1樓：匿名使用者
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：柳絮紛飛
看點喜劇，笑話，做喜歡的是，多吃點甜的，找人聊天傾訴
怎樣才能自己心情不好時可以讓自己開心起來。
3樓：遊希先生丶
看本好書，坐在舒適的椅子上，手邊有杯熱熱的茶，邊看書邊啜，用心去體會故事裡的悲歡離合。 做次遠足，背簡單的行囊，去周邊比較近的風景區，湖邊或山上，去親近大自然，呼吸新鮮的空氣，將所有的不快當做體內的濁氣統統通過呼吸排出來。 選一個陽光明媚的日子，出去逛逛，沒有任何目的的閒逛。
看周圍忙碌的人們，進家裝潢獨特的小店，去溜達一下。如果發現有喜歡的東西，有選擇的買下來，算是送給自己的禮物。學會好好愛自己。
去吃頓大餐，和家人一起小聚一番。觥籌交錯間，家人的笑臉那麼真實的幸福。 去看場電影。
約上幾個摯友。隨著情節的發展，或哭或笑。看後和朋友交流心得。
多想想開心的事，真的轉不開彎兒，就找個人訴說一下。偶爾的脆弱，偶爾的依賴，會讓周圍的親友關係更加親密。 如果不想告訴親友，就寫日記吧。
把不快化作筆下歪歪斜斜的語句，一點點的釋放所有的難過。 額 如果懶到日記不願意寫，呵呵 ，那就在網上加個陌生人，將所有的不高興傾倒。前提是這個人有耐心聽下去。
此法不建議使用哈，容易出現無法預知的誤會和不快。嘿嘿~ 總之呢，世界是那麼美好，不快，難過，都是暫時的。為一朵花開，為晨起的太陽，為一首歡快的情歌，為一個陌生人善意的微笑，為每個愛你的和你愛的人的關心愛護，我們都有理由讓自己開心起來。
你說，是這樣吧？呵呵。記得開心喲。
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4樓：騎の誓
1.心情不好,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.
心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些. 回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.
隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!~ 2.心情不好是由很多緣由的：
戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。 我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。
或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。 一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。
在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。如果在一個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。
只有慢慢的改變自己來適合這份工作。 或者來用別的方法來讓自己開心！！
心情不好的時候，要怎麼樣才能讓自己開心起來？
5樓：熟霧
1、心態決命bai運，人活一個心態du，何必讓煩惱使自己不zhi開心，讓好心
dao態佔領你的心靈陣地，好迴心態和壞心態隨答時都可左右你，但這一些最終還是你做主，只要你想讓自己開心，還有誰能讓你不開心。 2、不開心都是源於自己對某事太在意，太認真，太執著，要知道謀事在人，成事在天，凡事都有度，何必那樣太較真呢？讓自己不開心，得不嘗失，保持好心態才是最重要的；學會拿起放下就解決了。
3、找點喜歡的開心的事去做一做，到自然中去放鬆一下等等，就會好起來了。能讓你快樂，是什麼也買來的，保持快樂的心，才是一生之幸福。!
6樓：絕情
可以聽聽** 看看** ktv蠻好的 人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的 有時會產生很多的煩惱 只要你正確對待它 一切困難我們都會克服它 並戰勝它。
7樓：範羽仁翰
可以自己到自己喜歡的地方去玩,或者是自己暴飲暴食一頓之後,心情就會好多了!(我就是這樣的!)
