1樓：瓶子
去試試踏板操,我學了一陣了,感覺不錯,有效果
2樓：
騎自行車吧，效果挺不錯的
3樓：匿名使用者
我的乖乖.那麼多的辦法啊
好想要從一百二十斤減到一百斤阿，大家告訴我有效的正確的方法
4樓：4123老開心
@ 三七粉75克，澤瀉粉25克，蜂蜜150克，混勻，早晚各半勺，半月後肚囊、腰圍，脖子明顯收縮。
5樓：陳少
但是有很多的**產品，為什麼非要選擇這個呢。再說了，按你的年齡，這個時候可能是容易胖，還是要自己煅煉，不要吃熱量高的食物。我18歲的時候，也很
6樓：健十**
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持一定能減一百斤的。
注意平時的飲食：多食用長纖維和富含鉻的食物。
7樓：匿名使用者
我有親身試過的好辦法 絕對容易堅持 不痛苦的辦法
8樓：
正確的**方法應該從這幾項開始：
一 瞭解清楚自己的身體的體質狀態，做到**過程中的食物鏈能夠把體質調整到正常的平和體質。
二 瞭解清楚自己的體質指數與勞動強度，確定每天能量攝入量。
三 確定食物**，確保營養均衡，保證身體健康所需要的營養物質！
四 留意身體新陳代謝，氣血迴圈的正常需要。留意補氣血，補腎，去溼，健脾胃的食物的適當補充。
五 心態，環境，運動等有效的配合。
六 控制引發肥胖的不良因素。如吸菸，過量飲酒，熬夜，疲勞，睡眠不足，壓力，偏食，飲食不科學，常吃冰凍寒涼食物，常吃高能量食物，常吃宵夜等。
9樓：匿名使用者
**是一個長期工程,貴在堅持,沒有速成方法。最好方法是少吃多活動，飲食清淡平衡膳食，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛鍊。尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜。
建立良好的生活方式，有耐心和恆心，堅持就是成功
10樓：乾坤豬豬羊
我一共瘦了50多斤，最簡單也是最難得方法就是少吃多動，不太運動的話，晚上多吃水果和蔬菜，儘量少吃主食
11樓：
正確的**方法就是心態，我有親身試過的好辦法 只要堅持 ，就會**成功。
12樓：
管住嘴，邁開腿。
其他方法都是有損健康的，一切以身體健康為主。
13樓：匿名使用者
好想要從一百二十斤減到一百斤阿，大家告訴我有效的正確的方法，如何有效正確的**，**之後不**不有害健康的，很多人把肥胖的原因歸結於懶惰、貪婪。事實上，肥胖遠不是身上多長了幾磅肉那麼簡單。想要從一百二十斤減到一百斤阿，首先我們要減內脂。
世界衛生組織who的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織who公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。
看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後**。
接下來了問題是：我還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，clr who披露：通過hicibi智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。
還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧生物酶的介入，擺脫**，成功減去細胞內脂。
好想要從一百二十斤減到一百斤阿，大家告訴我有效的正確的方法------什麼**有效
世界衛生組織（who)表明：什麼**有效，有效的**方法是不**的、不捱餓的、不乏力的，高中的時候我們都學過「能量守恆定律」，即一個系統的總能量的改變只能等於傳入或者傳出該系統的能量的多少。同樣人體的攝入能量也是一樣的，會保持平衡。
