1樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
2樓：
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道
3樓：匿名使用者
最合理的時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，儘量將時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
蘋果什麼時候吃最好 蘋果的正確吃法你掌握了嗎
煮蘋果什麼時候吃最好？
4樓：學金生伯雁
我們都知道吃水果一般都是在兩餐之間吃的，飯前一小時或者飯後2小時。在英國有這樣一種說法，「即上午的水果是金，中午到下午3點的水果是銀，3點到6點的水果是銅，那麼6點之後的則是鉛」。
上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
吃蘋果的正確時間
蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，**慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
但是再吃水果的時候我們也要注意不能吃太多，因為蘋果含有大量的蘋果酸，維他命c跟檸檬酸，如果你空腹吃太多的蘋果的話回合胃酸引起化學反應，結成不容易融化的塊狀物體，容易導致胃部的急性發炎。
蘋果應該什麼時候吃最好
5樓：木兮寫作分享
1、量不要削皮首先第1點我們需要注意的是在吃蘋果的時候儘量不要削皮，這是由於蘋果皮當中含有一種特殊的物質，是其他水果當中找不到的，這種物質叫做果膠，而果膠只有蘋果皮當中才含有，這種物質對人體有著特殊的好處，所以我建議大家儘量通過洗蘋果的方式來清潔蘋果。
2、打成果汁如果我們覺得吃蘋果很麻煩的話，那麼也可以把蘋果通過榨汁機來打成果汁喝，其實這與吃蘋果是沒有太多的分別的，最重要的是這種方法可以讓我們更方便的把蘋果吃下去，而且不會佔用我們太多的時間。
3、蘋果籽不要吃很多朋友覺得蘋果子當中蘊含的營養元素是蘋果的好幾倍，所以在吃蘋果的時候，應該把蘋果籽一起吃了，其實這種想法是錯誤的，因為蘋果籽當中確實含有著幾倍於蘋果的營養成分，但是蘋果籽當中還蘊含著很大的毒性，所以千萬不要把蘋果籽和蘋果一起吃了。
6樓：楊高嶺之花
建議在用餐2小時後或睡前吃蘋果。
有糖尿病者或者血糖波動較大者，尤其不能空腹食用蘋果，蘋果的糖含量為13.5%，並且主要是單糖，胃腸的吸收效率高，在空腹時食用容易引起血糖升高，建議在睡前少量食用。
7樓：匿名使用者
回答蘋果是生活中常見的水果，具有比較高的營養價值，含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、膳食纖維、鉀、磷、鈣、鎂、鈉、鐵等營養成分。一般情況下，蘋果在早晨睡醒、飯前半小時或飯後兩小時吃最好。
因為早晨睡醒之後是身體最缺乏營養的時候，此時吃蘋果能夠迅速給身體提供營養物質。飯前半個小時吃蘋果可以減少其他食物的攝入量，可以起到**的作用。而飯後兩小時吃蘋果可以促進胃腸蠕動，促進消化。
另外，由於蘋果中含有磷和鐵元素，易被腸道吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。
同時，蘋果中含有的豐富的鉀元素，可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。因此，在攝入高鈉而導致高血壓的時候，鉀具有降血壓的作用。因此，經常吃蘋果能夠預防很多疾病。
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8樓：逢懌丘麗君
1、吃水果的時機是什麼?
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好，晚飯過後吃半個蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細菌。
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是:
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
2、一天應該吃多少?
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。而在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分!
不同顏色水果的不同功能
紫色水果:如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果:如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果:如柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力。
綠色水果:如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。
紅色水果:如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。
3、一天都只吃水果可以嗎?
當然絕對不行啊!
從營養學的角度來看，只吃水果當然是不健康的，因為每天身體的運作還是需要其他養分，如蛋白質、澱粉類、或其他礦物質等。但若是需要減重的人，可以提高吃水果的比例，也就是說一天可以多吃幾份水果，但是相對減少如澱粉類、油脂類食物的攝取。並且選擇體積大卻熱量低的水果，像是西瓜因為含水量多易飽足，熱量卻比起同重量的水果來的要低許多;另外也要減少攝取油脂含量高的酪梨跟榴蓮，及甜度很高的荔枝、龍眼、香蕉等。
要注意的是:
多吃水果並不會變瘦，而是要多吃水果達到飽足感，但是相對高熱量的主餐食物就要減少攝取，這樣才會有減重的效果。
4、打成果汁效果好嗎?
水果還是吃新鮮的好!
市面上的瓶裝果汁，通常加了很多糖分，注意看一下，其實熱量高的嚇死人(每100ml大概50卡，一罐果汁400ml，熱量約等於一個發團)。若是新鮮水果打成汁，果肉富含的纖維也就沒辦法吸收到。另外以柳丁來說，一顆熱量大概是60卡左右，吃2顆也才120卡，但若打成一杯果汁卻需要6~8顆，這樣熱量就約400卡(一碗半的白飯)，所以喝果汁其實熱量是非常高的，且許多存在於果肉或果皮的營養素也沒辦法吸收到!