心情不好的時候，怎樣才能讓自己開心起來？
8樓：媯淑琴嚴鵑
不要想太多啊。。開心和痛苦都是自找的。自己只為自己而活。。所以你應該開心。。。
，。。沒什麼比這更重要了，。，世界多美好啊//記得自己是快樂的，，煩惱就沒有地方生存了。。
凡事都能解決啊，。。真的過不了了。就微笑面對。，。快樂不快樂只是自己的感覺。。自己想的開，看的破，，什麼事都是很快樂的。
，。，。，
世界很美麗。。懂的微笑，，懂的尋找快樂。。。
。。沒什麼大不了的事。。因為你快樂著。。
，。，。，。開心=微笑=好心情
心情不好怎麼讓自己開心起來
9樓：輕仰
出去散心，運動，跟好朋友聊天，看電視，聽歌，唱歌，，，每個人消遣方式不一樣，看自己
10樓：搜卓航老師幫你
每個都或多或少都要經歷過這種痛苦了
呵呵，畢竟人生不是一帆風數的，多少有點波瀾才顯出生命的精彩
但是如果沒有低谷怎麼鑄就高峰呢，樓主也不要太在意，你也知道問題所在就不錯了，家庭關係不好了，要彌補，愛情失敗了，可以再重來。。。。加菲不是說過，愛情總是暫時的，只有豬肉卷是永恆的，呵呵，玩笑話了。
中國古代便流傳下來，百善孝為先，在家裡，即便有的時候爸媽誤會了你，你當時也許氣憤，頂撞了，後來想象，為什麼只有父母這麼讓你生氣，不還是你在乎他們他們也在乎你嘛。。。想好了，你看，愛情都失去了，你要再失去親情就得不償失了
愛情嘛，我沒經驗，這個東西該來的時候就來了，愛情中沒有失敗，所以的失敗只是她不適合你而已，她的離開只是給適合你的女生留出空間，中國是一夫一妻制哦，嘿嘿
前景嘛，大可不必太在乎，走好眼下的路，人往往會好高騖遠的，我承認有目標沒錯的，但這個社會變化太快，我倒覺得有時候走一步看一步更好了，我自己的看法而已了
有時我也覺得自己很沒用，但是隻是相對某些人來說了，為什麼沒有還存在，存在就有存在的以意義，一時沒用不代表一生沒用了。
至於讓自己開心那就是樓主先想開了，主動和父母溝通下了，這年代溝通是解決問題的關鍵啊，哈哈
然後有的時候可以找個人聊聊天，散散步，聽聽**什麼的發洩下了，不要老一個人悶著。。。嘿嘿，就這些
最後祝樓主早日振作起來了
11樓：球球1996的春天
聽歌，逛街，購物，看喜劇電影，電視，出出走走，有條件可以去旅行。做能讓自己開心的事
12樓：森哥
我的解決方法就是吃一些自己喜歡吃的零食，出去轉一圈兒，心情自然就好了
13樓：匿名使用者
把不好的原因說出來讓大家開心一下就行了
14樓：夢夢就是夢夢
如果你是男孩子，可以約上同學一起去鍛鍊下出出汗，可能會好點，女孩子的話，和閨蜜一起逛街吃飯說說話，也會好點
15樓：旗開我愛心理學
親愛的朋友，
你好，我這段期間同樣也是發生很多倒黴、甚至傷感落淚的事，有時候也會想到，人為什麼越長大越孤單？無助的時候，貌似只有自己可以幫自己。
工作多年，一點積蓄都沒有攢到，幫不上家裡的忙，每天工作加班加點到深夜，只有昏黃的燈光和寂寥的孤風陪你走回去那個沒有人為你亮起暖燈的家。
讀書時覺得再苦，也能微笑著度過每一天，那時還大言不慚戲言，爸媽，我會照顧你們一輩子，不讓你們受苦。
工作了，每次也是報喜不報憂，當初的豪言壯語彷彿空氣蒸發了一般，才知道，人脆弱起來，一根稻草都可以壓垮你。今年2月姥姥病逝，4月份經歷了四年為之奮鬥的企業破產，一時間經歷了親人離世、失業、被房東趕、寄人籬下，再擇業找房，父母催婚等多重壓力下，心累、迷茫像華袍下相繼爬上衣物的蝨子，直穿底層肌膚，暗藏折磨也說不到道不盡。那段日子是靠著學心理學，讀書和日記走出來，沒有人會關心你累不累，只關心你飛得有多遠？
所以你能多快適應環境、改變自己，決定你能自我成長到多遠。
