1樓：
回答這樣的問題我真的回答了很多，我直接拿個我回答了，然後別人採納的答案,希望對你有用.你也可以看我的個人回答問題裡面.
失眠捆擾的人佔總人數的35%,和你一樣,我在讀初中的時候有好長一段時間失眠，那時候我喝過酒吃過安眠藥.但是都無濟於事.後來在和我同學(沒有失眠症狀同學)交談中,學到了很多.
首先:要有良好的心態,就是當自己處於失眠狀態下,千萬不要心煩,輾轉反側.最正確的方法就是告訴自己,就算今晚失眠到天亮也無所謂,同時告訴你,一個人處於心平氣和狀態下的閉目養神所得到效果不比睡眠狀態差,說這麼多就是想和你說,當你失眠了，千萬不要心煩,越煩你越難睡下去.
你可以去回想自己以前的往事,可以去回憶今天學校裡學的,最主要就是要安靜,心靜!(這是心理**)
其次:在你這個年齡段,你是處於身體發育最旺盛的階段,你在平時是否發現自己除了失眠還有其他症狀呢?比如說:
會腳抽筋,男同志遺精等等.其實這些都是身體發出的訊號,建議你適當的進補,很簡單的,每天多補充點鈣片,維他命,維生素,21金維他等等,你也可以去醫院,醫生會根據你的描述對症下藥.一般農村裡面父母都是殺家雞(要新雞,就是當年的,要雄的)給孩子吃,一般是吃整隻,大概1個月2只,連續2個月吧,同時多吃吃燉豬蹄,排骨什麼的,這些都容易吸收.
(這是食療)
再次:這是個偏方,我自己試過,還可以的.希望你也用用.
每天堅持泡熱水腳,在泡之前在水裡面摻醋,大概一臉盤用個20ml吧,濃點無所謂啊,時間泡長點,冷了可以加熱水.早上和晚上吃根大蔥(如果你嫌辣或味道不好就算了),這兩者結合是很好的!(這是物療,也是偏方)
最後:我運用陳安之大師的方法教你,這方法是提高深睡眠和睡眠質量,(我也試過).睡覺前聽聽柔和的**,比如班德瑞的.
躺下後告訴自己要睡覺了,從你的腳指頭開始放鬆,告訴自己腳指頭放鬆,再到腳底板,再到腳後跟,到小腿到膝蓋到大腿等等一直到你頭皮,告訴自己放鬆同時,你要做到放鬆自己部位.這個方法很實用
2樓：小破孩兒苗苗
如果睡眠沒有問題, 是腎虛引起的
3樓：橘瓣小組
要睡子午覺，即晚11:00到凌晨1:00這個時間要睡覺
我是天生黑眼圈嗎，黑眼圈是天生的嗎
不用太在意，休息夠就行 黑眼圈是天生的嗎 不一定是天生的，黑眼圈成因有很多。眼周缺氧導致的青色黑眼圈 這是長期熬夜，眼部過內度勞累形成的 容眼周缺氧造成的黑眼圈。需要進行合理作息安排，定時按摩，選擇合適自己的氧貼進行保養。濫用化妝品導致的茶色黑眼圈 這是卸妝不及時或者防晒不到位造成的，需要改正不良習...
我黑眼圈很大，有誰能幫幫我
用按摩來加速血液迴圈吧，還有，不要熬夜。至於天生的那種，只好用遮瑕膏了。多喝清水，有效地將體內廢物排出。減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯 每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣執行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機會。要保持精神愉快，減少精神負擔，生活有規律，保障充足的睡眠，促使氣血旺...
為什麼我長期黑眼圈啊，為什麼我的黑眼圈是長期存在的？
去黑眼圈.眼袋有效 一 用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。二 用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的 就能喝飽水。三 塗抹眼霜時，手法一定要柔和，用無名指輕拍而不是塗抹，這樣才不會造成細紋 四 塗完眼霜後把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利於眼霜的吸收 五 眼睛乾燥時，盛一杯開水，閉上眼睛靠近杯口...