1樓：匿名使用者
多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應如此。頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。
缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。所以應多食下列食物：
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果：
內含有許多構成髮質所必需的微量元素。 多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。
例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。頭髮飲食保健原則：經常食用含維生素和礦物質豐富而飽和脂肪酸低的食物。
防治頭髮早白可多食動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、桑椹、核桃、黃豆芽；防治脫髮可多食黑豆、黑芝麻、蛋類、奶類等；防治頭髮乾枯、開叉、變黃，應少吃甜食、脂肪類食物，多吃富含蛋白質的食物，如蛋類、瘦肉、魚類、果仁、穀類，同時應多吃新鮮蔬菜。多油型頭髮的人不宜吃肥肉、油炸食品、黃油、堅果等。
2樓：匿名使用者
為什麼我頭髮長得很快！
我同學是女同學，
媽的都說我長頭髮特別的快。
女生掉頭髮多吃什麼好
3樓：朱華龍西安
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多
4樓：空氣巴巴
1.豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素h。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。
2.綠色的蔬菜。菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色;並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持髮質的自然狀態。
3.各類微量元素，如鐵、鋅、鈣等物質，關係著毛囊細胞的生長;在飲食中攝入充足的微量元素，可以促進頭髮生長，因此，海鮮、堅果、動物內臟等富含微量元素的食物要多吃。
5樓：瑞麗詩
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海蔘、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素e的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等。
6樓：great科發源
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素a，是保持頭皮健康所必需的。女生脫髮多吃什麼食物好?頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。
2、牡蠣
牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
3、全粒穀物
全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素b族等營養素，女生脫髮多吃什麼食物好?建議用來替代零食。
4、堅果
堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。女生脫髮多吃什麼食物好?堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。
鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
5、黃綠色蔬菜
菠菜、西蘭花、南瓜等黃綠色蔬菜富含能促進**分泌皮脂的維生素ac，毛囊分泌的皮脂是天然的護髮素。另外，色濃的綠色蔬菜也多含鐵和鈣。
7樓：廈門沃鴻資訊科技****
脫髮是頭髮脫落的現象.有生理性及病理性之分.
生理性脫髮指頭髮正常的脫落.病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落,其原因很多.永久性脫髮的掉髮過程是逐漸產生的.
開始時,頭前額部的頭髮邊緣明顯後縮,頭頂部頭髮稀少；然後逐步發展,最後會發展到只剩下頭後部,頭兩側一圈稀疏的頭髮,其主要原因有三：遺傳因素,血液迴圈中男性激素的缺乏或失調；過於肥胖.
另外,多種**病或**受傷留下的疤痕,天生頭髮發育不良,以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫髮.暫時性脫髮往往是由得了發高燒的疾病引起的.
8樓：匿名使用者
只要不超過100根都算是正常的吧，而且脫髮問題也沒有那麼難解決吧，關鍵還是方法方式，你可以看一下(路煦|逆襲) ，我的脫髮就是按照裡面的方法給調理好的。
成分：何首烏50克，雞蛋2個。使用方法：分別洗淨蓮藕和雞蛋，加水煮至雞蛋煮熟，剝殼，煮一會兒。吃雞蛋湯，每天1次，與食物一起吃。功效：肝腎，黑頭髮，抗早衰。
9樓：武漢仁愛植髮
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類?富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等?
都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
吃什麼可以改善掉頭髮
10樓：小發貓講護髮
1.胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔保護眼睛是因為它們富含維生素a，維生素a也是頭髮健康生長的重要營養素。多吃胡蘿蔔可以為頭皮提供足夠的營養。健康的頭皮不僅保證了頭髮的光滑和強壯，而且使它更強壯和滋潤。
此外，均衡飲食的蛋白質、水果和蔬菜、全麥、豆類、印度鮭魚等脂肪魚類和低脂乳製品也是促進頭髮健康的良好催化劑。
2.梅乾
