1樓：匿名使用者
懷孕後，孕媽媽除了身材改變之外，最痛苦的還有時好時壞的胃口，吃得太少擔心寶寶營養不良，吃得太多又擔心寶寶會超重、自己生完寶寶後很難恢復身材。
那麼，如何才能找到自己的「食慾開關」，健康孕育，完美迴歸呢？
懷孕後的胃口受多方面因素的影響，而且也像一面鏡子從側面反映人體的健康狀況。首先，我們需要排除疾**素，然後再來看看還有什麼因素影響孕媽媽的胃口。
食慾不振是啥原因
早孕反應的表現有頭暈、噁心、挑食、食慾不振甚至劇烈嘔吐等。
目前對於為什麼孕媽媽會發生早孕反應學術界說法不一，大部分學者認為和孕媽媽體內激素急速改變有關。激素改變會使胃酸分泌減少、消化酶活性降低、胃排空時間延長。
一般在孕12週末症狀會逐漸消失，但個別孕媽媽會一直持續到分娩結束。
到孕中晚期，由於子宮的增大，導致臟器位置改變，胃部上移或受到擠壓，孕媽媽的食慾因此受到影響。
食慾大增是啥原因
懷孕後，內分泌發生變化，甲狀腺激素升高，基礎代謝率增加，尤其在孕中晚期，孕媽媽會表現出容易出汗、飯量增大。
在孕中晚期，醫生一般也建議孕媽媽在原來能量的基礎上，每天增加200千卡，以滿足此期間胎寶寶的營養需求。
胃口不好教你開啟食慾開關
1、吃點偏酸的糖果
隨身攜帶一些口感偏酸的糖果，早晨起床前含一塊糖，可以升高血糖，緩解因低血糖導致的頭暈、噁心等症狀。
2、選擇喜歡吃的食物
在孕早期不要一味追求食物的營養價值，要多選擇自己喜歡吃的健康食物，待早孕反應緩解後再逐步糾正即可。
3、少食多餐
進食一些小餅乾、糕點或者喝點水，可緩解孕吐反應。
4、躺下來休息
感覺不適時躺下來休息一會，可以平穩血壓。
2樓：沁香一片又一片
每個人的情況都不相同的，身體各方面的情況都會有所變化的
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