1樓：匿名使用者
很多健身的人以及生過大病以後的人都非常熱衷於補充蛋白粉，而這個理念也是被保健品行業所行銷。在市場上有非常多牌子的蛋白粉，有進口的，也有國產的，品相非常多，選擇的時候都會有一些拿不定主意。因為**的差距也非常大，有一些只是兩位數的，有一些高達三位數，而它們其實在成分在列表中都是差不多的。
但是為什麼**會差那麼多呢？難道只是單方面品牌的原因嗎？顧客在選擇品牌的時候，經常會有這樣的疑問。
知情者則透露說，在這些**當中，其實產品的成本非常低，而剩下的這麼多的費用都是在於廣告行銷以及一些稅的方面。
蛋奶粉經常營銷的乳清蛋白以及一些大豆蛋白的成分，其實也是可以通過食物當中自然吸取到的。澳洲很多品牌總是強調自己的蛋白粉的吸收率有多高，在消化系統中可以很快的轉化為氨基酸等，大都會說產品有高含量的乳清蛋白，而這種蛋白是優質蛋白，更利於人體吸收。
提倡對老年人，兒童，運動員甚至一些患有慢性基礎疾病的病人來講，都需要蛋白粉的不斷補給。仔細的想一下，在我們平時吃的食品當中就含有非常多的優質蛋白，比如植物蛋白和動物蛋白都是每餐當中可以輕鬆獲取到的。
其實說到營養價值的話，不如嬰兒的配方奶粉營養成分更高一些。若每天都必須要補充一些蛋白粉，才會感覺到身體比較健康的話，其實可以看一下，如果家中有小孩子的話，他們有吃剩下的配方奶粉的話，你也可以拿來沖泡。嬰兒配方奶粉中的營養成分更為豐富，也更容易被消化道所吸收，成年人每天適當的喝一點，也是可以補充營養的。
但是理性的想一下，如果每一餐的食物都吃得比較全面的話，其實沒有必要額外再補充所謂的蛋白粉的。
綜上所述，其實有人說蛋白粉也是交智商稅的，從它參差不齊的**中就可以看出來。
2樓：一二三四五六
因為蛋白粉的成本較高，功效比較好，營養成分比較高，所以**都是相對較高的。
3樓：生活小百科多多
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回答❤️❤️
1.蛋白粉裡面含有非常豐富的蛋白質，所以我們去了以後就能夠很大程度的增強我們的體質，讓我們的身體變得更健康了，也能增加我們的肌肉含量
2. 首先我覺得我們應該知道哪些物質當中含有蛋白質，我們知道肉類還有豆類，奶製品當中還有非常豐富的蛋白質，那麼我們就可以養兒子這些食物本來的**就比較高，所以從當中提出來的蛋白質精華當然就更加珍貴了。
3. 現在還在市場上是非常受歡迎的，所以它的供求情況就造成了它的**大幅度的提升，也由於他比較好的效果而受到了大家的推崇，所以說我認為服用蛋白質還是有很大的好處的。值得我們選擇
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4樓：永老師玄學解答
因為蛋白粉的單價非常高，而且一罐蛋白粉吃不了幾天就沒了。
5樓：孤巷裡遇見你
確實**偏高。由於蛋白粉的製作成本比較大，售賣**也自然就高了，不是平民**，大家也自然覺得貴。
6樓：我是四瑤
肯定一方面是因為**確實有些小貴，其次，很多人覺得吃這個東西很浪費，沒有什麼必要，這麼一折合，這種心理肯定會覺得蛋白粉貴。
健身的人經常喝蛋白粉，為什麼不靠食補呢？
7樓：風格劇
因為蛋白粉省錢，同時可以滿足後期鍛鍊的需求，同時也容易吸收，所以健身的人經常喝蛋白粉，而不是靠食補。
1，省錢省力，省錢是說牛肉的**肯定比蛋白粉貴不少吧，而且牛肉中並不只是單純的有的蛋白質，而蛋白粉可以花比牛肉少的錢補充更多的蛋白質啊。那麼省力就更顯而易見了，牛肉還要煮熟才能吃，而蛋白粉只要拿水一衝就得了，比起煮的要快多了。
2.蛋白粉是易吸收，雖然牛肉、雞胸肉、雞蛋這些都是高蛋白食物，但也沒有蛋白粉含蛋白質的比重高。而且很多高蛋白食物的脂肪量無法把控，其中除了蛋白質還有其他的一
