1樓：手機使用者
1、晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。 2、晚上喝一杯牛奶有助於**。 3、晚上喝一杯牛奶有助於美容。
4、晚上喝一杯牛奶有助於美白。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好 每天喝一杯牛奶,真的可以提高免疫力減少生病的機會哦!
臨睡前15-20分鐘喝最好~！
2樓：佳麗耶
人體在晚上睡覺的時候也是全身細胞處於生長代謝最強的時間，所以在睡前喝牛奶，牛奶中的蛋白質有助於身體的成長，也同樣由於於睡眠
3樓：我了個
晚上睡覺前兩小時,建議和純牛奶.
睡前喝一袋牛奶有好處嗎？會長胖嗎？
4樓：匿名使用者
上面那個對牛奶的飲用已經講的很詳細了。這裡補充一下：睡前喝主要可以幫助睡眠。
牛奶含脂量不高，不會導致發胖。但是最近看到有文章說每天喝大概500ml牛奶的人易生粉刺，可能與牛奶中某種荷爾蒙有關。（不過個人認為主要原因還是日常飲食及生活習慣）另外，20歲以後要注意補鈣，尤其是對於女性而言，這對預防骨質疏鬆非常重要，日常飲用牛奶是最簡單有效的方法。
希望下面的內容對你有用
喝牛奶有利**
■蒲昭和
有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，他們擔心的是牛奶中的「脂肪多」，熱量較高，喝了會發胖，對**不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而還能控制體重，有益**。
近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點：
其一、肥胖與激素分泌有關，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出一種荷爾蒙（激素），使體內產生更多（和更大）的脂肪細胞，而且不會分解已經存在的脂肪細胞，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣可以抑制那種荷爾蒙的釋放，這有助於抑制體重過快增加。
美國波士頓大學醫學院經研究還證明：一天喝兩杯（每杯為225毫升）牛奶能有效減少青少年肥胖症的發病率。
其二、牛奶並非屬高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高，一般佔3．4％左右，它能給人體提供一定的熱量。經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。
如果每人每天喝上250克牛奶（全脂），則能為人體提供70千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力工作者（比如坐辦公室）每日需熱量在2000千卡左右，體力勞動者也介於2000—3000千卡之間。這說明通過飲用牛奶獲取的熱量是微乎其微的。
有專家認為，中國老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發胖。青少年因生長髮育需要，可每日喝500克牛奶，同樣不用擔心會發胖。
其三、肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。原因是：牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影響脂肪代謝，加之牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。
正因為牛奶中各種成分間具有協調作用，所以喝牛奶不會升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶易產生「飽腹感」，有助於抑制食慾、幫助你控制食量，對**也是有利的。
總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如：暴食暴飲、少運動等導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
《人民**海外版》〔20060811 第14版〕
5樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
喝牛奶對人體至少有13個好處：
1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險2.牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘3.
酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長4.牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長5.牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率6.
牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用
7.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生8.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞
9.牛奶中的鋅能使傷口更快癒合
10.牛奶中的維生素b能提高視力
11.常喝牛奶能預防動脈硬化
12.牛奶含鈣量高，吸收好
13.睡前喝牛奶能幫助睡眠
6樓：席澤旭
有好處，不會長胖
好處1、睡前喝牛奶有助於睡眠。
好處2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收。
好處3、睡前喝牛奶有利於增強免疫力。
睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
7樓：
有好處，可以補充身體所需的營養，還有助睡眠。不會發胖，因牛奶即使睡覺不活動也能很好的消化。
8樓：紫藍魅影
睡前喝一袋牛奶，是很有好處的，樓上的朋友們都已經說了很多了。我就不再重複。以我親身的經歷，每天喝一袋，能補充身體鈣的流失。
睡眠好，一覺能到天亮，夢也做少。不會發胖，我現在一直沒有長胖哦。而且還很營養的。
9樓：我小
根據美國科學家表明牛奶喝多，容易使本身的鈣質流失．例如印地安人他們那邊很窮，所以很少或者是根本沒有喝牛奶，但是他們長的不駝背，而且很強壯，恰恰相反的美國人經常喝牛奶，但有3/1的人駝背．因此牛奶不宜多喝！！！
10樓：
我喝牛奶就不消化，所以說因人而異嘛。
但一般情況是沒有問題的。
11樓：蒙牛乳業
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
12樓：匿名使用者
一樓那個回答那麼多。
哪個看得完啊。.~!!
