用補什麼，好好休息半天就全回來了。如果一定要補點什麼，就喝點棗湯，骨頭湯什麼的也夠了。
獻血以後吃什麼好？
9樓：首都獻血
根據現在人們的生活水平，獻血後一般不必特別增加營養，可以多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、蛋製品及蔬菜、水果等； 飲食方面就按照平常就行了，高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
10樓：百度使用者
豬肝，大棗。枸杞子，等紅色的東西。應該都能補血
11樓：箕雅志冷宛
獻血以後應注意攝取這些食物。
鐵含鐵豐富的食物有瘦肉、動物肝臟、魚、大豆製品、紅棗、紫菜等。值得一提的是動物性食物中的鐵較植物性食物中的鐵易吸收，尤其是動物血液，其中鐵吸收率達
22%以上。動物血液**豐富，價廉物美，是補血的佳品。
此外，不要在獻血後的幾天中暴飲暴食，尤其是大量吃富含蛋白的食物、太油膩的食物，這樣達不到預期的效果。
12樓：宦銘穆從筠
獻血雖然對身體有一處，但是貧血的人還是不要獻血。血液是人體機能執行的保障，缺失會造成各種隱患，獻血後要多食豬肝類食物補血。
13樓：葉翠嵐招明
獻血後的飲食原則：
獻血後除了要多喝水，特別是多喝點富含電解質的飲料外，還非常有必要在血液再生的短時期內補充造血所需要的營養物質，以加快血液中紅細胞和血紅蛋白的恢復。具體而言，在日常飲食中應遵循以下原則：
肉蛋魚奶——補充蛋白質：蛋白質是人體一切組織的「建築材料」，也是構成血紅蛋白和紅細胞的基礎物質。正常成年人每天約需蛋白質70-100克，獻血以後應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質攝入量達到100-120克。
高蛋白膳食無須單獨製備，只需在原來正常膳食的基礎上新增富含蛋白質的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質最好新增在早餐或午餐中。對於習慣吃零食的朋友不妨在兩餐之間吃點蛋製品、烤魚片或喝點牛奶、豆漿等。在攝入高蛋白膳食的同時，主食的供給也要適當增加，以保證蛋白質的利用。
動物全血——增加鐵質：鐵是人體必需的微量元素，主要存在於血紅蛋白中。獻血後可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。
這些動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入後吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵吸收率可達到22％以上．且動物血液**豐富，**低廉，是獻血者的食補佳品。植物性食品如黑木耳、海帶、芝麻等，雖含鐵量也較高，但所含的鐵為非血紅素鐵，主要以三價鐵的形式存在，需被還原成二價鐵後才能被吸收，再加上植物性食品中存在草酸，鞣酸等物質可與鐵形成難溶性沉澱，進一步影響鐵的吸收，故吸收率較低，多在10％以下，因此，補鐵功效遜於動物性食物。除了多攝入一些富含鐵的食物外，用鐵鍋炒菜也是一個不錯的選擇。
蔬果肝肉——攝入葉酸和維生素b12：雖然葉酸和維生素b12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素，因此，獻血後也應適當多補充一點。葉酸在獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣等新鮮水果蔬菜中含量豐富，此外，肝臟和肉類食物也含有豐富的葉酸：
維生素b12在動物性食品中廣泛存在，尤其在肝、腎，心、肉及蛋類、乳製品和鮮蘑菇中含量較高。
請問獻血後的人應該吃些什麼補身體啊
14樓：幹雨筠朱鑠
獻血後的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。
獻血後不必特別地去吃些什麼，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間裡，恢復失去的那部分血液
注意：不要參加劇烈運動及通宵活動，保證休息多補充水分及以上所說的營養就可以了。
獻血之後應該多吃什麼補充
15樓：奉俏麗奈鯨
