夜食應該怎麼戒

1樓：匿名使用者

現在經常聽到這樣的一句話：「我要深夜放毒」，這裡的「放毒」可不是真正的釋放毒氣，而是在三更半夜的時候吃非常油膩的食物，像小龍蝦、燒烤之類的，但這是一種非常不好的習慣，一方面會對身體的各部分機能造成不利的影響，另一方面還會長特別多的肉，最後很可能患上肥胖症。

如果想要戒掉夜食，最好在自己的周圍放一個電子秤，每天在想要吃東西之前稱一稱自己的體重，尤其是對於一些女生來說，這個方法是非常奏效的，因為女生們都很注意自己的身材，如果看到自己特別重的話，肯定會忍住不吃的。

一般來說，夜食一般不會自己吃，因為夜食和朋友一起吃才有感覺，所以如果你要想戒掉夜食，必須遠離那些愛吃夜食朋友，因為如果要總是和他們待在一起的話，其中一個人提出要在半夜吃東西，另一個人會立即拍手即合，所以你們肯定還會一直再吃的。

相反，如果你和一些不愛吃夜食的人在一塊，而且他們特別注重養生，你的愛吃夜食習慣也就。會慢慢戒掉了

2樓：二孃呀

另外離開有食物的環境，客廳和臥室裡面的零食小吃都收走放在高櫃子上面，想吃就得費勁去拿，這樣就能剋制一些了。如果怕自己會犯嘴饞，就讓你的家人來監督你，如果偷吃了，第二天就早起去操場上多跑一圈，想想明天痛苦的運動量，食慾瞬間就下去了。

還有就是要早點刷牙，牙齒乾淨自然不想吃東西。晚上也不要讓自己閒著，找點事情做，比如泡澡敷**護膚，看會電視電影，出門遛彎散步等等，都是對你戒掉夜食有幫助的。

3樓：

小金是家中獨子，從小家境就不錯，長大去當兵，部隊的鍛鍊讓他成長為一個鐵骨錚錚的男子漢，英俊、帥氣，自帶一種軍人特有的氣質，當年他結婚的訊息傳開時，真可謂是數不清的少女心破碎的聲音隔著螢幕都清晰可聞。

小金後來轉業到了企業，踏踏實實地工作、安安穩穩的生活，小日子過得滋潤的很，時不長的同學、同事、戰友聚個會，把酒言歡，都是心滿意足，舒心快活。

「小夥子，你這是沒休息好啊！」

「哥，快別逗我了，我這也要奔四了，還小夥子？沒有那個時候啦！」

「那這是？」

「哥，你瞅瞅我這身肉，上週體檢完，大夫訓了我一頓，叫我**，回家叫媳婦說一頓，讓我**，我也想減，可是我也不知道是為什麼，就是控制不住吃東西。」

看看小金，依稀記得那個帥氣、英俊的年青軍人，一身戎裝，微笑著從身邊走過，彷彿一束陽光飄過，如此的青春耀眼。

聽著小金的講述，我也陷入了沉思。

不知道從什麼時候起，小金老是半夜醒來，醒來幹什麼？找吃的。啥都吃，孩子的零食、剩飯、水果......反正有啥吃啥，只要能吃就行，胡亂吃一氣，然後就能踏踏實實地睡了。

那您要問：「這是有多餓呀」？您可猜錯了，餓是一點兒都不餓，但就是想吃，不吃還不行。「怎麼就不行？」不吃就睡不著覺。

小金指著自己的黑眼圈，「哥，您也看出來了，一晚上沒睡，跟自己較勁來著。」

在體檢報告和媳婦的雙重壓力下，小金和自己了艱苦卓絕的鬥爭，反覆告誡自己不能再吃夜食，可是他就象夢遊似的，迷迷糊糊的吃完就睡了，空留下第二天無比懊惱。終於在一次半夜醒來找食品時，想起來**大事，當時就一激靈，生生的剎住了吃東西的念頭。「不吃，堅決不吃！

」真忍住了，就是一晚上沒睡。要麼吃了睡，要麼忍著但是睡不著。「這怎麼破啊？

哥」，小金一臉的憔悴。

朋友們，這是怎麼個情況？大夥給出出主意，解救一下老帥哥。