白天晚上都睡覺,一天睡20小時對身體有害嗎

2022-04-08 19:50:19 字數 5545 閱讀 6034

1樓:柴千邇

十分有害!!會養成「垃圾睡眠」的病症

以前我也喜歡睡懶覺.現在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.

5~8.0個小時足夠了.保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.

如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.~~``````

晚上早點睡。

還有,這是一個人的毅力問題,

不要對自己太寬容,

因為對自己太寬容 了,所以總會縱容自己。

誰都喜歡睡懶覺

但你告訴自己幾點起就幾點起,定好鬧鐘,響了就起,不要有再躺會的思想,越是這樣就越起不來。

晚上早點睡。

還有,這是一個人的毅力問題,

不要對自己太寬容,

因為對自己太寬容 了,所以總會縱容自己。

誰都喜歡睡懶覺

但你告訴自己幾點起就幾點起,定好鬧鐘,響了就起,不要有再躺會的思想,越是這樣就越起不來。

一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裡睡眠安穩。

如果平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。長時間如此,則會精神不振,情緒低落。

二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯,時間長了,易發生慢性胃炎、潰瘍病等,也容易發生消化不良。

三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息,早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動,可使肌肉血液迴圈加劇,血液**增加,從而有利於肌肉纖維的增粗。

而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態,肌肉修復差,代謝物未及時排除,起床後會感到腿痠軟無力,腰部不適。

四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力,降低學習效率。因此,「黎明即起」是一種良好的生活習慣,即使是節假日也要保持正常的生活規律,按時睡覺,按時起床。

2樓:巨集夢網

誰會一天睡20小時啊?又不是豬。害處就是:這樣會使人懶惰。

悠哈猴寶貝,你怎麼複製我的啊

3樓:可心開心樂開懷

睡覺太多不好,沒有必要.你也睡的著?

4樓:悠哈猴寶貝

誰會一天睡20小時啊?又不是豬。害處就是:這樣會使人懶惰。

晚上工作白天睡覺對身體有影響嗎

5樓:匿名使用者

是有影響的。

如果是晚上上班白天睡覺的話,這對身體是不好的,每天晚上12:00之後屬於大腦的深度睡眠狀態,大腦在這個時候睡覺是最好的,有利於保護大腦,增強免疫力。如果長期都是晚上上班,白天睡覺,大腦會得不到正常的休息,從而導致體質虛弱,更有甚者可能會加速衰老,免疫力降低,也會導致其他疾病的發生。

6樓:我愛大大

當然有影響了 人體生物鐘會打亂.以後會白天瞌睡.晚上很有精神睡不著覺 你要是長期從事這種職業的話,其實對身體是影響不大的,因為這其實就是白天跟黑夜倒過來而爾.

對別人來說,你對比別人是不正常的工作和生活,但從你的情況來講,你卻是有規律的正常的工作和生活,你不用擔心

7樓:門俠沐南琴

最好不要這樣,去做正當一點的工作吧,我的意思是時間正規點的,這樣傷害**,讓**老化,而且你正在處在發育時期,會長不高的.白天睡覺會很難受,腦子不靈活.

8樓:看魚謎唾

肯定有影響的了,我現在就是晚上上班,白天睡覺,而且如果女士這樣經常上晚班的話,會容易長痘痘的,而且面容看起會很沒精神,其實還是白天上班,晚上睡覺這樣會比較好,對身體也要好,晚上上班,白天睡覺,這樣與別人完全是相反的,所以,白天睡覺根本都休息不好,這點我深有體會

9樓:匿名使用者

習慣了對身體沒影響。

10樓:殘陽艾斯比

你好!我想說,熬夜是不可取的,因為它對人體有很大的害處! 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題:

我們都知道一天二十四個小時,我們將每兩個小時化分成一個時辰,那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息,對人體會造成怎樣的傷害? 1.

晚上(11點至1點)是子時,此時是膽經值班的時候,如果這個時候還不休息,那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能:一是貯藏並排洩膽汁;二是主決斷。

膽貯藏、排洩膽汁,其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息,我們的膽腑就不能通暢,貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是**新陳代謝最旺盛的時候,如果不睡覺,**得不到修復,時間長了臉色會變灰暗無光澤,眼角起灰斑和魚尾紋。

2. 晚上(1點至3點)是丑時,此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等。

肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺,還能促使一些有毒物質的改進,如果此時不休息,肝臟就無法完成毒素的排洩,長時間如此會造成臉上色素沉著,臉上還會長肝斑(黃褐斑),影吃美容。 3.

晚上(3點至5點)是寅時,這也是一個比較重要的時辰,此時不休息,直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡, 如果這時你不睡覺,肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配,你說人會發生什麼樣的狀況呢?

那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症. 另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行.

氣不夠就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。 所以一定要調整你的睡覺時間,試著按時11點前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了,因為過了11點子時陽氣開始升發,人就會開始精神,難以入睡了。

如果實在是睡不著,那麼可以藉助睡眠的食物:珍珠粉加熱牛奶,小米粥,蜂蜜加檸檬,蘋果和橙子,少量的紅酒,蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃,另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書,也不要吃食物。

11樓:百度使用者

一定會有影響,因為這樣會對你的肝 腎 帶來損害,特別是肝 晚上11:00---凌晨3點 肝有貯藏血液和調節血量的功能。當人體在休息或情緒穩定時,機體的需血量減少,大量血液貯藏於肝;當勞動或情緒激動時,機體的需血量增加,肝就排出其所儲藏的血液,以**機體活動的需要。

如肝藏血的功能異常,則會引起血虛或出血的病變。若肝血不足,不能濡養於目,則兩目乾澀昏花,或為夜盲;若失於對筋脈的濡養,則筋脈拘急,肢體麻木,屈伸不利等。 所以晚上一定要休息好 夏天多吃點清熱 解毒的東西..