病情分析：你好，飲食注意營養調節，獻血之後需要補充營養的，避免身體虛弱.獻血後要注意休息，保持良好的情緒，避免劇烈活動。
意見建議：獻血後所需蛋白質中動物蛋白（禽蛋、魚、肉類）和植物蛋白（豆類及豆製品等），而且，並不需要一次吃好幾個雞蛋，或大魚大肉來補充，因為這樣反而會增加胃、腸及肝、腎等器官的負擔，對健康不利。要以營養、可口、適量為原則，可適當吃些瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。
還要吃一些含鐵較多的食物，如動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、香菇、大棗、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。注意補充水分，但切記不要暴飲暴食，以免影響腸胃功能。
獻血之後應該多吃什麼補充
16樓：匿名使用者
根據血液的成分可知：獻血流失部分以水為主（血液含水90%）以上，另外有少量的氨基酸、少量的脂肪、以及微量的無機鹽——由此可知，獻血後最急需補充的是水分。
血液細胞中以紅血球（血紅細胞）為主，而獻血後紅細胞完全恢復的時間大約需要一至三週。這意味著營養補充的需要是一個非常緩慢的過程。
由前面的一段已知需補充的氨基酸很少（血液中含量不足10%，約6-8%。獻血400毫升的情況下「損失」不足35克）；而人體正常消耗需要蛋白質（各種氨基酸）大約75-150克/天，相比之下，獻血後需要額外補充的營養幾乎可以忽略不計（一週至三週補充35克，平均每天5克以下）。
如果認為獻血後需要進補，大補特補之後過剩的營養要麼浪費要麼轉換成脂肪……
如果不想成為「獻血會使人發胖」的代言人，只需按平時正常的飲食即可，無需特別補充營養。
對於全血獻血，流失的營養包括鐵質，以一年四次400毫升獻血量來說，完全可以通過正常飲食得到補充；如果獻血者是位素食者，可能需要考慮鐵質的**與攝入。
17樓：加菲3日
病情分析：你好，飲食注意營養調節，獻血之後需要補充營養的，避免身體虛弱.獻血後要注意休息，保持良好的情緒，避免劇烈活動。
意見建議：獻血後所需蛋白質中動物蛋白（禽蛋、魚、肉類）和植物蛋白（豆類及豆製品等），而且，並不需要一次吃好幾個雞蛋，或大魚大肉來補充，因為這樣反而會增加胃、腸及肝、腎等器官的負擔，對健康不利。要以營養、可口、適量為原則，可適當吃些瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。
還要吃一些含鐵較多的食物，如動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、香菇、大棗、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。注意補充水分，但切記不要暴飲暴食，以免影響腸胃功能。
請問獻血之後要注意些什麼嗎，獻血後有什麼要注意的嗎
剛獻完血，可不能劇烈運動，需壓迫針眼處10分鐘左右或用彈力繃帶壓迫20分鐘左右，防止皮下出血 而且還得保證針眼處保持乾燥清潔，24小時內不沾水，避免感染 獻血手臂24小時內不提重物 獻血後當天請不要從事高空作業 高溫作業 長途駕駛車輛。1 對採血針眼處三指按壓10 15分鐘，以免出血。2 要保護好靜...
獻血前後應該注意什麼，獻血前後，應該注意什麼事項
別忘了帶本人身份證或其它有效身份證件 而且獻血前一週不服用 性藥物，前一天要保證充足睡眠，保持日常生活習慣，不宜做長時間的劇烈運動 不要空腹獻血，宜清淡飲食，獻血前兩餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉 魚 油條 不飲酒等.獻血前後需禁忌 為保證獻血者的健康和用血者的安全，醫務人員提醒大家在獻血前後注意...
獻血對自己身體有什麼好處，獻血對身體有什麼好處和壞處
適當的獻血對人有好處 可以更新血液 一 適量獻血可降低血液的粘滯度 當血液粘滯處於較高水平時，適量獻血，特別是適量捐獻血液中的有形成份，可有效地降低血液粘滯度，預防多種疾病。二 男子定期獻血可防癌 英國科學家研究發現男子獻血可以防癌，這是因為血液中含有大量鐵元素，而人體內鐵元素含量水平持續過高會促會...