1樓：匿名使用者
跪在地板上。拱你的背。觸控，然後用你的手抓住你的腳後跟。
保持這個姿勢一分鐘。2.進入面朝下的犬式。
伸直一條腿並抬起它。在你的腹肌下面把伸直的腿放低。每條腿重複這個動作10次，然後休息。
3.站起來，把右腳放在左髖內側。把你的手臂放進祈禱姿勢。
微笑。保持姿勢最長1分鐘。4.
趴下來。舉起你的手和腳。用你的手擁抱你的腳。
長達30秒，保持這個姿勢，逐漸增加到90秒
2樓：聽宇傾言
學習瑜伽的方式，您既可以通過網路課程進行學習，也可以在實體店報瑜伽班進行學習
3樓：蘇小蘇
其實只要你有恆心那麼學習瑜伽其實很簡單，每天的練習就可以成就瑜伽
4樓：以可心
最好是需瑜伽館學習的了，正規一些的了，而且是需要付出時間，且是更加努力一些的了。
5樓：遊戲園地
可以去辦一個專門的瑜伽輔導班。有專業的老師教你動作。
6樓：情感生活能手
請問一下，瑜伽怎麼學？去學校或者上網學習
請問一下，瑜伽怎麼學？
7樓：
去健身房，找瑜伽老師，老師會告訴你怎麼學，要準備什麼道劇
請問一下，瑜伽怎麼學？
8樓：侯問楣
最好是報瑜伽班，然後找個伴一起練，一般人很難堅持，除非特別有毅力。自己練也不準確。先去學習，學會了就在家聯絡。
9樓：匿名使用者
你可以去報一個瑜伽班，找專業的瑜伽老師學習，不可以自己盲目練習。
10樓：鑫鑫世界鴻運來
加入瑜伽訓練營！由專業人員進行培訓！
11樓：匿名使用者
請問一下，瑜伽怎麼學？自學。上健身房
12樓：蘇小蘇
只要你用心去學習，天天練習就可以學好瑜伽
13樓：斯恨
可以去瑜伽館報一個名老師會一點點教你。
14樓：負責搞笑的
可以報班學習。也可以下手機軟體自己學習。要先買瑜伽墊，然後練
15樓：匿名使用者
可以去找個專業的老師，簡單來說用錢去學
請問一下，學瑜伽一般多少錢？
16樓：北京美麗峰匯瑜伽培訓
瑜伽培訓**看課程 零基礎入門課程培訓**在1萬左右
17樓：
學瑜伽的**不能一概而論，不同的地區、健身館瑜伽館的環境以及教練老師，一般年費在數千至數萬元不等。
18樓：遊戲園地
一般學瑜伽大約會花費2萬塊錢左右一年的時間
19樓：forever若相惜
這個看地區和機構的，機構不同。他們的價位也是不太一樣的哦。
我想問一下，初學者怎麼練習瑜伽好？
20樓：惘
首先剛開始不要做高難度動作，要先從簡單的動作開始做起，一開始動作不標準也沒有關係，一定要跟著做，做到自己的極限，每天慢慢加量，把動作做規範。
開始如果沒有基礎，建議先找個老師帶著你學，聯絡瑜伽姿勢很重要，讓老師知道你的動作和姿勢，等你動作都做的標準了，然後在自己堅持鍛鍊。剛開始聯絡的時候會全身痠疼，這屬於正常現象，注意休息和鍛鍊相結合就好。
還有一些注意事項：練瑜伽時，穿著要柔軟舒適（最好有專門的瑜伽服），硬的髮飾也要取下來。還要配一個毛巾隨時擦汗。練瑜伽前、後的一到兩個小時不要進餐，練完的半個小時內也不要沐浴。
對於你這樣的初學者應該夠了。堅持很重要哦，希望以上可以幫到你哦。
21樓：來自蓮洞勇敢 的抹香鯨
打坐，定心。通過呼吸的方式給丹田聚氣，
如何在家自學瑜伽？
請問一下，學瑜伽一般多少錢？
22樓：跟著小妞練瑜伽
隨著市場的普及，瑜伽培訓很多，訓練的學費高低都有，小瑜伽館三四千的也有，幾萬的也有。當然，也要看是什麼課程，培訓多久，一個班多少人，上萬瑜伽訓練的學費並不罕見，而且還有3萬到5萬的收費標準。具體收費標準需要在瑜伽訓練機構中詳細諮詢，並由他們自己選擇。
事實上，瑜伽教練的培訓費用很大程度上是由以下因素決定的：
1. 是否是專業機構，一般的專業學校肯定比瑜伽館的貴2. 一個班多少人，四五十個人的班肯定便宜啊，小班肯定貴一些，你得到的指導也會多啊
3. 時間，培訓的時間越短越便宜，時間久**肯定也貴目前瑜伽教練培訓學校的平均**約一萬元左右，因為有更多的學員和相關資源將會增加，所以學費也在逐年**。所以想學瑜伽教練這個職業的朋友還是儘快參加比較好。
23樓：asfa亞體協教練培訓
