1樓：手機使用者
你都已經有網球肘了還不好好養傷？網球肘是可以毀掉一個網球運動員的！你不妨先停止打球，這段時間多看看錄影，研究一下技術上的問題，攻防問題，這樣也就可以把損失降到最小。
如果你執意接著練習，那也沒辦法了，戴護膝，練習一小段時間後就停止訓練休息放鬆按摩後再進行，但我還是建議你不要冒險練習
2樓：匿名使用者
如果你想徹底的養好，或者就像兄臺你說的不想加重病情，那麼你就得立即停止打球。想都不要想，你現在覺得能堅持就堅持，不打球就不行了，等你以後永遠打不了球的時候你慢慢後悔去吧。
網球肘帶護膝？根本沒有用。什麼護肘這些東西都沒用。
只能去找一位好的運動理療醫師給你按按摩，然後扎電針。估計過半個月就能好。
別跟自己過不去，不好好養，就爽了這一時，其餘的時間都用來後悔，值麼？
3樓：
還是停停養好傷再打吧，對身體好，而且傷著技術也發揮不出來
4樓：匿名使用者
必須戴護膝,握拍要放鬆,適當練習。
5樓：鋼鐵長城體育
帶護肘啊
推薦 大來jasper捷士博護具，中國國家籃球隊和舉重隊 都在用。
請問網球的護膝帶和護膝套有什麼區別？
6樓：
保護膝關節
網球運動員頻繁的折反跑,對於膝蓋的壓力比較大，護膝帶和護膝套有助於緩解的效果
7樓：
減少膝關節的壓力，我以前腳扭帶過護踝，效果不錯的．
運動帶護膝好還是不好？
8樓：非常愛旅遊
nba球員好像很多都帶護膝吧，nba不是流傳一句話叫：膝蓋是有使用壽命的，比如韋德當年的那種打法，半月板就摘除了
具體到你帶什麼或者帶不帶取決於你到底要從事什麼運動。「跑步傷膝蓋」應該是個偽命題，傷的原因是因為跑姿錯誤，其他運動也應該是這個道理，但是你適不適合跑步或者其他劇烈運動你要自己評估一下
比如我身高179，體重152左右，我的右小腿脛骨裡有一個腱鞘囊腫，手術過一次但是沒有處理好現在還有，它影響了我膝蓋十字韌帶的穩定使我現在不敢做對抗性的劇烈運動。我現在能做什麼？標準深蹲沒問題，因為深蹲不傷膝蓋，但負重在1倍體重時需要力量舉的護膝來提供支撐保護幫助我提高膝蓋的穩定性；跑步5km不需要護具保護；踢足球帶一般的運動護膝，籃球和羽毛球不敢
至於你說的弊端，任何護具都會有點***。比如當我深蹲70kg的時候，膝蓋有不穩定的感覺，按標準的話我應該是糾正動作或者去練其他薄弱的位置來突破，但是我為了心理上的滿足去帶了護膝這樣就可以蹲到90kg，其實這樣是不對的。反過來說，沒有護具的保護我是蹲不到90kg的，這算點***吧。
9樓：長安十三朝呀
扮膝是運動時常常見到戴護膝的。是不是經戴護膝才是好呢？答案是不好，特別是一直戴著更加不好。
護膝是在劇烈運動時保護膝關節損傷的一種方法。護膝能增加膝關節的穩定性，而膝關節的穩定性是由韌帶和肌健來維持的，注意人體結構的穩定性是變動的，而不是固定不變的。當一直戴著護膝時，韌帶和肌健就得不到充分的鍛鍊，使保護膝關節穩定性功能降低，這樣更容易出現膝關節損傷，主要表現在易引起磨損。
幾十年的臨床**經驗中，常易到不經常運動的病人的**很難找到。不動動，不受外力所傷，不受潮受溼，不受涼而且還經常注意保暖。最後發現這芣人膝關節的穩定性較差，穩定性較差之人膝關節的磨損機率更高。
由於這些發現，現在很多膝關節疾病都主張用鍛鍊來**，可是往住給誇大了鍛鍊的功效，鍛鍊是可以增加膝關節的穩定性，但不能去修復己產生了的磨損。正確的方法應該是先用藥物治好磨損後再進行適度的鍛鍊。
10樓：湖北飲食養生匯
運動需不需要帶護膝？專家講解護膝的作用和利弊讓你正確防護
11樓：匿名使用者
運動帶護膝是好還是壞，這要看是什麼運動了，如果是比較激烈的運動，或者是容易傷到膝蓋的運動，最好是帶上護膝。如果就是很一般很輕鬆的運動，不需要帶上。長時間帶上護膝後，影響膝關節周圍肌肉血液的迴圈。
所以不是必要情況，不需要帶上護膝。
12樓：阿凱通訊數碼生活助手
你好，運動的時候我覺得帶呼吸並不好。基本沒有任何作用。護膝只能保護膝蓋的擦傷、撞傷、摔傷而已。
