1樓：圈住的情
可以換以下的方法來**。
1、單腿用力騎單車
在騎單車**時，單腿用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起蹬踏板4分鐘，然後左腿作為主要發力腿，用力蹬踏板。
30秒之後，換右腿再蹬30秒。然後兩腿一起蹬踏板4分鐘。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛鍊30分鐘。這樣單腿用力騎單車可以幫助你多消耗20%的熱量。
2、有氧運動
在做有氧運動時要掌握好強弱節奏，這樣你就可以達到事半功倍的**效果。同樣的如果你在做高強度運動的時候加入半小時的有氧運動，這樣一起運動可以多消耗體內一倍的熱量。
3、拆分運動時間
在運動**的時候如果把**時間分成幾個時段，就比一下子運動一個小時或者一個小時以上還要有****效果。
因為在縮短鍛鍊時間之後，你就可以試著加大運動強度，這樣就可以在同樣的時間裡消耗更多的熱量。就像本來你打算每天跑4公里的，但是你可以把4公里拆分為早上2公里、晚上2公里。
4、飯後一定要活動
我們肥胖的原因不是吃得多，就是運動得少。因此進餐之後，在食物還沒有完全的消化之前，我們不能馬上窩在一個地方而不去不運動否則我們的身體很容易就會堆積脂肪。
因此飯後我們要想辦法讓自己活動起來，讓熱量儘快的消耗掉。所以飯後我們可以選擇洗完做做家務活或者出去散散步什麼的，這些都是非常棒的**小技巧。
5、原地跳躍最耗脂
跳躍運動是一種良好的健身方法。經常進行跳躍性鍛鍊，可使體內得到保健性振盪按摩，從而增進身體健康，增強體質，提高運動水平。反覆地重複持續練習跳躍動作能使人體承擔一定的運動負荷，有利提高身體機能水平、平衡能力，發展協呼叫力的能力和靈敏度。
2樓：冰苠觀社會
你可以給你女友報一個瑜伽班，由老師監督你女友練瑜伽。因為你女友練瑜伽卻減不了肥的原因可能在於你女友練瑜伽的姿勢不到位或者她練瑜伽的頻率太低。報了班就有老師在旁調整姿勢，你女友既能擺對練瑜伽的姿勢，也能增加她練瑜伽的次數。
3樓：顏小健7號
說明她是天生易胖體質，練瑜伽說明身體非常健康，況且如果你真的喜歡她，就不應該嫌棄她胖。
4樓：喬科詹庫我
這就是因為沒有忌口的原因，**是七分吃三分練，不忌口是沒有辦法成功的**的。
5樓：花無缺
女友練瑜伽還是很胖，原因在於運動量還達不到****的要求，可以加大運動量。
6樓：曉曉肖
你可以提議她做一些劇烈一點的運動，那些運動比較容易**，瑜伽**太慢了。
7樓：百日孤獨
自己覺得女朋友練瑜伽還是很胖的話，那麼可以找其他的方式來讓女朋友**，達到瘦的效果。
8樓：笤帚的疙瘩
那就試試別的鍛鍊方法吧，也許瑜伽並不適合她，只要選對健身的專案，再搭配上合理的飲食計劃，**還是有希望的。
9樓：所以1牛破壞
我覺得她練瑜伽表明她還是有進行身材管理的，你可以勸她換一種更為劇烈的方式，比如跑步或者拳擊。
10樓：great雷小弟
如果你的用練瑜伽還是很胖，那我建議你應該讓你的女友做一些其他的運動，比如說跑步、游泳、爬山......
我想練瑜伽，是練瑜伽還是跳舞好
11樓：伏牛子
聽從你內心的，瑜伽和跳舞是兩個概念，內心喜歡啥就幹啥
12樓：匿名使用者
我想學做菜，是開車好，還是上廚師班好？
用軟排球怎麼練瑜伽，我是排球初學者，要怎樣練習？？
增加身體的柔韌性 可以靜心 這些對一個運動員來說是非常重要的，而且也是國際賽場所需要的！你可以請教一下正規瑜伽老師，不要盲目練習。有關排球靈敏性和柔韌性的訓練方法 排球運動的靈敏訓練不需要跟上面兩位說的那麼複雜，而且沒有針對性！以我十多年的排球經驗告訴你應該怎麼做。採用來回摸線的方法，從底線開始，碰...
吃的很少還是很胖怎麼辦，我吃的很少，但還是很胖，怎麼辦？
一方面可能是對食物的熱量認知不夠，誤以為低熱量的食物，其實含有很高的熱量，另外每天活動量太少，沒有形成熱量差，也是減不了肥的，而且這樣非常容易導致新陳代謝降低，對 非常的不利 想要改善易胖體質，一定要早休息，不要節食。10種方法被專家們視為 的最佳途徑 以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一 降低...
我長很胖了怎麼辦，我開始長胖了，怎麼辦？
長得胖有關係嗎,沒有,主要的就是你太在意你別人對你的看法,胖有你的胖的長處,何必在意別人對你的看法,我胖,不可能代表你不行是不,主要就是要做到自我自信,抬頭,挺胸,深呼吸,我是最棒的 你喜歡吃零食還不喜歡運動，長胖是必然的。我有個朋友原來有67公斤，現在 到59公斤了，她跳操，週一到週五每天晚上7 ...