1樓：
日常生活中具有壯陽效果的食物很多，如枸杞、芝麻，肉桂、山藥、核桃、芡實、韭菜、蓮子、桑葚、栗子、雞蛋、動物肝臟、蠔、蝦、蟹、黑豆、黑米、蘑菇等等，臨床應根據腎虛證型選擇合適的食物。另外，中醫認為，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛和腎精不足等證型，補腎之前應該明確自己屬於哪種型別的腎虛，因為補腎食物因腎虛證型不同而有所區別。
2樓：風輕揚淚兩行
在中國老百姓的心中，腎虛是一個深入人心的概念，似乎所有的老百姓都覺得自己是腎虛。採用食補的方法可以改善腎虛。實際上在食物當中，也有一些補腎壯陽類的藥物，也就是所謂壯陽的食物。
常見的比如韭菜、羊肉，生蠔，幹唄，鱸魚，黑芝麻，小牛腰，栗子等這些食物都是常用的一種所謂壯陽的食物。但是要提醒大家，食補也不能亂補，一定要到正規的醫院去找醫生明確，到底是腎陰虛、是腎陽虛還是腎氣虛。根據腎虛的種類不同，會採取相應的食物或者是藥物的**方式，切記不能隨便的補腎壯陽。
3樓：營養師滷肉姐
上次我們分享了**也是分證型的，不能不分虛實就吃藥一大把，其中對於肝膽溼熱可以吃加味逍遙丸和龍膽瀉肝丸來調理，今天我分享幾種可以壯陽食物
4樓：體會感動
生蠔 女人的美容院男人的加油站 真好
吃什麼食物壯陽效果最好的
5樓：博禾醫生
壯陽通常是指在腎陽虛衰的情況下出現的相應的臨床表現，中醫講究藥食同源，一些動物製品如羊肉，植物如韭菜等，可以起到壯陽或者溫補腎陽的作用。
6樓：霖林健康顧問
理論上吃各種動物鞭壯陽效果是立竿見影的。不過效果太猛烈了點。
7樓：匿名使用者
海產品，韭菜和各種飛行動物、動物腎臟
吃什麼食物補腎壯陽最快效果最好
8樓：匿名使用者
我以前和你一樣在苦苦尋找這個答案。
後來我發現，吃什麼補腎壯陽的東西都是無效的，中醫沒效果，西醫***。
最終發現，只有一種方法可以真正解決問題
那就是吃好、睡好、鍛鍊好。吃就多吃健康營養食品，睡就是早睡早起，規律休息，鍛鍊就是進行有氧運動和無氧運動，想針對性的話，可以用老陳強健法，只要堅持鍛鍊，身體會越來越好，至於什麼壯陽補腎你都不會去考慮，早就不再存在。
看看老外吧，什麼都不用補腎，就是牛肉牛奶加運動，還是相信科學吧
9樓：匿名使用者
日常生活中想要保健補腎最好的辦法就是加強運動。飲食上以溫性食物為主，
這對腎是很有好處的。另外還有一種吞津益腎的說法。
因為腎生津，津潤腎，這是相輔相成的。所以每天吞津一百口對腎也是有好處的。
10樓：樹瑤鬱碧
我感覺韭杞茶不錯，用過的對它的評價都很好，尤其是補腎壯陽的。
11樓：惲和愜羊臨
便宜的就是青菜類裡面的韭菜，還有白蘿蔔，大蒜！肉食裡就是豬腰子！
12樓：司徒清安希倩
虛不是一天兩天造成的，所以也要慢慢補，不要操之過急，欲速則不達，多吃一些黑色食物，黑豆，木耳等，蟲草也可以
13樓：蕢晨況翼
泥鰍等來進行食補你好
杞菊地黃丸和六味地黃丸本質上都是差不多的、韭菜，平時多吃點補腎的食物、羊肉、左歸丸、菊花而成，睡覺前吃六味地黃丸；也可以把前兩者改為右歸丸、清肝明目的作用，有滋腎養肝。房事不要太頻繁，藥物可以早上起床後吃金匱腎氣丸，多點運動：狗肉，前者由六味地黃丸加枸杞子
14樓：函馨丹籃
以下是補腎的食物： 1、鱸魚 鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
2、蝦 蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
15樓：匿名使用者
補腎可以吃驢肉鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜，烏雞，泥鰍，黃鱔，羊腎，羊肉，海蔘，海馬，蝦子，乾貝，淡菜，鱸魚，甲魚，蛤蚧等，或者是吃馬來西亞進口的昌弘阿里，直接泡水喝，每天堅持適量的吃些就好，補腎給力。
16樓：鎖曉燕道青
你在網上自己查一下就知道了，當然是韭杞茶最管用的。
別的不管說，補腎壯陽絕對是韭杞茶。
17樓：m星光璀璨
要多加強鍛鍊，節制性生活，多吃一些補腎的食品 黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鴿、狗肉、韭菜籽補腎陽效果很好
18樓：
韭菜，韭菜又叫「起陽草」，性溫，有補腎補陽的作用。
什麼食物補腎壯陽最好
19樓：儀修為杞樺
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
男人是該好好養腎！男人腎虛
喝韭杞茶不錯，這種韭杞茶是專門為男人開發，把高濃縮韭菜籽提取物和枸杞提取物同綠茶配伍而成
韭菜籽在中醫典籍中的記載為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患，其成分更受人們的青睞。
20樓：橙果醫生
男人補腎壯陽食物有哪些？
21樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
男人壯陽吃什麼食物效果最好
吃什麼食物能壯陽？
22樓：西西美女
【吃什麼食物壯陽補精方法簡介】
1、韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最簡單最經濟也容易做的菜，若是在外面吃飯就可以點著兩種菜，太忙的話，在家裡做這個兩個才也簡單，韭菜炒蛋被公認為最大眾的壯陽補精的菜雞蛋具有安神養心、補血、滋陰潤燥的作用，豆腐皮含有豐富的營養，氨基酸、蛋白質含量高，還含有多種人體所必需的微量元素。
2、狗肉羊肉驢肉火鍋，都是大補的肉類，是秋冬季最好的調息補身食物，同時秋冬季也是吃火鍋最佳的季節，要抓住這個季節多吃這些大補的食物。 很多的海產品都是補腎壯陽的好食物，如牡蠣、海蔘 、海馬、蝦等海產品，這些在沿海城市非常受歡迎，也有各種吃法。
3、現在秋天了，需要多喝水，特別是對於呆在辦公室的辦公族來說更需要注意補水，經常喝以蜂蜜、枸杞為作料的水，不僅可以幫補充水分，還可以調養身體滋陰補陽。說完了小菜、主菜、也該到湯類了，壯陽補腎的湯首推黃花菜海帶牛尾湯和豬腎黃芪黨蔘湯了，這些湯一般最好在家裡自己慢慢燉熬。