而跑步對膝蓋的傷是因為體重騰空後下墜帶來的衝擊力，這個不是護膝能保護的。
13樓：007東風一號
這要分情況來定，有關節炎或是從事高強度運動的情況，是需要帶護膝的。而從事一些休閒的運動，則無需帶護膝。
14樓：知竹常樂
運動帶護膝好，它可以使人在運動時，讓膝關節得到保護，使其免受傷害。這也是很多運動的人帶護膝的原因。
15樓：等未來
這個最好還是戴著好一點，雖然戴了護膝可能有點不方面，但是它可以很好的保護你的膝蓋不受傷害的
16樓：ccc菜辣椒
如果長時間佩戴的話會讓肌肉鍛鍊效果受影響，而且會讓區域性的血液迴圈不好，區域性出現供血不足等等問題，所以，在感到膝蓋不適的時候帶上護膝，當狀況好的時候要把護膝拿下來。
17樓：匿名使用者
運動帶護膝不好，因為運動時人體會大量出汗，如果帶護膝的話汗液不能及時排出，導致汗液滯留在護膝與膝蓋表皮，會使**紅腫瘙癢，所以非劇烈傷害膝蓋的運動最好不要帶護膝。
18樓：誠實睿智小王子
這個主要是看什麼運動，如果是腿部運動比較多的話，當然是戴上護膝比較好，這樣可以保護自己的膝關節。
19樓：在生活中成長
如果你的膝蓋有過傷害，或者要進行比較激烈容易造成膝蓋損傷的運動，那就戴上護膝，如果只是進行快走，慢跑這樣的運動，則不必戴護膝
20樓：腿不太好用
一般鍛鍊運動。帶護漆好。除了游泳。
主要是保護膝關節。這個關節最吃力。也最容易受傷。受傷以後是不可逆的。
但是比賽的時候。有些比賽是不能帶的。
21樓：梅雨時節
運動帶護膝基本上沒有特別的好處。因為護膝能夠阻止**呼吸，使汗液不能夠排出來。
22樓：幸運的
運動中帶護膝並不太好。運動護膝是為了保護膝關節在運動時不受到外力損傷，但是會產生依賴性，一旦運動時不裝備護膝，膝關節就會非常不習慣或者非常脆弱。
23樓：**達人天枰
帶上護膝後，影響膝關節周圍肌肉血液的迴圈。再說，帶上護膝，也避免不了膝關節受傷，經常帶護膝，影響膝關節周圈的韌帶和肌肉力呈的增強。
24樓：記錄c生活
我覺得就平常普通的一些運動是沒有必要護膝的，那樣也會覺得很臃腫，不過如果像那種體育運動員，有可能會受傷的那種，帶上護膝或者護腕，還是有一定保護作用的
25樓：匿名使用者
運動帶護膝當然是好的，要運動的時候如果帶上護膝的話，可以確保運動過程中絕對的安全，不至於因為運動不當導致膝蓋受損，這種情況還是比較多的，在運動過程中發生，所以說戴上護膝以防萬一。
26樓：匿名使用者
具體要分人看實際的運動情況。一般輕微運動的時候帶護膝是很有必要的，因為護膝有一定的彈性，戴上之後對關節可以起到一定的緩衝作用，從而對關節起到一定的保護作用，但是劇烈運動的話建議慎用護膝，容易傷身體。
27樓：首毅
運動帶護膝是比較好的，護膝能夠保護一旦受傷，護膝會起到一定的保護作用。8
運動的時候帶護膝好不好
28樓：王建軍醫生
跑步用護膝有好處。第一，可限制膝關節過度運動；第二，使**外側多一層保護，產生緩衝，不易受傷；第三，跑步時代謝加快容易出汗，易受外邪風寒影響，護膝可有效保護膝關節。
29樓：匿名使用者
護膝可以在一定程度上減少和避免受傷，在
體育活動中被廣泛使用，但護膝不是運動的必備品。對於一些不容易傷及膝蓋的運動，可以不用護膝。
30樓：匿名使用者
帶護膝要看你做什麼運動，一般涉及到腿部的運動可以帶護膝保護膝關節。
31樓：匿名使用者
好，它可起侏保護做用己免受傷。
經常帶護膝好不好
32樓：湖北飲食養生匯
經常佩戴護膝竟會導致膝關節肌肉萎縮，非但沒保護反而更容易受傷
33樓：匿名使用者
沒有害處 東北冷 有很多人帶護膝的 對膝蓋有保護作用 如果膝蓋經常著涼容易得關節炎很遭罪的 我就有過 現在很少出現了 不要亂聽謠言 膝蓋一定要保護好
34樓：我叫子凡
這要看你的護膝的舒適程度而言
如果過於緊的，反而會導致區域性血流不暢
長期這樣對膝蓋反而不好。
35樓：匿名使用者
這是沒有問題的，還可以防止關節炎
打球時要帶護膝嗎?
