1樓：匿名使用者
問題是作弊沒什麼用處，除了你能夠得到一份比較好的成績單...而且這不是長久的事情，現在可以作弊，但是等到小學升初中的畢業考呢？中考呢？
高考呢？管理那麼嚴格，你還能夠作弊嗎？還是自己獨立完成的好，成績可以通過自己的努力獲得，而不是通過作弊得到一個虛假的成績...
萬一某一次重要考試被抓了，那將成為你一輩子的汙點...誠信啊！考試就自己把自己水平發揮出來就好，考差了不要緊，繼續努力，下次考好就行了！
一定要自信，你是班級的佼佼者！要相信自己的潛力！
另外，小學貌似還不用忙到起早摸黑吧，記得當年我小學時回家就沒做過作業，都是在學校做完的...只要能夠完成任務就好，不一定強求那麼多時間學習，關鍵是效率！想學的時候學習，勞逸結合
呵呵...好像說的有點多了...
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小朋友，首先你要有自信，你是很強的！你有實力考出好成績...
然後既然你自己都說了只是心態問題，那就說明你對自己的學習還是很肯定的，也說了，僅僅只有一次考試失誤...
考試那麼多，失誤在所難免，一點點的狀態不好都會影響到成績的高低，所以這個沒必要太強求，對成績看輕一點，即使考差了大家還是會相信你的。
是金子總有發光的時候！
這就是一種心態問題，放輕鬆就好...不要給自己太多壓力，別想太多，就當成是一次小測驗...只想著考試本身就好！
另外，作弊我覺得能不做還是儘量不做的好...【儘管小時候我也愛作弊】
希望我說的有點幫助
2樓：翱翔藍天大海
你現在通過網路的方式尋找答案就是很好的解壓方法！
今天我也是剛參加完一次考試，在考之前我身邊的人都說怎麼怎麼簡單，很容易過什麼的，因為聽了這樣的話而沒有付出努力第一失敗了，到現在為止我已經補考4次了，雖然還未成功，但我還會繼續補考，既然給我補考的機會，我就會去珍惜。
不要總是在乎別人怎麼想，走好自己的路讓別人羨慕去吧。我堅信自己一定會通過的！現在要做的事就是反覆練習，真的要熟門熟路才行！
現在幸苦點，將來輕鬆點！學到的東西是自己的，別人拿不走！祝你好運！
怎麼緩解考試緊張
3樓：sisi情感小能手
回答第一是要端正自己的態度，把壓力化作動力第二就是進行積極的自我暗示，要相信自己可以。
第三是注意考場緊張心理的調節，不要過多的擔心。如果時間充足的話，可以用幾分鐘的時間按摩自己的雙眼。
第四，通過多種自我訓練方法進行自我排解。比如聽些舒緩的**等。
很高興為您解答，如果對我的回答滿意可以給我一個贊哦更多3條
怎樣緩解考試緊張
4樓：來自封江倚欄待月的錦屏藤
有意識地控制呼吸
把一隻手放在胸口上，另一隻手放在腹部，吸氣時，手會升起來，試著慢慢數數從1到4，呼氣時也慢慢數到4，口、鼻呼吸都可以，不要大口吸氣，整個過程需要4分鐘。
想象美好景象
想象一些寧靜、優美的景象，直到你覺得已經得到完全的放鬆。重點放在幻想影象的經歷和感覺，體驗、享受影象所帶來的愉快，而不是影象本身，如果能夠想象到聲音，綜合視覺、聽覺，效果會更好。
快速消除緊張法
在發考卷以前，如果有出現緊張、焦慮的情緒，可以嘗試以下幾種消除緊張的方法———
鬆肌肉把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續5秒鐘才放鬆手臂和腳，這樣做會使整個身體都放鬆，如果有必要可以反覆做幾次。
三次深呼吸
通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣1秒鐘，通過口腔鼻腔呼氣，緩慢排出空氣。重複做兩次。由於是深呼吸，通過空氣進出身體的感覺來調節呼吸。
考試時緩解焦慮的方法
考試焦慮的時候，會出現手心出汗、手發抖等，你的全部注意力可能集中在發抖的手上，這樣就更緊張了。這時要學會分散注意力———
小憩：有人特別緊張，手抓住筆都會顫抖，這個時候就不要再繼續下去，而是停一會，聳聳肩，閉眼，浪費不了2分鐘，但是會讓自己放鬆下來。
喝水：目的不是為了喝水，而是利用動作緩解焦慮。
問一個問題：卷子一發下來，考生馬上感受到一股嚴肅的氣氛，這時如果你感覺很緊張，可以問監考老師一個問題，打破令人不舒服的寂靜。
