1樓：匿名使用者
增高要堅持，要有信念，做一些健身運動，跑步運動
。我根據（（曾 志 傑 的 日 記））裡面的方法，
增高了4cm左右//
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/生活中有快樂、幸福、困難、煩惱、悲傷、痛苦……交織成悲喜交雜的人生，感謝生活給予的一切，讓我們從中收穫了很多，成長了很多。
幸福和快樂，是生活對我們的恩賜。美滿的家庭、健康的身體、平淡的生活等等都是一種幸福。和家人或者朋友在一起遊玩、看一本喜歡的書、得到想要的東西、完成了工作任務等等都是一種快樂。
這些幸福和快樂是一種生活的賞賜，需要我們好好地珍惜當下擁有的一切，過好每一天。誰也不知道現在擁有的東西什麼時候會被收回，所以不要有太重的得失心，不要過分地追求什麼而錯過了身邊的美好，也不要在失去的時候太過難受。得到了就用心地珍惜，失去了就坦然地接受。
真正的幸福和快樂往往是最樸實無華的，卻是再多的金錢和名利都換不到的。我們有時會被外在的東西迷惑了雙眼，看不到身邊平凡的幸福，感受不到生活中點滴的快樂，盲目地追求著並不能讓自己快樂的東西，反而失去了更多已經擁有的珍寶。
煩惱和困難，是生活給我們的考驗。幸福和快樂不是生活的全部，總會有一些煩惱和困難讓我們沒那麼快樂。煩惱有時候是自找的，因為揹負著太多的壓力衍生出很多擔憂，讓快樂的生活蒙上一層陰影。
試著把心上的石頭卸下一部分，讓身心都輕鬆一些，就會變得雲淡風輕些。把煩惱看得輕一些，才能讓自己在思考問題的時候考慮得更全面，會讓煩惱很快就消失。困難是逃不過的，只能咬緊牙關熬過去，退縮和逃避並不能讓困難過去，而是讓困難變得更加艱難。
度過了困難，付出了一定的代價之後，一定會有所收穫的，至少學會了堅持和勇敢。生活是在考驗我們的心態，能夠在一次次煩惱和困難中修煉出最好的心態的人才能贏得生活的賞賜。
痛苦和悲傷，是生活對我們的鍛鍊。生活中總會有些波折等待著我們，會感到痛苦，會感到悲傷，這時候就要放慢腳步，給自己一個安靜的空間，把心中的負面情緒慢慢地消化掉，然後找到繼續往前走的希望和動力，衝破內心的桎梏，重新面對生活。每一次痛苦和悲傷都是我們的一次蛻變，沉浸在消極情緒中的我們就像是吐絲自縛的毛毛蟲，讓自己深陷寂靜的黑暗當中，不斷地回想經歷過的一切，折磨著身心。
時間的流逝帶走了部分傷悲，讓我們想到外面還有很多關心著自己的人們等待著，讓我們有力量和決心掙開層層束縛，用一個全新的自己面對這個曾經讓自己痛苦不已的世界。
2樓：那散落的青春隊
22歲增高的方法
蕞 簡單的長 高方fa我今年22歲，做 為一個 大 男 人，之前因為 167的身高很自卑，去醫 院檢+查了骨骼線還沒有完 全閉合，在網上尋尋覓覓找到了=----------- （嶽倫良魁梧路）-**********=
就想著在閉合前抓+住 最 後一棵救 命稻cǎo，機 不 可失。確實沒讓我失望，用了三個月長了四釐米，提議所 有想 長 高的朋友，平時注意營養均衡， 拉伸運+動蕞 為關鍵，具體長 高方fǎ還是自己去擺渡看吧
我22歲了，還有什麼方法可以長高嗎？
3樓：匿名使用者
保證晚上生長激素高峰時段的睡眠，不要熬夜作息時間要規律；每天喝牛奶；再適當運動，如跳繩，籃球
4樓：恰恰緣
牛奶~鍛鍊~ 但是希望渺茫。。
5樓：匿名使用者
22歲後身高再往上長的不會多了，多喝點牛奶、多鍛鍊試一試吧。
還有個辦法，穿內增高鞋，瞬間增高几釐米。
6樓：上帝的糧票
籃球 羽毛球 引體向上
7樓：八字五行測算
首先良好的睡眠是不可缺少的，多運動，多吃些含鈣高的食物就好了
8樓：方珊珊依依
游泳能長高，我試過，成功了！
9樓：用心意會
有關怎麼長個子？說說真實經歷吧我是一名大二學知生，自小就很喜.歡打藍球，殊不知怎麼長個難題一直環繞著我？
因為個子（163）的原因道，沒有同學們本意與我打.藍球，還取笑我還的身高要我覺得很不自信，要我瞬.間萌發了要全部的想法。
也卻是苦於沒有好的方式。不經意有一次在網路上看過（溫谷.莎長了）根據有效的健身運動長到170，要我覺得日常生活也開闊天空了。
大家還可以去？杜裡權嗖它
22歲了還能長高麼？
10樓：賭書淚潑茶
不管多少歲，長高的話肯定是可以的
健美專家常說「人睡得好，長得高」.科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在人的睡眠時--在晚十點以後，而且持續較長時間。
所以希望自己長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進長高的重要途徑。
另外 寇泉雅 也是目前一種簡潔方便的長高方法配合著按摩可以促進腿部骨骼的發育，對你長高個子很有幫助噢！
11樓：遊唱
多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。
給你看篇文章：
怎樣長高個兒——專家們的建議