如果你攝入了過多的能量，今天沒有消耗掉那麼就會轉為脂肪儲存於體內，自然而然就胖了。所以，最有效的**方法，就是根據自己的攝入量，控制自己的運動，讓自己每天能量守恆，如果能多消耗點，那麼自然就達到了**的效果。
好想要從一百二十斤減到一百斤阿，大家告訴我有效的正確的方法，總而言之，**一直一來是一個永恆不變的話題，不管男生女生都會怕自己胖起來，肉多了不但社交上會遇到困難，自己的身體健康也會受到威脅。但是，在**過程中無論採取哪種**方法，我們都需要養成良好的飲食習慣，合理、科學的膳食結構有利於**健康，科學**可以保持身體各項機能的正常執行，從而形成健康的體態，所以，科學的預防肥胖和控制肥胖任務艱鉅，適當的科學**是提高生活質量、選擇健康的生活方式的一種反映。
14樓：匿名使用者
**需要慢慢來，太快了對身體不好，也容易**。最好找到適合自己的合理飲食和運動方法，每餐七分飽，科學鍛鍊，循序漸進，長期堅持。
15樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
16樓：沫芙紓逆襲記
如果是便祕型肥胖，可以吃排毒排宿便的就行，如果是脂肪多，不建議節食，不建議吃那種排水份的**yao，也不建議運動，因為都會**，吃吃蛋白棒就可以，第一階段7天左右，可以瘦個5-10斤左右
17樓：明明
你怎麼減？飲食運動控制還是使用產品？
18樓：匿名使用者
每天固定1-2小時運動 30分鐘劇烈運動 30分鐘有氧 30 無氧 拉伸 晚上飯量減半 少吃碳水化合物 吃瓜果蔬菜 牛肉 雞肉 適量就好
19樓：疏瑛
早晨吃全麥麵包面+牛奶 或者 豆漿+雞蛋（這兩樣不能長期一起吃，容易得結石）
中午吃1個饅頭+蔬菜，不要吃豬牛羊肉，可以吃雞鴨魚肉晚上吃一個蘋果，不吃飯，19點後不要喝水了堅持一個月，很有效果的
20樓：寶靈球
**的感覺在於控制飲食，因為人其實一天的能量是看攝入與消耗的差值，消耗往往不會很大，而攝入一般會滿足一天的需求，關鍵就是對飲食的控制，如果心急的話可以加上合理的運動，運動要保證是持續不斷的有氧運動，儘量別超過一個半小時
21樓：匿名使用者
管住嘴，各種零食不能吃，但是一日三餐不能省，要有規律，定時定量的吃，加以適量的運動，另外，作息時間也很重要，晚上十一點前必須入睡，不然身體內累計的毒素不能排出，也會造成肥胖，**藥是堅決不能吃的，也不要心急，這是一個比較緩慢的過程，減得太快對身體傷害很大。希望對你有所幫助。
22樓：翠鳥愛睡蓮
運動+合理膳食和適度節食，千萬不要吃**藥！
23樓：騎著驢喝輕膳美
21天一週期。7天斷食7天換食7天覆食，保證瘦瘦瘦
24樓：匿名使用者
120很胖嗎？注意一下飲食！多運動運動。主要還是減脂。
誰有減大腿的好方法啊?今天買褲子都穿不上，誰有好方法請告訴我，最好是自己親身經歷得方法，謝謝，
25樓：米尤噢
你好 雙腿併攏 站直 身體前傾 腳後跟微抬 收臀 堅持5分鐘
怎麼瘦腿？要科學的方法，或告訴我什麼東西可以瘦腿！
26樓：
我有一個簡單而有效的方法,這個方法是我親身體驗過的。不過你的針對瘦腿的其它體育鍛煉（例如爬樓梯、踢毽子、跳繩等等）也很重要，也要堅持的。
我的這個具體方法是：
1、想盡快瘦大腿，採用捶打大腿外側的方法
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在臺階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一週見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、想瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......
