1樓：醉雨匆匆
1、多吃水果做個吃水果大王，為了使你的**健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這裡我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。
2.多吃蔬菜為了健康美麗，你要儘可能得補充身體需要的維生素，身體好了，**自然就好了。這裡我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。
為了你**的健康一定不要排斥這些蔬菜額。
3.吃美容食物儘量每週吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。
4.保持良好的睡眠為了確保你的睡眠質量，請在晚上10點以後不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助於保養**。
5.自制**我覺得效果比較好的**有蜂蜜**、香蕉牛奶**、黃瓜**、土豆**、薏仁粉**等，以上**直接敷於面部即可，每週最多2次。切**每週最好只使用一種。
你也可以選擇一兩種長期使用。
6.讓臉部更乾淨也就是說不必化妝時儘量不化妝，化妝後一定要清理乾淨，我這裡有一個較好的方法，在用洗面奶洗過後，在用蠶繭直接在臉上搓，吸掉殘留在臉上的髒東西。這樣就能使臉上乾乾淨淨的，也能防止色斑的生成。
7.讓自己更開心多做自己喜歡的事，讓自己每天都感到很開心，這樣**自然會很好，人也會顯得很漂亮的，還有助於睡眠。
8.經常運動有利於促進身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。
2樓：匿名使用者
建議平時也擦補水產品
3樓：追風青年人
你現在主要是想解決什麼問題啊
男孩子怎麼護理面板，男生怎樣保養自己的面板
我男朋友和你情況差不多。如果你要很講究，那你有很多護理要做，用洗面奶，用爽膚水，用 有痘了，用維a乳膏 暗瘡水之類的。如果比較懶，那就簡單點，用淡鹽水洗臉，可以消炎，洗面奶我推薦曼秀雷敦男士活性碳，或者妮維雅男士潔面乳，這是我男朋友的經驗，說洗得很不錯。他用碧柔去痘的那種就一塌糊塗，不僅不去痘還長痘...
怎樣保養乾燥的面板呢，對乾燥面板怎樣保養
一般來說，一年四季中最容易出現 問題的可以說是秋冬了，而出現的問題又多是與 乾燥及敏感有關，令許多女性十分煩躁。為何 會變得特別乾燥 敏感呢？我們來分析一下 的生理變化 的功能除了有保護 感覺之外，最重要的是可以調節體溫，其次排洩和分泌也相當的重要。每當氣候轉熱或溼度增加時，身體的新陳代謝也隨著增加...
怎麼樣才能保養面板，面板怎樣才能保養好呢
夏天做好防晒，不要熬夜，多喝水，多吃水果和新鮮蔬菜，膠原蛋白的含量決定著肌膚是否呈現老態，每年補充一些膠原蛋白可以保養 延緩衰老，美白，保溼，淡化色斑，修復皺紋的效果都不錯，美睿爾的高純魚膠原蛋白肽挺好的，樓主可以到他們的官網上了解一下。最簡單的保養步驟 潔面乳 爽膚水 潤膚霜 潤膚露 這是最基本的...