1樓：一胖悔所有
你一定都**失敗很多吃了吧！吃的不科學，食譜不健康，當然不如不**，長期的飢餓，**不成功，不僅不會**，還會造成不瘦體質，也就是每當**的時候，身體就會自動儲存能量，以免捱餓，最後也就餓的再嚴重都不會瘦了，**不是一定要減少東西的量，而是減少能量的攝入，多吃低碳水化合物，高植物纖維的，熱量低，還能讓自己沒有飢餓感的～～而且本著少食多餐的選擇吃，一頓吃少點，一天吃多頓，然後再運動就可以了～～
2樓：小豬快逃藍
一開始運動後體重是會增加的，因為脂肪少了肌肉多了，而肌肉又比脂肪重，所以造成體重增加，但是你身材整體卻比以前要勻稱，堅持運動後才會真正的**加減重
3樓：匿名使用者
親，這是腸胃吸收好，所以暫時增加了體重，建議你堅持這個狀態一段時間，會見到**效果的
4樓：匿名使用者
中午要吃個八分飽，而且要有肉有蔬菜營養均衡，晚上不要太晚跑步，七點左右較好，而且要做有氧運動，做一個小時左右效果比較好
5樓：我是一隻魚圓圓
親，跑步一般半個小時後才開始燃燒脂肪的
6樓：滿陽澤
如果身體，一般沒什麼，不是體重抄標，才會**。
早上慢跑30分鐘前喝一杯黑咖啡早飯是脫脂牛奶加兩片全麥麵包，中午一杯黑咖啡一個蘋果晚上一個蘋果加慢
7樓：溪無岸軒
有，不過建議你多吃點菜，炒的那種，少油的，還有我覺得中午和晚上可以吃點主食，晚飯只吃一個蘋果還跑步，半夜會很餓的，而且整個人會很虛脫。你的這種食譜，我估計你堅持不長，**的食譜應該是量少，但是豐富，不要追求吃得極端的少，會堅持不下去的，可以把黑咖啡換成菜和一點主食，變著花樣來。**是個持久戰，要找個堅持下去的食譜和方法。
**不等於不吃飯，要健康**。
早上，一個饅頭 ，一個雞蛋，一瓶牛奶。中午吃飽，晚上六點一個蘋果
8樓：錢言萬語
還要多吃點菜
可在中午多吃
點菜晚上在少
吃點，菜也不
長胖吃點沒事
這樣營養就全面了。
9樓：匿名使用者
stment and those relati
我在** 早餐250ml低脂牛奶加全麥麵包兩片 中午正常吃 晚上吃兩個蘋果 加上每天有運動 能瘦嗎
10樓：浙江衛健科技****
可以的。我之前是171cm，124斤。
現在早上一個雞蛋一盒牛奶，或者一個蘋果一個牛奶。
中午正常吃，晚餐是喝水適當吃一個水果，偶爾吃個燒餅。
現在是172.118斤了，就這一個月，減掉了6斤，對身體也沒有什麼影響，其實吧，只需要將身體每日所需的營養素給攝入就夠了，多餘的熱量攝入可以避免的。更何況你還運動，我基本上就是多走路
早上吃個饅頭和一杯牛奶，中午正常，晚餐吃個蘋果，**這樣吃會不會多了？
11樓：我令神顫抖
不會的，從科學角度分析，營養均勻，還不對
12樓：匿名使用者
晚餐還是吃點飯，這樣的**你不能堅持一輩子，而且如果你是女性，那麼採用節食的方法**會影響卵巢功能。
13樓：匿名使用者
早上稀飯+雞蛋，中午一兩主食葷素菜各一，晚上蘋果+素菜
14樓：匿名使用者
節食**是不科學的；貴在堅持，持之以恆；運動**最有效！
15樓：人若刻薄我慷慨
還可以，可以諮詢一些專業人士，這裡面輕信。