這樣才對身體有好處

12樓:左衛1ns懼

對人的身體健康有不利因素。

13樓:唯愛一萌

有,有害身體,也有害健康。

一天睡十小時對身體有害嗎?

14樓:有妳就是暖陽

如果不是嬰幼兒,長於十小時的睡眠壞處大於好處。

壞處有以下幾個方面:

1.傷害胃部

人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時,如果睡眠時間太長,相應活動時間就會減少,那麼就會對腸胃造成一定傷害,因為在胃部的食物是需要一定時間消化的,但是在經過一晚上的吸收之後,胃部已經沒有食物可消化,但是胃液還在持續不斷的分泌當中,因此如果不及時起床吃早餐,分泌的胃液就會傷害胃粘膜對胃造成傷害。

2.影響心臟功能

人在休息的時候心臟也處於休息狀態,這種情況下心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象,如果睡覺的時間太多的話,就會影響心臟的生物鐘,也會影響心臟的運動規律,使得心臟收縮乏力,稍微運動就可能會導致心跳不止,還容易出現心慌的症狀。

3.導致腦供養不足

睡眠時間太長心臟活動減弱,就會導致心臟射血減少,這種情況下就會出現大腦供血不足的情況發生,而大腦長時間血液以及氧氣**不足就會導致思維遲鈍,因此睡覺時間太長還會導致頭昏腦漲的現象。

4.容易疲勞

長時間睡眠越睡越想睡,還會導致身體的新陳代謝減慢,這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供,就很容易感覺到身體疲倦。

5.記憶力下降

睡覺時間太長人就會變得懶惰,同時伴隨的還有大腦的休息時間太長,這種情況下大腦的細胞活性就會下降,睡眠中樞將會長期處於亢奮狀態,而其他的神經中樞則會長期受到壓制,長期以往會影響智力,記憶力會出現明顯下降現象。

6.導致肥胖

長時間睡眠會減少人體活動量,這樣體內多餘的能量就無法得到消耗,很容易轉化為脂肪堆積在人體內,因此睡覺時間長的人很有可能會增加肥胖的概率。

15樓:善華池

你好,每天睡12個小時對身體不好的,睡眠少和睡眠多對身體都是不好的,一天保持8小時左右的睡眠時間是比較科學的,人的睡眠是有周期的,睡眠時間過長與睡眠...

16樓:最愛

正常人每天的睡眠應在8-10小時左右,但是一天睡覺超過10小時是也可能會出現一定傷害的。有可能會導致出現缺氧的現象,有可能會出現頭暈四肢無力等。

每天睡眠時間可以保持7到8個小時即可,睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香,堅持一段時間就能入睡快,改善睡眠,延長深睡,調整生物鐘,提高睡眠質量。

17樓:快樂至善

主要看你睡白天還是黑夜

一個人每天能睡20個小時以上有病嗎?

18樓:

睡眠時間過長也不是正常的現象,你可以參考這篇文章

19樓:

沒病襖! 莪一天也能睡20多個小時,!

20樓:顧小古

可能是太閒了,有點他感興趣的事情做做,會好點的

一直白天睡覺。晚上通宵.這樣會對身體有什麼危害嗎?

21樓:流沫

不好,你都把生物鐘調換了,不休息好,會引起很多病的,通宵,加上吸煙,你的肺到時候會和黑炭一樣黑, 到那時,我也就不理 你了,哈哈,因為害怕黑炭,豬.

滿意請採納

22樓:手機使用者

..精神疲勞...飲食不定,,日夜顛倒....

檳榔吃多..煙也抽多..電腦輻射過大...

危害...加速人體老化.20歲像30歲的``比如你,!

容易上頭,,,白天見不得光..太陽一大`眼睛就睜不開. 魚尾紋由2條增至5條..

鬍子由稀疏變得濃密...頸椎痛,,又時候整個背也會痛...吃不好`睡不香 生不如死就是這樣拉````怎麼!!

河豚!! 你有這些症狀了麼!! 真闊憐...

每天都睡超過十二小時,對身體好嗎

23樓:匿名使用者

一天24小時,8小時睡覺,8小時工作,剩下的8小時就是生活瑣碎

24樓:扯不掉de思戀

不好 正常人的睡眠時間只需要8小時 多了少了都不好 多了人會越睡越想睡 容易犯暈犯困

少的話容易造成內分泌失調。

25樓:大酷哥

多大年紀呢?如果20多歲的話7到8小時就夠了,睡多了更沒精神,身體發軟,不如多運動啊

如果人一天24小時,睡覺睡小時,長期下來會不會生病阿

不會生病就怪了 因為這樣打亂了人體的生物鐘,嚴重影響健康 再說20小時能睡著麼 也有一種人,懶病犯了就會這樣子的,我就是這樣,每天睡上20幾個鐘頭都犯困 這樣下去肯定會出毛病的。生命在於運動,正常情況下怎能睡20個小時,一般來說年齡越大,需要的睡眠時間就越少,就算嬰兒也不會超過20個小時 只有動物園...

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