另外，捶打「足三裡」「承山」，這兩個穴位每次捶打50下，每天捶打兩次，捶打的力度以你能夠忍受的程度為限。開始的時候可能比較疼，過幾天習慣了就不疼了。
祝你成功！
不要忘了，一個月以後，請你將瘦腿的結果告訴我啊！
27樓：匿名使用者
1樓說的我覺得沒用 我做了一點用都沒有
不做任何腿部運動 然後每天用瘦腿精油按摩
不要做腿部運動，防止肌肉長大 。按摩是運動一下脂肪反正腿基本上減不了
要不攢點錢去做一個區域性抽脂 這個最有效
28樓：棉
瘦腿不可能一籌而就
首先要有毅力
還有準備少許的銀子
購買一些輔助的產品
瘦腿霜啊 瘦腿襪啊 多按摩
不一定要很貴的 只要按摩就會有好處的
多做抬腿運動
誰能告訴我養孩子到底有什麼用？不要雞湯，請形象的說明？
29樓：情感突擊隊隊長
沒有孩子，你的人生就是不完整的。
其實從歷史長河來看，每一個人，都是承上啟下的一枚棋子，都有開枝散葉的使命。所以才有古語說：「不孝有三，無後為大。」
現在雖然觀念進步了，但是，生孩子還是非常必要的，因為這不但是自己的情感需求，也是國家和民族的希望。如果一個國家生育率超級低，那麼這個國家先是步入老齡化，發展乏力，然後人口縮減，那麼，在國際上就是岌岌可危了，畢竟國與國之間從來都是實力的競爭，沒有真正的友誼可言。
所以，生養孩子不但是我們的情感寄託，也是我們對國家對社會負責任的體現，有了孩子，我們的生命才完整。
生孩子的必要性是非常多的：
1、一是感受為人父母的不易。我們小時候是沒有記憶的，父母含辛茹苦把我們養大，父母之恩，我們雖然掛在嘴邊，但是無法做到感同身受，父母愛我們永遠比我們愛他們更多。只有我們也生了孩子，為人父母，我們才能體會到父母的不易。
2、二是感悟生命的真諦。在撫養孩子的過程中，我們能感受到極大的樂趣，極大的充實，極大的成就感 。孩子是我們的未來，也是我們過去的影子。
從十月懷胎，到咿呀學語，再到上學，然後成家立業，最後孩子同樣生了孩子，生命就此完成了一個輪迴。我們每個人在時光的輪迴中，悄然完成了角色轉換。在兒女身上，我們看到了自己的成長軌跡，也發現了更好的自己。
3、三是養老的現實需要。中國的養老保障還不夠健全，而且，鑑於中國人口眾多，是做不到像歐洲小國那樣的高福利的，那麼，普通人家將來養老，靠兒女就成了最現實的選擇。畢竟中華文化的傳統觀念是講究「孝道」，父母和子女的人身依附關係比歐美強多了。
我認為，現在流行的去養老院養老只是一種養老方式的補充吧，將來也不會成為主流，並不適合所有的人，誰親誰都不如自己的兒女親。
4、四是為國家為民族做貢獻的需要。雖然中國人口眾多，但是，目前出生人口已經呈現了減少趨勢，這是非常不利的，因為年輕人才是國家的未來。現在很多90後、00後選擇晚婚，甚至結婚了也不要孩子，雖然這是個人的自由選擇，無可厚非，但是，這種現象對國家對社會並不是好事。
當然，生孩子也不是越多越好，我覺得兩個正好。這樣既能克服獨生子女的缺陷，兩個孩子將來也能互相照應。萬一將來一個有了意外，那麼還有一個，這樣也不至於讓父母陷入悲慘境地中，畢竟中年失獨是非常悲哀的事，哀莫大於心死。
有了孩子，夫妻關係就較為穩定，在兩個孩子成長過程中，如果你是個有心人，在撫養孩子過程中，會體悟到在書本學不到的人生哲理，品味生命的甘美。
誰能告訴我，這個植物叫什麼,請問誰能告訴我，這個植物叫什麼名字？
圖中是脣形科植物筋骨草，學名ajuga ciliata 多年生草本，根部膨大，直立，無匍匐莖。莖高25 40釐米，四稜形，基部略木質化，紫紅色或綠紫色，通常 幼嫩部分被灰白色長柔毛。葉柄長1釐米以上或幾無，綠黃色，有時呈紫紅色，基部抱莖，被灰白色疏柔毛或僅邊緣具緣毛 葉片紙質，卵狀橢圓形至狹橢圓形，...
請問誰可以告訴我臨床試驗收表的時候有哪些注意事項
收表之前復 好好核對，制主要是方案，還有baisop，發現問題及時彙報du收表時 zhi確認所有問題均dao已解決 收表後 填寫crc交接表，也就是讓研究者簽字准許你拿走。並與資料部門交接。在之後，可能有差異需要解決 收的表有很多。1.crf 在之前的監查過程中這部分應該是看的最多的，既回然都收表了...
請問，誰可以告訴我，02年陰曆冬月初九是什麼星座的？先謝謝了
農曆生日 2002年11月9日，查詢對應的陽曆是2002年12月12日。您的星座是 射手座 白羊座3.21 4.19火象星座 金牛座4.20 5.20土象星座 雙子座5.21 6.21風象星座 巨蟹座6.22 7.22水象星座 獅子座7.23 8.22火象星座 座8.23 9.22土象星座 天秤座9...