4、龍眼、荔枝、紅棗這些也是補腎壯陽的好東西，一般最好是當季吃新鮮的產品，沒有的話，也可以吃晒乾的產品，可以直接洗乾淨食用，也可以用來泡茶泡水喝。光是吃的好不注意休息那麼效果不會很好，甚至只能是保持身體的平衡，所以還早睡早起，不要熬夜，不要太疲勞，保持充足睡眠，這樣壯陽補腎的效果才會好。
5、不管多忙，每週都要抽出一些時間來鍛鍊，哪怕是散步、慢跑也可以，有機會還是要多去接觸大自然，爬爬山或其它一些適當的戶外運動，能有戶外運動的機會就儘量不要在室內。
23樓：博禾醫生
壯陽通常是指在腎陽虛衰的情況下出現的相應的臨床表現，中醫講究藥食同源，一些動物製品如羊肉，植物如韭菜等，可以起到壯陽或者溫補腎陽的作用。
24樓：匿名使用者
手吧，性她把物質條件看得比你重要，藥再挽留也沒意義的，微因為你的條件擺在那裡了，㏕㎝㏎去你家就是看條件去了，不讓
25樓：匿名使用者
呵，性你真的很幸運，藥這可是天賜的禮物，微有的人求之不得的呢，㎞㎝㏕你可以開個家庭會議，看看老公和兩個兒子的意見
26樓：匿名使用者
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉 性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。
」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：
「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎 性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。
水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜 有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：
「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
乾貝 又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之藥也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。
《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、**、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。
」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」
胡桃 性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：
「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」
山藥 性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。
」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：
「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。
豇豆 性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：「豇豆補腎健胃，生精髓。
昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。」現代《四川中藥志》也介紹：「豇豆滋陰補腎，健脾胃。
治白帶、白濁及腎虛遺精。」對腎虛小便頻數者亦宜。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：
「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。
老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它「保肺益腎。」《藥性考》亦云：
「蟲草祕精益氣，專補命門。」《柑園小識》還說：「以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。
」冬蟲夏草雖然是一種***很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
杜仲 性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痺以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：「杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中痠痛。
蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。」
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。
」清代名醫黃宮繡亦云：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
海蔘 性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：「海蔘補腎益精，壯陽療痿。
」《隨息居飲食譜》也說它「滋陰，健陽」。故凡腎虛之人，皆宜食之。
海馬 性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。
蝦子 性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹：
「腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。」
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
同時注意性生活不能過多 過度
年輕人吃什麼食物可以壯陽，吃什麼食物補腎壯陽最快
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