先回答容易做的題目：這是做題的技巧，平時老師也教了不少。
運用積極的自我暗示：要想著自己平時考試成績不錯，這個題目自己以前都做過。
5樓：崔長江老師
回答1、考試前告訴自己，適度的緊張是正常的，不必過分擔憂。找一兩件高興的事去做，或者有意識地做些家務，分散注意力。陪父母散散步，適當與同學交流，講述一些發生在身邊的愉快故事。
2、考試前緊張是心緒緊張的具體表現，屬於正常現象，需要緩和繃得太緊的神經。建議適當參加文體活動，但不能過於劇烈；一旦感覺到學習得特別疲勞了，要立即放下書本，休息鍛鍊。
3、考試前緊張需要暫時放下功課，做一些放鬆訓練。比如可選一些輕鬆舒緩的樂曲作為背景**，全身放鬆地坐在椅子上，兩臂自然下垂，雙眼微合，進行深呼吸。
4、要注意合理飲食和保證充足的睡眠。考試前既不可空腹，也不可過飽。忌暴飲暴食，注意飲食衛生。
每天定時睡覺、起床，調整好「生物鐘」。很多身體不適的原因也有心理緊張的因素，可以參照消除緊張感的方法使自己放鬆，心理上輕鬆了，身體上的壓力也能減輕不少。
5、考試前做好精神、物質上的準備工作，有利於放鬆緊張心情。精神準備除了要調整好情緒外，也可以適當做些「幻想式的應考法」測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應熟悉到考點的行車線路，考場所在的學校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號和廁所的位置。
提問謝謝！
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考試前怎麼緩解緊張
6樓：神馬時候的事
肌肉放鬆：迅速的調整緊縮全身肌肉至最緊張的狀態，然後立即放鬆下來。重複這個動作緊縮肌肉，放鬆三到四次。
可以將自己機體緊張狀態調整至最輕鬆。因為太過於緊張雙手肌肉要是太繃緊了必然會影響到方向盤的控制。
深呼吸：上車後調好座椅、靠背，坐直後保持自然，全身放鬆後，反覆深呼吸幾次。呼吸過程當中由鼻孔輕輕的吸氣至腹部後，屏住呼吸三秒，之後緩慢、輕容的撥出。直至感覺較之前輕鬆即可。
7樓：雲長天雨
考前緊張是每一個考生在考試之前都可能會發生的情緒狀態，針對考前焦慮緊張的情緒，可以採取以下幾種措施來有效的緩解。第
一、在考前做好充分的準備，過分的緊張、焦慮源自於不自信，對複習內容的準備不足，考前一定要全面充分的進行復習，對自己的基礎學科、基礎知識進行有效的記憶、有效的理解。另一方面也要認識到自己的學習風格，不能和別人進行盲目的比較，找適合自己的學習方法，讓自己更加豐富、自信起來。
第二、給自己心理暗示，考試應該經歷無數次，每次考試是否都緊張，在緊張的情況下，是不是考出了好的成績。緊張也是有效的提高自己的戰鬥力的有效方法。給自己暗示，相信自己一定能考好，做好自己的試題，把會答的都答上。
第三、要注意休息，考前緊張源自於內心的壓力。這時候可以找朋友、父母進行溝通，將內心的壓力進行有效的緩解、釋放。
第四、保證充足的睡眠。考前晚上10點之前入睡，如果無法有效的入睡，可以閉上眼睛想一想放鬆的場景，比如來到了海邊，清風拂面，讓我們舒服的感覺，具體的描繪場景，在放鬆的狀態下會慢慢的進入睡眠，而不是控制自己的睡眠，讓自己有更大的壓力。另一方面，做好考前緊張的場景的預設，可以想一下考試過程中因為緊張可能會發生的事情，經過不斷的訓練，就會有所緩解，科學、合理的應對考前緊張。
8樓：崔長江老師
回答1、考試前告訴自己，適度的緊張是正常的，不必過分擔憂。找一兩件高興的事去做，或者有意識地做些家務，分散注意力。陪父母散散步，適當與同學交流，講述一些發生在身邊的愉快故事。
2、考試前緊張是心緒緊張的具體表現，屬於正常現象，需要緩和繃得太緊的神經。建議適當參加文體活動，但不能過於劇烈；一旦感覺到學習得特別疲勞了，要立即放下書本，休息鍛鍊。
3、考試前緊張需要暫時放下功課，做一些放鬆訓練。比如可選一些輕鬆舒緩的樂曲作為背景**，全身放鬆地坐在椅子上，兩臂自然下垂，雙眼微合，進行深呼吸。
4、要注意合理飲食和保證充足的睡眠。考試前既不可空腹，也不可過飽。忌暴飲暴食，注意飲食衛生。
