1樓：匿名使用者
應該可以的，現在才只有16歲，還有好幾年長三四釐米沒問題的
2樓：匿名使用者
跳不能助長，現在你是長個兒的關鍵時候，要多攝入一些高蛋白低脂肪食物，如脫脂牛奶等，注意鍛鍊身體，不要長時間坐臥。
3樓：沒完沒了的暖冬
一般是可以的，不過也有可能20歲才有160的高度。
就看你增高時是一個勁的在某個時期內猛高，還是一點一點慢慢的高了。
後者是持續長高，前者一般會停止不前。
正在長高的時候最好還是不要**，很容易營養不良，吸收不好反而長不高的。
打籃球可以的，這對女生也管用。
4樓：16歲de真真
都說牛奶可以長個啊，試一下吧
瘦一點的話，可以顯得你高..
到18歲，也許你能長點..人都分長的快慢
希望你能採納，恭祝你長高
5樓：夜行者啊
如果不**的話
可以長到160+的
機會成本效益：選擇做一件事情而放棄另一件事自己權衡下利弊吧 其實以後減的
6樓：匿名使用者
正需要營養的時候，別**，20再減不晚。
根據您母親的高度，我覺得您還能再長個4cm吧。
7樓：曲奇小鬼
絕對可以.只要多喝牛奶早睡覺.
8樓：綠林飛鷹
加強鍛鍊!
營養多做一些 有關長個的操
跳一跳 也行
9樓：
你爸不矮了吧，你在長個4.5cm是完全可以的，不要**，適度就好。想長高就吃好一點，然後要多運動，女生的話就跳繩吧，對長高很好，又可以**呵呵
16歲，女，還能再長高嗎，如果有，要怎麼做？（女，16歲）
10樓：
骨骼沒有閉合的話，當然可以。加強使用跳躍的體育活動，跳繩 籃球之類的，多吃維生素 鈣片之類的。
11樓：好運天天好運
才十六歲而已，絕對還可以長高的，要到二十五歲才停止生長的，多吃蔬菜，
12樓：紫藤花開香萬里
現在女孩子發育都早，如果已經來例假了，長得機率幾乎是零
13樓：匿名使用者
多運動，營養跟上，16歲著急什麼
14樓：
完全可以的，多運動，飲食上多注意絕對會長高的
女生(16歲--18歲)怎樣才能再長高?
15樓：匿名使用者
運動加營養:長高不是夢想
傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
16樓：匿名使用者
需要的是對未來的信心，因為這種信心能鼓舞你做什麼事都特別努力，將來會有所成就。還需要善良與健康，因為你將來會有非常美滿幸福的家庭，這些是必不可少的，有善良和健康才會有幸福。還需要一些毅力，可能也會遇到困難了，但是不要介意，你一定會克服的！
記住，現在最不需要的是愛情，只要你現在做的好好的，將來會有更美好的愛情等著你！
17樓：匿名使用者
女生16到23之間是最後一個可以長高的可能年齡段，也是衝刺的年齡段。你提到了做運動或者食補，其實這是可行可操作的，也是對長高有幫助的。不過一定不要熬夜。
最好是11點之前就睡著，不是馬上去睡覺，生長激素就是這時候到凌晨2點開始分泌的旺盛的。我大二了，離社會近了！身高問題更加明顯了，哎真的，說不出的苦，還是自己相信奇蹟試試，我已經做了快8個月了，一週至少做4次吧，現在還長了3公分的樣子，我是158現在，沒辦法，遺傳基因不是很理想，我做的楊雲風的長高鍛鍊日記方法，每天跑步，然後摸高，踢腿，拉伸，單槓，其實運動也挺好，比較精神，也讓自己更自信點也好！
心態也很重要，不要老想著怎麼沒長高，其實這樣會擾亂心智，儘量一個月量一次吧。同一時間最佳，這樣的一個過程，對自己的人生也是一個值得回憶的磨練。
18樓：寄
女生在來初潮後三年左右骨骺線會開始慢慢閉合的，請爭取未完全閉合前努力做運動，早睡。身高測試
19樓：就要看他
營養要跟上，加強鍛鍊，跑步是很好的長個子的方法，跑步的時候注意加速跑與慢跑相結合，即加速跑100米然後慢跑100米如此反覆極限是心跳10秒鐘20次以上，就說明你到極限了。另外加強營養的同時，注意合理的休息，說白了就是多睡覺。睡覺的時候也是長骨發育的時候。
推薦你看篇文章叫做 ....汪 影毅 逆 轉人生...，它講的就是如何從小身材矮小的男生逆襲長高的。
祝你好運
女，15歲。我16歲，女，158cm，很久沒長高了還能再長高嗎？
20樓：滄海浩波
16歲還是可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
21樓：孫王碧
我14，151，上了初中以來就一直沒長過哇 現在都要畢業了 也許不能長了吧
16歲女生還可以長高嗎?
