1樓：濟南_老陳
以下供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免
上學時的情景作文，上學時的情景作文450字
清晨我和媽媽走在上學的路上，微風輕輕的吹在我的臉上，涼涼的很舒服。嘟嘟！身旁的馬路上不時有一輛輛汽車駛過。三三兩兩的行人在路上匆匆忙忙地走著，聽 有聊天的聲音 背單詞的聲音 還有唱歌的聲音呢。遠方的太陽公公剛剛從地平線上冒出頭來，看來今天又會是一個晴朗的天氣啊！一路走來，路邊的小草在風中搖擺，樹上的...
上學時路過的趣事日記，上學時路過的趣事日記。100字
現在，我輕鬆看到幼兒園就會想起一件事 以前，我很討厭上幼兒園。因為在那裡犯錯要被老師罵，在家裡就輕鬆多了。我發現日曆是紅的，我就不用上學，日曆是黑的，我就要上學。我去問媽媽。媽媽說 只有日曆是紅的，你就不用上學，媽媽也就不上班。可是，我發現過了幾個黑的，才一個紅的。一天，我直接狂扯日曆，媽媽急忙把我...
怎樣可以瘦腿瘦肚子，怎樣瘦腰 瘦腿 瘦肚子
1 堅持揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。圖12 堅持踮腳 腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20 30次，儘量使勁踮起 下壓...