每天定時睡覺、起床，調整好「生物鐘」。很多身體不適的原因也有心理緊張的因素，可以參照消除緊張感的方法使自己放鬆，心理上輕鬆了，身體上的壓力也能減輕不少。
5、考試前做好精神、物質上的準備工作，有利於放鬆緊張心情。精神準備除了要調整好情緒外，也可以適當做些「幻想式的應考法」測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應熟悉到考點的行車線路，考場所在的學校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號和廁所的位置。
提問謝謝！
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考試緊張 有哪些方法可以緩解
9樓：北方汽修趙瑩
1、感到緊張煩躁時，可以停下學習，適當的積極的休息一會，如活動一下手腳，做做操，洗洗臉，因為運動可以休息大腦，減輕疲勞，也可以發洩情緒。
2、考試進考場前，不要總想著自己還有哪些題不太明白，也不要自己獨自地呆在一邊。這時可以高強度地運動一兩分鐘，可以和同學們大聲說笑，把注意力從對考場的注意轉移到嬉鬧中來，嬉鬧令人愉快，緊張自然被減輕了。
3、在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法，因為深呼吸可以給大腦充氧，可以減慢心臟的跳動速度，可以使注意離從緊張源轉到身體的感覺上來，直到呼吸平穩為止。在考場上不要捨不得時間來調節緊張的狀態，因為如果不排除不良的情緒，受到不良情緒的干擾，可能會浪費更多的時間；不僅如此，沒有經過良好調節的大腦，會使學習的效率和答題的正確率降低。心理學研究指出，當遇到心理緊張時，可以做幾次深呼吸或採用呼吸守點的方法。
即雙眼只看一個固定目標，做深而且均勻的呼吸，可以調整心率，從而使自己平靜下來。進考場後，如果緊張可以嘗試此法。考前也可用此法，考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸"1-2-3"，心想：
放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安寧下來，全身有一種輕鬆感。
10樓：匿名使用者
1、平時認真複習了，就不會緊張；
2、要對自己有信心。
怎樣緩解考試前的緊張情緒
11樓：朱嘉懿葛穎
自己要明白，既然已經初三了，已經長大漸漸成熟了，就要有勇氣、有堅強的意志去面對一次次的挑戰與困難！中考只不過是人生中小小的一次考驗，不必去恐懼它，告訴自己它並沒有什麼了不起，因為自己比什麼都要堅強！面對中考的結果一定要坦然，要以一切順其自然的心態的對待，以免希望越大，失望越大。
所以身為現在的你，要時刻為自己打氣、加油！！只有心理上放鬆了，
才難解決你其他這所有的問題。
如何應對考試前緊張情緒，怎樣緩解考試前的緊張情緒
哲學理論認為，不同的矛盾要用不同的方法去解決。焦慮是多種多樣的，下面是關於考試焦慮和消解方法。1 考試焦慮的含義 考試焦慮是以擔憂為基本特徵，以防禦和逃避為行為方式，通過不同程度的情緒反應所表現出來的一種心理狀態。2 消除考試焦慮的方法 第一，認真學習，充分準備。第二，增強考試的信心。第三，對考試有...
怎樣緩解考試壓力，如何緩解考試壓力？
如何減輕壓力 精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔 學習的繁重 人際關係的緊張.總之，不論年長 年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或...
如何消除孩子考試前的緊張心理，怎樣緩解孩子考前緊張
1.千萬不要在乎周圍人對你的看法！他們有可能給你造成很大的壓力，學習不是為老師，家長學的，而是為自己學的 2.考試時遇到不會的題目時，不要總想著好朋友都說很簡單，自己竟然還不會，你應該這樣想 我不會的題目別人也不會！要給自己信心，不要受同學的影響，只要全神貫注的做題目就行了。3.考試緊張一部分原因在...