些營養物質，對那些需要降體脂的人來說，如果只是單純的吃食補，可能會出現運動量越大卻越胖的結果，而吃蛋白粉就可以避免這種尷尬情況的發生。所以這就是為什麼很多降體脂的人選擇蛋白粉的理由。
3.在開始的時候，也許簡簡單單的食補是可以滿足需求人體正常需求的，但是在鍛鍊後期的時候，這些食補已經無法滿足個人鍛鍊的身體需要了，我覺得你一個普通人怎麼可能做到一次吃下幾十個雞蛋，或者是幾斤雞肉來滿足鍛鍊的需要吧。吃下了這些，你要是還可以來一波高強度的鍛鍊，我覺得你應該是美國隊長那樣的人物了，人是受不了這種超負荷的飲食方法，所以人們才選擇了蛋白粉。
同時在食用蛋白粉的時候應該要正確食用：
1、注意水溫，蛋白質高溫會分解的
2、服用時間
3、勿與酸性食物一起食用
8樓：靈兒妙招
健身人士常吃的蛋白粉你真的懂嗎？一起來正確瞭解蛋白粉的作用
9樓：韓泰熊
富含大量的大豆蛋白可以增強體質，達到健身的效果。但是是否需要服用蛋白粉，需要根據自身的體質進行確定，避免造成不良的影響。
10樓：小佳農村趣事
蛋白粉的本質就是蛋白質，一般人的蛋白質可以靠每天的飲食來補充，健身的人可以將蛋白粉作為額外的補劑來補充身體所需的蛋白質。
11樓：lllljy金魚
可能是健身的人覺得自己好不容易健身一天，食補會導致一天白健身，所以用熱量較小營養價值高的蛋白粉代替。
12樓：is梧桐
喝蛋白粉補充蛋白質更加容易吸收，快速直接。另外，通過食物來補充蛋白會在補充蛋白的同時攝入糖分和脂質等。
13樓：裡個呆啊呆小呆
健身是需要大量的蛋白質的，只靠食補的話蛋白質的含量遠遠不夠，還會因為攝入脂肪長出多餘的贅肉。
14樓：地方個櫃檯人員
蛋白粉顧名思義，其中含有非常豐富的蛋白質，可以滿足一天運動健身的人所需，而且食用簡單。
15樓：瓶邪王道
食補所提供的蛋白質較少，人體肌肉成長是由蛋白質組成的，要想有一身好看的肌肉。蛋白粉可以提供充足的營養。
16樓：匿名使用者
簡單快捷還直接有效，蛋白粉裡的含量肯定比食補來得多，價效比也高
17樓：路漫漫
食補是無法滿足健身所需的蛋白質，而蛋白粉富含大量蛋白質，能夠起到塑形的作用。
18樓：l穩如泰山
蛋白粉很容易吸收，並且，健身之後，在不蛋白質時，喝蛋白粉是一種不錯的選擇，雖然蛋白粉和魚肉的蛋白質含量一樣，但是肉類總是含有脂肪的，吃了的會增加體內的脂肪。
蛋白粉為什麼在健身中間不喝？大家都說健身前或者健身後喝ok，請問下健身中間健身時為什麼不喝？
19樓：粉紅鳳凰
1、蛋白粉沖泡方法
首先強調絕對不能用沸水沖泡蛋白粉的，原理是蛋白質由多肽組成，但遇到高溫、強酸等會失效，完成失去營養價值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水。
2、蛋白粉何時服用效果最佳
睡前和訓練前後30分鐘。
3、蛋白粉可以和其他營養沖劑一起服用嗎？
可以，蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、維生素片一起服用，這些補劑相互互補不衝突。
4、我該服用多少蛋白粉？
對於健身人群來說，一般每天蛋白質量為體重（單位kg）*1.5克的蛋白質，如果你60kg，那麼你每天需要補充60*1.5=90克的蛋白質，扣除每日食物中的大半蛋白質量，這樣你只需補充30克左右的蛋白粉就可以了。
5、喝蛋白粉會有腹瀉，消化不良、腹脹、肚子咕咕響症狀是怎麼辦？
不宜空腹喝蛋白粉，一次量不要太多，要少吃多次的方法，早上儘量不要喝蛋白粉。
6、喝蛋白粉會上火嗎？
蛋白質在轉化成肌肉的同時會消耗維生素b，而上火正是缺少維生素b的表現，所以如果發現上火了，可能是你的蛋白粉用量大了，解決辦法就是多喝水。
7、喝蛋白粉就會長肌肉嗎？
3分練7分吃，雖說蛋白質是構成肌肉的基本原料，但是還要配合正確的訓練才能達到增長肌肉的目的。
