1樓：匿名使用者
點眼藥水，堅持做眼保健操，還有最重要的就是上網的間隙多看看遠方還有綠色的植物
2樓：學知識最珍貴
應該是你用眼過度，建議你多做眼保健操，在多喝點綠茶，吃點葉黃素就好了。
3樓：
你要消除眼疲勞！記住晚上睡覺時！用橙切成一片貼在眼圈上去！第二天就有效果了！
4樓：劍致欣
菊花茶 不錯 可以 護肝明目
如何去除眼疲勞？
5樓：有效期子湧
緩解眼部疲勞的方法：
1、熱敷其作用是：消除黑眼圈，舒緩眼部疲勞。具體操作：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，然後將其放在要熱敷的眼部上。每次20-30分鐘即可。
2、冷敷其作用是：有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。具體操作：將冰塊裝在冰袋裡，外面包幾層紗布，然後放在需要冷敷的**上。每次15-20分鐘即可。
3、茶薰其作用是：有助於舒緩雙眼疲勞、溼潤眼球、保護視力。具體操作：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。每次10分鐘左右即可。
4、多吃含有葉黃素的蔬菜水果，如：玉米、南瓜、西蘭花等；或者是口服樂睛葉黃素，從根本上緩解眼睛 的疲勞。
5、平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解疲勞。
6樓：小女孩兒
首先應該調整生活規律，保證充足的睡眠，不要長時間看手機電視，電腦，適當戶外活動。可以多吃蔬菜和水果，其次是可以熱敷眼部或者經常做一下眼保健操，近距離看書寫字的時候，隔一段時間要向遠處眺望一會。必要時也可以食用健視佳葉黃素緩解眼疲勞
7樓：龐商瀉迸
眼疲勞是眼部缺乏營養的一大因素，可以補充葉黃素為眼部補充營養除眼疲勞，從而保護眼睛，而含有葉黃素的東西其中就有油麥菜、蛋黃、健視佳胡蘿蔔素軟膠囊等。經常吃結合適當用眼，眼疲勞是會去除的。
8樓：
先把手洗乾淨避免細菌進入眼睛，閉上眼睛，雙手大拇指輕摁住太陽穴用其餘的手指輕輕的慢慢的按壓眼部，大約十五次。用一邊手的食指和中指按住雙眼的內眼角，上下按摩十五次。用雙手食指輕輕按在眼眶的骨頭，在眼眶骨最高點輕輕的按摩一分鐘。
9樓：胖胖家的糰子
消除眼部的疲勞有以下幾點：
第一點，我們應該注意用眼的時間，不能過度的近距離用眼或者是長期高度的集中，這種情況都會導致我們的眼部出現不適，有眼部留的脹痛感，乾澀，畏光等而且不聚光。
另外第二種，我們需要給予一定的眼部保健，例如可以冷敷一些冰袋或者是給予區域性的按摩處理。
第三點，我們經常應該長期的看遠，如果過度用眼時我們需要休息，應該眺望遠方來糾正眼部的不適感。
第四點，我們可以進行一定的眼部的訓練來緩解眼部的適疲勞。
10樓：蒿焱洋蔓蔓
最好的辦法是眼休息,少些看書,看書時間不要太長,每看書1小時左右中間休息15分鐘,遠看綠色樹木.有近視眼時要配眼鏡.平時做眼保健操.
11樓：陶萌圭雨伯
先洗個熱水澡，不要熬夜，睡前喝點葡萄酒。
12樓：嘉河受從
不知道你現在是不是近視？平時經常做作眼保健操，多吃點榛子，注意飲食多吃青菜及動物內臟，不要喝太多飲料及吃糖！寫作業大燈臺燈都要開啟，檯燈放在左側（右手寫字），用眼時間50分鐘左右看看遠處放鬆一下睫狀肌。
13樓：須密夔飛翼
早睡早起『每天對眼部做適量運動，仰頭，閉目，讓眼球按順時針方向畫圓六次，然後反方向六次。
14樓：
有效緩解眼睛疲勞的絕招：
1、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。比如，可以一邊講**，一邊閉著眼睛。
若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。
2、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
3、注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。
使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
4、減弱熒屏的光線
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。
5、中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
此外，緩解眼睛疲勞，可通過滴「人工淚液」的滴眼液來解決，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素b6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分。
其實，這些按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞：
1、按壓眼球法
閉上雙眼，食指、中指，無名指的指尖輕輕的按壓眼球，也可緩慢的旋轉輕柔。但不能長時間或者用力過猛，不然會對眼球造成一定的傷害，按壓的時間保持在20秒鐘即可。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向搓揉，用力按壓太陽穴，可用指尖施力。眼底會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3、按壓眉間法
拇指腹貼在眉毛根下方凹處，輕輕按壓轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不要晃動。另用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
這些方法對消除眼睛的疲勞都具有明顯的效果，能夠讓眼睛得到充分的休息，從而達到恢復活力的作用，當然除了按摩，還有飲食調理的方法。
注意營養，對改善視力也有幫助。在日常飲食中，富含維生素a的食物不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多富含維生素a的食品。