16樓：大神正在找網名
沒，比較合理。可以一天都吃蘋果（最多5個）或者一天只喝牛奶（不超過倆升）如果運動，不要直接去喝水。要過40分鐘左右。不然白運動的。
17樓：量子博物館
多是不多，營養蛋白質再加點。
18樓：思 斯
八小時內吃完全天熱量。中午十二點後不要吃東西了，但可以喝水…我就是這樣減的…滿足了口福，但又會瘦…祝你苗條…
19樓：鹿晗老婆
會胃痛！！我試過**，不吃晚飯容易胃痛
20樓：少林寺武僧團
這個得看你平時的飲食是什麼安排的，不能一下減量太多，適當安排，慢慢的減量就胃就可以接受
21樓：匿名使用者
配點兒牛奶吧，感覺營養不夠
22樓：sammi寶貝
不會啊，可是晚上就吃個蘋果怎麼行啊
23樓：手機使用者
今晚不怎麼開胃，吃了三碗飯二碗粥再加五六個饅頭。
24樓：暖心的四葉草
最好吃飯前先喝一大杯水，吃飯就少了，也不餓，也不會傷身體
25樓：昔智敏
不會，可捱餓的滋味很難受的
26樓：hyx武鳴
這樣不好，還是多運動是最棒的
27樓：匿名使用者
不多，在少就該得胃病了
28樓：
這樣胃受得了嗎?還多？
29樓：悲戀灣
多不多不知道，就是可能會得病！
早上一杯牛奶加一根玉米 中午一根玉米加一杯牛奶，一個蘋果 晚上一根玉米
30樓：匿名使用者
你好，你是要**吧，這樣做法不對的，這樣很容易造成營養不良，會得很多病的，只要合理飲食就好了，控制一下每天的攝入量，計算一下每天攝入1500卡左右的食物就夠了，然後就是多參加運動，以有氧運動為主，比如慢跑和快走都不錯的。
希望對你有幫助，請採納謝謝。
31樓：匿名使用者
加一杯牛奶！！！！！其實胖瘦沒有這麼重要，還是自自然然的好好活著吧。
32樓：
這些食物大多沒有營養，要吃有營養的東西
早餐一瓶純牛奶，雞蛋，饅頭，，午餐，一根黃瓜或蘋果，晚餐不吃兩個星期能減多少斤
你會餓的。用健康一點的 方式吧。早餐一瓶奶，一個雞蛋。午餐一個饅頭，涼拌黃瓜。晚餐一個蘋果，這樣才合理，而且攝入卡路里跟你之前的方案相同。吃的再少 不運動也瘦不了多少 任何 都不是馬上見效的，你這樣的方法稱重未必下降，但是緯度內會下降。如果你配合容運動，一個月瘦十斤以內差不多。不過對身體的傷害也不小...
早上吃饅頭，煎包，還喝了一瓶酸奶算不算多，會不會發胖呀
我早上通常只吃一碗稀飯,或者兩個饅頭或包子 不過喝酸奶能 我上回喝了一星期,減了三斤,但是酸奶好貴,就沒再喝 不多，早餐應該吃好，晚餐不可多吃 早餐多吃點不會長胖.不算多，我早餐通常吃三個包子一杯豆漿，要不吃兩個燒賣一根油條一個大餅外加豆漿。現在一直在90斤左右徘徊 早上吃饅頭幹什麼啊？怎麼不吃麵包...
女朋友送一瓶愛心糖，一瓶雞尾酒，一盒牛奶，這表達什麼？還是有
甜蜜相愛，一生永久，白頭到老 想和你甜甜蜜蜜，你能更有勇氣去愛她，祝你們幸福 送糖果的意義是什麼？糖果是一種讓人感覺很甜蜜的東西，它主要是讓每個人感到真正實在的甜蜜，這種甜蜜只是物質上的，要想生活得甜蜜，還要靠彼此珍惜 相互牽掛 相互理解 溫馨的家，願你也能得到幸運女神的關愛，幸福一生糖果不但象徵幸...