22樓：
你還會長高的啊。使用亞洲人長高論壇的高人一等噴霧劑吧，我年紀比你大，用了1年多，長了將近8釐米。還有，既然你每天都摸高還慢跑，那你就應該再想想自己有沒有什麼不良的行為影響了長高，例如你是不是有熬夜，喜歡吃雪糕等等，我覺得這些都很影響長高的。
23樓：『舊色
放心吧~還會長的.
女生一般要長到22歲左右.
可能會長的較緩慢一些.但是會長的,不用擔心.
還要注意鈣的吸收和營養噢!
24樓：
肯定會長高 你現在才16歲 女的太高也不好看 除非你想做模特或少什麼職業也想和你哥哥一樣高。 本來男的就是普遍比女的要高。女孩子的太高不好看
25樓：匿名使用者
如果相較同齡人而言你是早發育，就可能不長了，長也有限，以後工作可以穿高跟鞋，如果180再穿高跟鞋後果你能猜到吧
26樓：小路草
差不多了，不會長了。
27樓：曼陀羅的彼岸
(一）遺傳因素 科學家對50對在一起撫養長大的同卵雙胞胎和50對在一起撫養長大的異卵雙胞胎的調查表明，前者兩成員之間身高的平均差別只有1.7釐米，而後者的平均差別達4.4釐米。
同卵雙胞胎來自同一個受精卵，他們的遺傳基礎是完全一樣的。
（二）種族差別 非洲的盧安達和蒲隆地兩個國家，都有生活在同一地區的兩個部族；巴特瓦人和巴圖齊人。前者平均身高僅有1.3米，而後者卻高達2米。
南美哥倫比亞北部大森林中的「尤卡」人，身高都在一米以下。
（三）父母身高
（四）營養水平 緬甸塔隆山區的居民，其祖先是在公元5世紀以前從平原地區遷到那裡去的。由於山區生活艱苦，缺少營養，現在身高只有一米左右。這都與營養水平有關係。
（五）激素分泌 生長激素、甲狀腺素和性激素的分泌是否正常，都能影響人的高矮。過去在血吸蟲病流行地區，有很多身高低於一米三的侏儒症患者，是由於腦垂體分泌的生長激素不足引起的，故稱垂體性侏儒。
（六）體育鍛煉 同年齡、同性別的青少年，經常參加體育鍛煉的比不參加鍛鍊的身材要高四至十釐米。體育鍛煉有利於骨骼增長；加快血液迴圈使骨骼得到更充足的營養；運動產生的機械力對骨骼中鈣的沉積有良好作用。
（七）微量元素 鈣、磷、鋅等不足，都會影響身體發育。人骨中含的鈣，佔全身總鈣量的99%。缺乏鈣和磷，骨骼就不能正常生長，骨質也不堅固，易發生「雞胸」和「羅圈腿」畸形。
缺鋅的兒童食慾不振，身高和體重都不及其他同年齡的正常兒童。補充鋅（如口服硫酸鋅）後會有明顯改善。
（八）性成熟期 不論男女，性成熟期較晚的，身材一般較高；性成熟期早的，由較早停止生長，身材較矮。
（9）陽光照射 佝僂病是由於缺乏維生素d所致。維生素d是在**內製造的，製造過程離不開陽光的照射。常晒太陽，使體內有足夠的維生素d，這對於胃腸道對鈣、磷的吸收和應用，保證骨骼的正常生長，極為重要
以上是我查到的影響身高的因素。但是其實我有更想對樓主說的話，那就是其實身高並不是最重要的，關鍵是你能夠發現自身的魅力所在。
只要有足夠的魅力就足以征服別人，甚至改變別人的看法，比如一般來講都認為身高的好看，因為腿長，但是如果你把自己的美通內在氣質結合在一起，恐怕有人還會覺得你這樣身高剛剛好。再高了還不喜歡呢。古代有那麼多美女難道都是180嘛，何況你本身也不矮了。
如何可再長高一點的，怎樣還能讓自己再長高一點？
多睡覺。每天晚上就都睡7小時以上，可試下安高樂，由 燕麥 大豆 提取 而成。來自天然，吃的安全，長個必選。運動加食物 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
16歲，鬍子長了一點點，聲變了一點，如何長高
你去醫院 復 給醫生說骨骺 制線 bai 醫生會告訴你du 能不能長高 如果骨骺線閉合zhi了dao 神仙也沒辦法的。你是00後 超過了16歲的話 不能長多少了 最多五釐米 除非你是晚發育 不然別想超過這麼多，最好的辦法是去照骨骺線 如果沒閉合 可以通過打生長激素 或者自己鍛鍊補充營養，如果閉合了 ...
怎麼能長高一點？
1.日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一 頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。注意食物與營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉 蛋 魚 奶等有利於增高的食物。2.運動是人體發育的重要條件...