維生素c具有非常明顯的減弱光線的作用，能夠減少氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而達到保護眼睛和延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
怎樣消除眼部疲勞？
15樓：鍾雨筠煙濃
眼睛疲倦是做眼保健操
不要長時間的近距離用眼如看書看電腦，隔一會兒就適當的休息眼睛，比如閉眼，出去走動，總之讓視線離開電腦螢幕。
用眼時要注意正確的姿勢以及周圍環境合適的光線保持好充足的睡眠
多補充含有維生素a和c的食物，對眼睛是有好處的。
16樓：戎楊氏彭癸
解決幹最直接的方法當然是讓眼睛溼潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚。
多食用維生素a
菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫**各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
17樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
怎樣能快速的消除眼睛的疲勞呢？
18樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
19樓：與卿歌是我
防止眼睛疲勞的最好方法是慣定時有意返回電腦桌遠望風景，消化水分的習慣。長期管理電腦操作，平時應多吃許多新鮮的蔬菜水果，同時增強維生素a、b1、c、e的攝取。每天可以適當飲綠茶，可以穩定肌體自愈功能。
另外也可以適當使用健視佳越橘葉黃素來消除，能改善視網膜中微血管的迴圈，從而達到改善眼疾疲勞。
20樓：天枰小王
平常可多吃一些蔬菜水果，比如說胡蘿蔔、西紅柿、葡萄、獼猴桃，養成好的用眼習慣，不要長時間對著電腦。建議搭配服用一些健視佳越橘葉黃素，葉黃素是眼睛視網膜的重要成分補充葉黃素，可以保護視力，對於近視眼，白內障引起的眼睛視力疲勞起到一定的預防作用。
如何有效消除眼困疲勞
21樓：我是山東那嘎達
建議：1. 在合適的光線亮度下學習、工作
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。
2. 端正近距離用眼姿勢
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，眼睛疲勞的情況會逐漸的恢復正常。
22樓：傷
簡單的眼睛保健方法：閉上眼睛，眼睛按順時針轉36圈，然後再逆時針轉36圈。做完後再用雙手按在承泣穴（在下眼眶的正中間），往返輕揉。
這個方法的中醫醫理是肝開竅於目，視力出現了問題，就是由於肝血不能養眼，通過眼球的運動和點揉承泣穴，就能夠使眼睛周圍的血脈暢通，從而提高自己的視力，緩解眼疲勞。方法簡單易學，需要持之以恆，相信眼疲勞的後遺症不再「纏上」忙碌的你。 做好以下幾項能有效防止視力疲勞和預防近視的發生及加重：
1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。 2.
看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。 3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。 5.
堅持認真做好眼保健操。 6.堅持戶外運動。
必要時可以採用 中醫的穴位** 來提高視力。
23樓：孟大大課堂
長期用眼容易疲勞？別慌：3個小妙招，緩解眼疲勞很有效
24樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
25樓：偏愛2與執狂
你可以買健視佳越橘葉黃素呀
怎樣消除眼睛疲勞 和眼袋？
26樓：河傳楊穎
緩解眼睛疲勞的方法：
1、讓眼球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2、堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
消除眼袋：
睡前少喝水是去眼袋的基礎
因為睡前喝太多水很容易會導致第二天形成黑眼圈和眼袋。所以美容專家建議睡前三小時都儘量要少喝水，最合理的飲水安排應該是，早上三杯，中午三杯及晚飯前兩杯，千萬不要等快要睡覺前才急忙地喝下兩大杯水。
眼袋形成原因：
眼袋可分為先天性和後天性的。先天性眼袋在十多二十歲時出現，多是下眼窩脂肪先天比較多，或下眶隔組織薄弱所致，下瞼**通常不會有鬆弛的情形。這類人可以經眼瞼內結膜入路移除凸出多餘的脂肪，眼皮外完全不會有疤痕。
若有輕微**鬆弛的現象，可以用鐳射的方法來收緊**。
後天性眼袋一般在三十歲左右出現， 大多是因**、肌肉和下眶隔組織老化鬆弛所導致，眶隔內脂肪往外突出為主，脂肪不會過剩甚至會是有所欠缺，而在眼眶下緣的皮下脂肪會因老化及重力作用而逐漸往下移位，這時眼袋會更加明顯，眼眶顯得更大，形成淚溝。
另外，後天眼袋的形成與不恰當的按摩、愛流眼淚、慣於熬夜等因素有關。
如何祛除視疲勞，如何去除眼疲勞？
休息。工作一段時間出門看看遠方。不要總盯著一件事。合理安排時間。希望對你有所幫助。經常多看看綠色植物，多看遠處。有條件可以做做眼保健操。這些都可以祛除視覺疲勞。電子產品的普及，雖然給我們大家的生活帶來了很多的方便，我們的生活環境和質量也得到了提高，可是這也造成了很多人長時間看電腦，玩手機的不良現象。...
怎樣醫治眼疲勞
眼疲勞家庭 措施 調整好光線 在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。適時休息 如果你連續在電腦前工作6 8小時，應每2 3小時休息一次。喝杯咖啡 上個廁所 或只是讓眼睛離開電腦10 15...
如何減輕眼疲勞，怎麼才能緩解眼睛疲勞
現在的人，盯著手機和電腦的時間遠遠多於盯著愛著的那個人。所以，眼睛出現疲勞是正常的現象。可是，如果這種正常的現象一直維持不消的話，那麼眼睛遲早是會出健康問題的。因此，當你發現你的眼睛有疲勞的情況的時候，要怎麼辦呢。方法 步驟 眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，...