8.蛋白粉比雞蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白質的食品的優越性是什麼？
消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因。服用方便，吸引利用率高，能減少腸胃負擔，所以服用蛋白粉是我們補充蛋白質的最佳選擇，而乳清蛋白則是我們選擇蛋白粉的首要考慮。另外，口味也是個很重要的原因，一次吃10個雞蛋或半斤牛肉，經常能保持這種胃口是很難的。
9、吃蛋白粉會發胖嗎？
吃蛋白粉是不會發胖的，它只能幫你增加肌肉。如果你想發胖，建議你服用增肌粉，因為增肌粉中含有脂肪和碳水化合物。
10、為什麼在減脂期間要大量補充蛋白？
減脂是為了減掉脂肪，但在減脂肪的過程中，肌肉也會隨之減少，所以服用蛋白粉是為了不減少肌肉的前提下進行減脂的。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
20樓：喵蘇魯模因
蛋白粉應該運動後喝，作用是提供 受損肌肉恢復所需的能量。
健身中途喝當然可以，但是一肚子水你怎麼繼續健身？
健身到什麼時期補充蛋白粉？為什麼要補充蛋白粉？
21樓：
最好是在健身後的半小時內補充蛋白粉，如果和能快速吸收的碳水化合物一起補充的話，會更好。因為我們訓練後身體會流失很多的水分，所以我們身體是需要補充能量的，如果我們即使補充蛋白質和碳水化合物的話，那麼我們的肌肉就會重新成長。
但是其實在訓練的前中後三個時段都是可以吃蛋白粉的，但是在健身之後吃蛋白粉是最好的，而且在不同時間段吃的話，蛋白粉發揮的作用也是不同的，但是一般健身時間比較長的人都會選擇健身後吃蛋白粉的，因為在健身之前河蛋白粉的話，肌肉增長效率是會比較慢的，而且肌肉的恢復效率也是不能保證的。
所以一般健身達人或者是健身很久的人都會選擇健身後吃蛋白粉，因為就算是在健身之前沒有吃蛋白粉，健身後吃的也能補充訓練中消耗的一些肌糖原，而且健身前吃和健身後吃肌肉增長的速度也是不一樣的。
所以我們一定要注意這些小常識，如果我們在健身後吃的話，那麼我們的肌肉圍度也會比健身之前吃的圍度更大一些，一般健身圍度大的肌肉力量和耐力也是會比較大的。所以想要好好增肌的還是選擇健身後吃吧。
健身現在已經成為我們的生活中的一部分了，經常鍛鍊的人的身體素質都會比一般的人要高，而且不容易生病，而且健身能夠幫助我們練就一身好身材，但是一般堅持健身的人很少，所以自律使人美麗和自信。
22樓：天涯談國際
當你健身時感覺身體易疲勞的時候，其實就是身體在向發出訊號要補充蛋白質了，此時就要補充蛋白粉，這樣才能更利於健身塑型。
23樓：啊洋
為了適應高強度的鍛鍊，人體所缺失的一些營養，畢竟鍛鍊**的時候是有一些碳水化合物是儘量不能吃的
24樓：
一般訓練強度比較大時，是為了防止體內的蛋白質不足會損傷肌肉。
25樓：我的老大燦燦
以增肌為目的，你可以一開始健身你就吃蛋白粉，因為你增肌需要大量的蛋白質，但日常生活中食物沒有這麼多蛋白質，所以你要吃蛋白粉來補充。
26樓：高中陳老師
健身開始就要進行需要補充大量的蛋白質，不是蛋白粉也可以；人的身體在經過健身會有大量的蛋白質流失，所有必須補。
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練肌肉什麼時候吃蛋白質粉，健身吃蛋白粉多久才有效果
1 蛋白粉沖泡方法。首先強調絕對不能用沸水沖泡蛋白粉的，原理是蛋白質由多肽組成，但遇到高溫 強酸等會失效，完成失去營養價值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水。2 蛋白粉何時服用效果最佳。睡前和訓練前後30分鐘。3 蛋白粉可以和其他營養沖劑一起服用嗎？可以，蛋白粉可以同肌酸 氨基酸 蜂蜜 維生素片一起服...