36樓：匿名使用者
不要帶護膝啊，會有負擔的，打球，灑脫點好啊，真正待護膝的，是有傷在身啊，不要傻啊，沒必要花錢買那個東西啊。影響跑動的，更何況，羽毛球又不會摔跤的，不要擔心這問題的
37樓：匿名使用者
如果你的膝蓋出現症狀，伴有疼痛就請你去醫院，並在打球時帶護膝。如果膝蓋一切正常，那就不要帶，這不僅容易把骨頭緊固，而且容易養成依賴性，會對身體，技術造成影響。
38樓：匿名使用者
你看國家隊員比賽哪個帶護膝上場了。如果還疼你買一個託瑪琳自發熱運動護膝，在家沒事的時候帶帶，管用。
39樓：九九帆
關節處骨頭之間是靠皮肉包裹和連線的，彈性的肌肉和筋等等，對骨關節處的保護必竟是有限的，在大運動量下，關節處運動頻繁並變的疲勞，保護能力就下降了，尤其是高強度衝擊或負重時，關節很有可能發生錯位，並且肌腱等也有可能拉傷。
所以護膝等東西就好像是給關節處加了一幅人造的皮肉，將那些地方裹緊，這樣關節運動時，錯位、拉傷的概率就被減小了
。平時一般力度的運動可以促進關節穩定性，但是劇烈運動就不同了，所以平時步行或者慢跑時候不需要護膝保護，但是對於籃球或者足球比賽還是有必要佩戴護膝的，對於關節加一層保護 提問人的追問 2019-06-15 19:05:
23帶護腰的話是不是同理？ 回覆人的回覆 2019-06-16 10:51:
21是的，護腰也不是常規佩戴
意見建議：你所說的情況還是有道理的，平時一般力度的運動可以促進關節穩定性，但是劇烈運動就不同了，所以平時步行或者慢跑時候不需要護膝保護，但是對於籃球或者足球比賽還是有必要佩戴護膝的，對於關節加一層保護
護膝的好處與壞處
40樓：煙雨重樓繞
護膝的好處：
有保暖、避免因受涼而引起膝蓋損傷的功能，還能保護關節，防止意外受傷。一些人在運動時，也常戴著運動護膝，怕膝關節受傷。
護膝壞處：
一方面，中老年人肌肉本就開始萎縮，長期佩戴護膝，肌肉過於依賴護膝的力量，得不到鍛鍊，關節無法去適應外界環境，久而久之就會如同溫室的花朵，越來越衰弱、越來越沒勁。
另一方面，患有骨關節炎的患者，長期佩戴護膝，反而不利於膝關節周圍的血液迴圈，影響關節活動。
41樓：留昆峰
如果膝蓋本身有病痛的話，戴護膝是有好處的，起到緩衝和保護作用。但在正常情況下，建議還是不戴為好。因為膝關節和髂骨（膝蓋前可以觸控到的那塊骨頭）間開成一個真空的關節腔，腔內有滑液，這些結構對關節起到緩衝和保護以及營養的作用。
如果時常戴上護膝，或多或少會限制了關節的活動限度，久而久之，膝關節本身的活動限度變縮小了。一切自然為好。
網球肘是怎麼造成的？網球肘是怎麼引起的？
網球肘好發於在工作上需要前臂經常用力旋轉 反覆敲打或搬重物的人，也容易因不斷使用這群肌肉而造成類似網球肘的問題，例如 上班族 家庭主婦 打字員 油漆工 水泥工等。網球肘，可不是網球選手的專利，除了網球選手容易發生此症之外，羽球選手也是此症的常客。網球肘真正的名字是肱骨外上髁炎，好發於打網球的運動員，...
緩解網球肘的方法有哪些，網球肘的鍛鍊方法有哪些？
網球肘可以用藥 1.輕型病例 可採取休息 服抗炎鎮痛藥物等 對服藥不愈者，可做區域性封閉，每週1次，2 4次多可痊癒。2.頑固性病例 可在區域性麻醉下於肱骨外上髁處做縱切口，手術剝離或鬆解伸肌總腱，切斷或鬆解血管神經束。亦有人認為，頑固性病例大多系由橈側腕短伸肌腱膜及旋後肌腱膜弓對橈神經深支的牽拉所...
網球肘的症狀有什麼
網球肘又稱肱骨外上髁炎，是因為前臂伸肌的收縮過多，即經常使用而造成疲勞，導致肌肉起點處的肌腱退化，撕裂等原因造成的。常見 包括 錯誤姿勢使用網球拍 羽毛球拍，或者從事這些球類運動過多，使前臂過度疲勞，還有因為年齡增大導致柔韌度下降等誘因.網球肘的發病過程較為緩慢，初期僅表現為肘關節外側痠痛，患者自述...