人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5釐米左右。
在這種趨勢下，身高低於平均水平的人（尤其是年輕人）有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法，以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1 站著做。一隻手放鬆伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另一隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一隻手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3 站著做。手臂向前放鬆伸展，並在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。
練習4 站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數到10：
數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳；數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同；數到10（也即本練習結束）時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。
練習5 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數2時，右臂伸直向上，手掌，掌心向上；與此同時，左臂伸址向下，手掌，掌心向下。數3時，動作同1。
數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數3時，右臂舉起、伸展向上至腦後，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。
練習7 側臥，兩腿彎屈成直角。右臂儘量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調。
練習8 坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦後，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8釐米。
12樓：塞寧禰雨
22歲一般已過發育長高的年齡，不會再長高了。除非加強跳躍運動，增加鈣質與蛋白質營養，保證充足睡眠，還會繼續長高。
13樓：
女的一般是長到22歲，我在西安的時候是這樣啊，那時候我22歲，長高了3mm。以前在學校很注重鍛鍊的，我們在宿舍每天晚上堅持跑步，早上喝豆漿，後來就真的長高了。平時應該多吃點補鈣的食品，而且還要注意鍛鍊身體。
14樓：都駒溫姝好
再長高已經很難了，飲食控制得當，適量運動，也許會長一點，178已經不矮了，我也是北方的，才170，不是更無奈
已經22歲了，怎麼才能長高？？？？？
15樓：
哇噻，177很高了呀，幹嘛還高呀，你想當模特嗎？還是想當籃球運動員呀，只要天天健身，就要太瘦，多補些鈣，不就好了嗎，其實你已經不需要再高了
16樓：夢幻瑞恩
很高啊！還想高，難道想像要（同音）明一樣高啊！
17樓：信源鈄民
22已經定性了，不可能再長了！
18樓：謇蕊郟冬梅
22歲想要長高可以塗抹
寇泉雅保持充足的睡眠
不要熬夜
有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下
那便是增長的預告
營養均衡
不挑食常吃蛋白質高的肉類
常喝牛奶
19樓：市牧遇燦燦
可以來檢查對症干預**
20樓：手機使用者
每天保證足夠的睡眠.
要不就直接點,做一個接骨手術
21樓：伊秩
已經不矮了，我就覺得可以，找一米六多的女朋友正好
我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。
22樓：利寄南賴禾
根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少
肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
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不怕苦的話，可以到工廠去做啊，工廠雖然一般說是血汗工廠，但是還是有發展前途的，在裡面多吃幾年苦，還是會有出頭日子的，在裡面熬個兩三年，一般都可以混到一個不是那麼需要血汗的崗位了，混得到還會有更好的升職機會。兩三年對於一個人整個工作生涯來說是非常短暫的，所以，不怕苦，才會有出頭的日子。中關村物美和家樂...