不開心的時候，我會讓自己的心靜下來，用yiruma或者bandari的輕**來放空自己，世事紛雜，迴歸本心。學會和自己獨處，問問自己內心想要什麼，不去壓抑自己情緒。如果可以去看下喜歡的電影，讓自己在黑暗的環境釋放悲傷，或許明天不會更好，但是如果連思考的時間都不給自己，那對自己不是太差了？
人赤條條來去無牽掛。既然你解決不了，那時間會不會幫你解決它呢？但是別悲傷太久，多想想美好的一些回憶。
因為心事，所以也沒有像他人一樣可以給出全面的答案，只抒發了心中所想，願你可以找到屬於自己的答案！
愛那些永遠熱淚盈眶的人們。
生活澆不滅希望之火，囚籠關不住自由的羽翼，我也藏不住烏托邦。
16樓：邵添別雅詩
轉移自己的注意裡，找點事做，看喜劇電影，看笑話，看**，聽**，玩遊戲，找人聊天，找個人在網上痛罵一番。實在不行就像是現在一樣，看看能不能給別人解決點問題，因為我也有點不開心，現在好多了哈哈。
17樓：豌豆姑娘
當出現負面情緒時，我們都會想辦法做點什麼去解決它，不開心了就讓自己快樂起來，失眠焦慮了就想法子緩解焦慮，「何棄療」成了許多人的生活法則，有問題了必須要有個解決方案。
但很多時候，任由負面情緒蔓延也是一個解決辦法。
在此就要向題主介紹著名的森田**了，森田**強調的是「何不棄療」，原理是順其自然，為所當為。也就是說，當負面情緒來了，那就讓它「既來之則安之」，越想克服它反倒會引起自己的內心衝突。
就像心情不好了，努力想讓自己開心起來，然而卻發現想法子開心的這個過程本身就讓人又焦慮，「為什麼怎麼就開心不起來了呢？」。此刻，倒不如把那些不開心的情緒當做烏雲，天氣總是變幻莫測，誰也無法控制它的出現。
但有一點是天空不會永遠都是壞天氣，任何天氣現象都是你方唱罷我登場，來來去去，永不停息。就像不會有人一輩子不開心，這種負面情緒久了自然自己會過去。所以當自己壞心情來了，那就讓它自由地在舞臺上展現，不壓抑它，不趕它走，隨它一邊去。
放棄**也是一種**。
心情不好怎麼才能讓自己開心？
18樓：欒文墨
做些放鬆心情的事，出去走走。像我要麼就一個呆房間裡安靜會，要麼就出去走走找朋友吃飯聊聊天，要麼就逛街買點自己喜歡的東西
怎麼才能讓人開心起來，怎麼樣才能開心起來？？
讓自己開心起來的十種方法 當你遇到不順心或挫折時，悲傷 憤怒 抑鬱 憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。一 多做跑步 轉圈 疾走 游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。二 晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可...
怎麼讓自己開心，怎樣才能讓自己開心起來？
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天 白雲，聽聽 跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。開心無非兩種，一種真，一種假。真的就要學會面對不開心，才能體會到開心的滋...
怎麼快速讓自己開心起來，怎樣才能讓自己開心起來？
1 給自己一個微笑 把你的煩惱和無聊留在門外，當你走進每一扇門的時候，想象一個微笑掛臉上。當你走進門的時候，保持那個微笑，把它留在你的臉上，就像吃驚的時候你會在拿手蓋住你的嘴一樣。想象一下，當你走進每扇門的時候，無論你有什麼擔心或傷心的想法，你的臉上都帶著微笑。2 感恩今天發生的一切 在這一天的生活...