睡前喝牛奶有好處.
可以幫助睡眠。
你可以選擇脫脂牛奶.
這樣發胖的機率會小些.!
有人喜歡喝熱的牛奶。
有人喜歡和冷的牛奶.!
因人而異~
13樓：匿名使用者
會胖的我們班n多人都證實了這一點了``我也是其中的一個
不過現在我不胖了...
14樓：我的願望盒子
有助於睡眠，不會胖的
15樓：中草大全
很多愛美的人或者想要**的人都很關注一個問題，就是睡前喝牛奶會胖嗎，還是能夠**呢。那麼下面就來揭開謎底
每天晚上喝一袋純牛奶有什麼好處？
16樓：匿名使用者
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險；牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長； 牛奶中的酪氨酸能促進激素――血清素大量增長；牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒減少骨骼萎縮病的發生；牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；牛奶中的維生素b能提高視力；常 鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成份最全、營養價值最高的液體食品。鮮牛奶中富含蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。據研究證明，每天早晨飲用一杯鮮牛奶，可滿足人體所需熱量的10%，可滿足人體所需各種微量維生素的40%。
如果每人一天飲用500克牛奶，則可滿足人體每天所需維生素和鈣量的80%，並具防癌作用。 每天喝一升鮮牛奶至少有11個好處：牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半；可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和隔；酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長；牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素――血清素的大量增長；牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿；牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣；牛奶中的鎂促心臟和神經系統耐疲勞；牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合；牛奶中的維生素b2可提高視力；常飲牛奶可防止動脈硬化。
喝牛奶能預防動脈硬化；牛奶含鈣量高，吸收好；睡前喝牛奶能幫助睡眠
17樓：2008de南
安神，另外牛奶是很有營養的每日補充有助於身體健康
18樓：
對小孩來說是長高，但是喝純奶不如和訂的鮮奶，這樣營養更高;要是對於女生來說是美白；對中老年來說有助於睡眠，但這是指晚上喝一杯熱牛奶。 牛奶同時還含有豐富的蛋白質，對身體非常好 冬天要少喝一些，因為喝市面上買的那種牛奶包括奶粉，喝多了都會容易便祕的，所以兒童和老人喝的時候要注意些
19樓：欺騙
安神，有助於睡眠質量的提高。不過最好在睡覺前30分鐘內喝
20樓：雙珈藍疏
晚上喝牛奶對胃有好處，這樣會在胃裡生成 一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然就有改善。 如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。晚上喝牛奶的好處多，但要分清時間。
要在睡前一個小時左右喝，不過有結石的人，晚上最好少喝。據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。 以上就是晚上喝牛奶的好處。
晚上睡覺前喝一袋純牛奶有好處嗎 我是空腹喝的
牛奶裡面含有鈣質，這是很多人喝後提高睡眠質量的原因 睡覺前吃東西就有一些弊端了，首先是影響睡眠質量，因為睡眠時所有器官也在休息，活動都會降低，消化吸收食物卻是需要血液加快流動，需要心臟起來工作的，這是一個矛盾 其次是對人的腸胃的影響。人的每個器官裡的所有細胞都在不停的損傷與修復之中，修復效率最高的時...
每天晚上喝一杯酸奶有什么好處，每天晚上喝一杯酸奶有什麼好處
有，勞累了一天，喝酸奶讓你很快進入睡眠狀態.很舒服.還美容 必需堅持 有營養，晚上不必吃那麼多亂七八糟的東西.不過喝純奶更好.每天晚上喝一杯酸牛奶有什麼好處 酸奶能促進腸胃消化，晚飯半小時後喝杯酸奶有助於消化。如果你早中晚飯都正常，營養也夠，晚上還要喝一杯酸奶的話一點好處也沒有。每天晚上喝一杯酸奶有...
每天晚上睡覺前喝一杯純牛奶會發胖嗎
牛奶含脂量不高，睡覺前喝一杯純牛奶不會導致發胖。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。100g低脂牛奶的熱量在50 80大卡，而100g米飯的熱量在110 150之間...