如果你的頭髮乾燥、變薄、僵硬、變色或禿頂，罪魁禍首可能是缺乏鐵。已知梅子是重要的鐵的**，對改善頭髮質量有很大的貢獻。除了梅子，確保你的飲食中有大量的綠色蔬菜和甜菜根。
3.綠豌豆
雖然綠色並不富含任何特定的維生素或礦物質，但它們確實含有平衡的維生素和礦物質，如鐵、鋅和維生素b。這些對保持你的頭髮健康是必不可少的。
4.燕麥
含有纖維，這不僅有助於保持心臟健康，而且還含有高濃度的其他必需營養素，如鋅、鐵和-6脂肪酸。簡而言之，這些也被稱為高階脂肪酸。尤其是6種脂肪酸對維持正常的**和頭髮的生長和發育是必不可少的。
而且這種基本的成分只有通過你的飲食才能得到，所以確保你的早餐包括一碗食物，一週幾天。
5.蝦儘管紅肉最好避免過量服用，但對於肌肉生長者來說，可能很難找到合適的蛋白質替代品。此外，蝦是各種海鮮的良好替代品。
它們不僅使各種咖哩和義大利麵更豐富，而且還含有豐富的維生素b12，鐵，鋅等必要的營養成分，可防止脫髮。
11樓：匿名使用者
脫髮可能跟勞累過度或者營養沒跟上有關，當然內分泌失調也會影響到頭髮生長，以下是些建議，希望能有幫助：
一，放鬆心情，保持良好的睡眠。不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度越快。
二，飲食方面多吃穀類食物，鐵含量高的食物，多食黑芝麻也可以養護頭髮。
三，頭皮出油可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁。
最後你可以看一下，裡面講了很多關於頭髮的知識，而且已經幫助很多人改善了掉頭髮的問題，我爸就是其中一個，我跟你說也是希望能幫到你。
如果梳子的方向改變，梳理的方向將保持不變，並且由於經常暴露在陽光下，頭髮被縫合的位置將特別乾燥或變薄。如果單獨的區域開始變薄，按摩頭髮並滋潤已經乾燥的頭皮。有時你可以改變分離的方向，不僅可以享受髮型，還可以避免分離的乾燥，從而導致禿頂的麻煩。
12樓：阿亮個土人
看你這個情況應該屬於季節性脫髮。
一年四季中，秋冬季節是最容易掉髮的，跟氣候和人的精神狀態都有關係，對於秋冬季節脫髮，有以下幾個建議，希望有幫助：
☆秋冬季節天氣乾燥，頭皮容易缺乏營養，可以在髮根處擦點繕思緣絲木精華液，這個可以滋養頭皮，還能生新發防脫；
☆儘量少的戴帽子，保持頭髮毛孔通暢；
☆飲食上注意清淡，多食新鮮蔬菜及豆製品、可常吃海帶、紫菜等含鐵豐富的食物；
☆少用電吹風及燙染頭髮，減少對頭髮的損害；
☆切勿洗頭過於頻繁，一週洗髮次數在2-3次為宜，可適當使用一些護髮素減少靜電；
☆最後加強體育鍛煉，調整身體機能，給頭髮良好的生長環境。
13樓：金華**病防治院
脫髮不是太嚴重，可以通過多吃一些深色食物，如黑豆，黑米，菠菜，韭菜，蘆筍等，也可以吃一些何首烏，當歸等食材來促進頭髮生長。如果脫髮比較嚴重，建議最好到正規醫院檢查一下，查明脫髮的原因後，再根據檢查結果對症**。
日常生活中，建議注意保持頭髮的清潔衛生，勤洗頭，勤梳頭，多按摩頭皮，避免短期內多次燙染頭髮等。"
14樓：生活全知了
掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊米諾地爾來**，其次還可以口服一些生髮的中成藥物如六味地黃丸、活力素口服液等。
15樓：深圳膚康**科專科
要促進頭髮的生長，每天使用梳子進行頭皮的按摩和梳頭，同時要多吃點黑芝麻、可以多吃含維生素b和維生素e豐富的食物，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等。
16樓：匿名使用者
我高一開始掉頭髮，到高二的時候頭頂頭皮露了一大塊！那時候感覺很絕望，我還沒到20歲呢，我連高三都還沒上呢，今後找女朋友怎麼辦?30歲以後掉髮白髮很多見，我才這麼年輕，我不想成為地中海大叔！
後來我用電腦尋覓有一樣掉髮煩惱的友人，想看看有沒有成功的。這還真的讓我找到了一文，說的是一個男生從地中海到小森林的事情！
我仔細的照著文中講的知識做了，到3個半月的時候，地中海也跟我拜拜了！現在頭頂上也是一片茂密的森林了，煩惱全沒了！
多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的食物
17樓：健康7日談
健康 脫髮 白頭髮 生髮 烏髮，白頭髮先彆著急染髮，2種食物堅持吃，或能起到不錯的黑髮作用。
18樓：
日常注意
一、注意洗髮、幹發的技巧
洗髮：1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
幹發：1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
二、正確梳理頭髮
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發「毛」不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
四、注意飲食
人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴晒等。
《多一些寬容》的中心論點是什麼,課文多一些寬容重點論述的是什麼？
多一些寬容 的中心論點是提倡人與人之間要寬容，但又不能無原則地姑息放縱，應辯證統一的看待二者。論點就是題目，多一些寬容 課文多一些寬容重點論述的是什麼？重點論述 人們怎樣才能寬容相處 多一些寬容 通過有力透徹的分析，闡述了人與人之間寬容的重要，並逐層論述了人們怎樣才能寬容相處，提倡在黨性原則和社會主...
感冒了最好吃什麼藥啊？吃了一些都沒用的
要分是風寒還是風熱，這段時間主要是風熱感冒，板藍根顆粒不錯，再加上多休息，很快會恢復的，個人建議不用抗生素。一般的小感冒可以不吃藥哦！多喝白開水和注意休息就行！感冒分普通和流行 以下幾種藥隨便一種都行哦！中成藥 康必得片 白加黑片 修正感冒清熱顆粒 三九感冒靈顆粒等 西藥有 快克膠囊 泰諾膠囊 吳太...
我總是對自己的女性朋友抱有一些幻想啊，可以嗎
我認為你可以找個地方跟她約會，然後用著很專注的眼神看著她問她是否能給你吻一下，這樣既尊重了她，她就算拒絕了你也不會連朋友都沒得做，不過我相信你吻到她的可能是75 希望還是很大的喔 不喜歡你，就會打你了 當然第一反映 驚訝！和她說明白 就好多了啊 最好是有個合適的機會，讓你藉機親她，比如有什麼事慶祝之...