瑜伽培訓費用大概在8000-18000元左右。想找一家好的瑜伽培訓機構，首先需要了解它的培訓師資，老師的教學水平高，那麼你才有可能學好瑜伽課程。第二點是看教學環境，學習的壞境會影響到你的學習效果。
第三點是可以看課程，課程體系是否完善、課程內容是否實用等等。第四點可以看培訓機構發的證書，證書在就業方面起著很大的作用。專業瑜伽培訓機構的課程體系會好一些，最好不要選擇去瑜伽館學習瑜伽培訓課程。
本校開設有哈他瑜伽、理療瑜伽、空中瑜伽等瑜伽課程。
24樓：zlh7夢
回答您好，在瑜伽館學瑜伽的學費是1300到1500左右，是純瑜伽館的收費標準。瑜伽適合一週練習2-4次。
如果是大型高檔的健身中心收費都要貴一些，大概在3000左右提問學多久老師
回答只要是專業授權的瑜伽學院，在一般情況下，在一兩月左右學完。
提問大約多少錢學完老師
回答一般情況下，3000以內可以搞定
提問包吃住嗎老師
回答這個需要聯絡你們當地的瑜伽學院
學費一般是不包括吃住的
提問包學會嗎老師
回答包學會的
提問地此在什麼地方可以告訴嗎老師
回答你在哪個位置
提問德陽
回答好的
這邊查詢到，純靜專業瑜伽館是比較不錯的
位置是：上南街富樂商業城三樓
您可以瞭解一下
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25樓：
學瑜伽花多少錢，要根據地區而來的吧，區域不同，**可能也有些不同，而且也有些是專門學瑜伽的地方，也有些是健身房裡的，我們這邊是健身房年卡一般是一千左右一年，裡面包括了各種瑜伽。
26樓：迮宕冉又兒
一個月的話，大約是200--300左右，不過可以辦個半年或者是一年的，這樣比較划算。
27樓：海祺宿彤蕊
不知道樓主在哪個城市啊，在北京一般小區周圍都有些瑜伽健身館，根據大小不一樣**也不一樣。我所在的小區附近有好幾個，最近的一個就在大門對面，辦的年卡999元。全年隨時可以去上，不過一般一週也就2-3次了。
有些寫字樓附近的瑜伽館裝修比較好、比較大的，收費高些，可能年卡1千多到2、3千都有。次卡一般一次課在30-50元不等。
其他城市一般800左右年卡的都有。
28樓：
美女你好！
瑜伽班的費用沒有明確的規定，這個費用是和你所在的城市有關，也和瑜伽班你想學的專案以及時間長短都有直接的關係。所以說在這裡沒有辦法直接回答。
如果說你想得到準確的答案，你可以直接去當地的瑜伽館，直接找館長洽談，才能得到準確的答案。
祝福你越來越漂亮！身材越來越美！
29樓：你好啊曉楓
女兒在翰林健身學院池瑜伽也快有一年了，好像沒有花什麼錢呀。
看“天天向上”且是瑜伽高手，請問一下莫漢老師的縮腹功是怎麼練
要到瑜伽健身房，要不就到商店去買些初級的瑜伽牒來，跟著練。第二要從開始先練習柔韌性。你還 很高興為你服務 首先呢,就是柔韌問題,你說你的柔韌很好 我也不知道多好 但是你沒有經過系統的訓練最多可能也就是大叉小叉能下去而已,而且肯定不是很容易,假如你練習十年瑜伽,那你就會練習十年柔韌性,天天向上 我也看...
請問一下這叫什麼魚呀請問一下，這叫什麼魚？學名叫什麼？
你問的這個問題，朋友們，請問一下這是什麼魚啊？怎麼煲湯好啊？謝謝！應該是一般稱為豆腐魚，當然也是有學名的可以搜一下，這個用不著煲的，一煮就熟了湯快好的時候放進去就行。沒見過有這樣的魚，能不能 幾張清晰的 啊。龍頭魚，這種魚肉軟嫩，很鮮美。可以加點耗油 蔥，用薯粉抓勻，熱水下鍋煮一會兒就可以出鍋了 這...
請問一下，這道題怎麼做,請問一下，這道題目怎麼做？謝謝。
現階段社會的主要矛盾是 ad 之間的矛盾。a.人民日益增長的美好生活需要 b.人民日益增長的物質需要 c.人民日益增長的文化需要 d.不平衡 不充分的發展 中國特色社會主義進入新時代，我國社會主要矛盾已經轉化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發展之間的矛盾。請問一下，這道題怎麼做？如圖 簡...