5、水果混著吃好嗎?
不同種類的分開吃比較好!
腸胃在消化不同的食物時，是需要不同的酵素及作業流程，因此吃的越單純可以幫助腸胃作業更順暢且易於吸收。大致上同樣種類的水果可以一起吃，就從外觀和味覺口感去判斷。像是瓜類的西瓜、哈蜜瓜、香瓜等可以一起吃;微酸的水果像是蘋果、梨子、桃子等;偏酸的橘子、柳丁、葡萄柚等;莓果類像是藍莓、草莓、黑莓等是可以一起吃的。
要注意的是:
基本上就是味覺口感跟長相差不多的水果可以同時吃，但又顧慮到要攝取不同的營養素，所以可以在不同的餐前或是兩餐之間吃不同的水果!
女生多吃這些水果最好
1、抗老最好!
蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等
其實講到抗老化就會牽扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動，並減少自由基的生成，以降低肌膚或身體或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維他命c、胡蘿蔔素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視為抗老聖品哦!除了可以加強維他命c的效果，還可以預防膠原纖維的退化及保持肌膚原有的彈性!
2、美白最好!
櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等
講到美白，維他命c是最為一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的維他命c**，營養容易被身體所吸收，但是也易隨著水分而流失，所以最好每天都要攝取。櫻桃所含的維他命c比例非常高，且含有非常高成分的鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，氣色看起來會更好。
另外芭樂、奇異果，以及一般人所認知的柑橘類水果，也富含維他命c哦!
9樓：匿名使用者
早上吃蘋果最好,可以空腹時吃。
每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。優質紅富士所含的「蘋果酚」比普通蘋果高10％－20％。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：
一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。
10樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
11樓：
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道
12樓：納喇景明辜嫻
可以說你什麼時候吃都信因為畢竟吃進去了.但我反對一樓的觀點:蘋果具有促進腸道儒動的作用.
在早上起來空腹吃一個是最好的了.可以排除體內垃圾.還有美容養顏功效,如果是晚上睡前45分鐘吃具有相同功效
13樓：吳田田
早上吃蘋果最好，俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間再胃裡就成爛蘋果了!
14樓：靖淑蘭斛壬
飯前半小時到一小時吃比較好吧，曾經在哪看到過
15樓：匿名使用者
早晨.1.早晨是食用水果的最佳時段.
有個比喻:水果早晨吃是金,中午吃是鐵,晚上吃是鉛.2.
早晨吃一個蘋果比喝咖啡還能提神,更重要的是健康,不傷身體.不妨一試.
16樓：匿名使用者
我都是早上吃 白天吃是金
17樓：希若谷哀雲
1.所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。
1，因為蘋果有殺菌的作用，在嘴裡嚼10分鐘蘋果可以把口腔內90%的細菌都殺死，能起到很好的牙齒保健作用。所以飯後和睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率（不過睡前還是要刷牙）
18樓：匿名使用者
飲食注意了,不管你開心不開心,戴一頂紅帽
19樓：
人家還問什麼時候吃可以**呢，怎麼沒有人回答這個的啊
20樓：西槊浮城
瑞士諺語,一天一蘋果,醫生別找我,吃吧
21樓：問題太多請指教
應該是中午飯後2到3個小時吃
22樓：滿錦凡
早上哦 大家都是這麼說的
什麼時候吃蘋果最好？
23樓：小喬神技能
蘋果營養豐富，什麼時間吃蘋果最好呢？現在知道還不晚
24樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
25樓：謬衣肇慧英
吃水果的時間最好在飯後2小時或在餐前1小時左右。吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃過魚蝦2小時後再吃水果。
蘋果應該什麼時候吃最好？
蘋果不僅含有蛋白質 脂肪 碳水化合物 多種維生素 礦物質 蘋果酸等，一 神奇的 蘋果酚 蘋果中含有一種多酚類，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。蘋果酚 具有七種功效 一是抗氧化作用，可保持食物新鮮 二是消除異味，可去魚腥 口臭 三是預防蛀牙 四是能抑制黑色素 酵素的產生 五是能抑制活性氧發生，可預...
蘋果在一天什麼時候吃最好
1 止瀉 因為蘋果含有豐富的鞣酸 蘋果酸 有機酸 果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效 水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。2 通便 食用蘋果能促進通便，大便乾燥 蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使...
一天中什麼時候吃蘋果最好，一天中什麼時候吃蘋果好，幾點吃好？
早上吃蘋果最好，俗話說 早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間在胃裡就成爛蘋果了。蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物 維生素和微量元素，有糖類 有機酸 果膠 蛋白質 鈣 磷 鉀 鐵 維生素a 維生素b 維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸...