1樓：網友
人體對於補鈣只限於十六歲以前有效 如鈣片排骨等等，對於十六歲以後的成年人基本是無效的，對於成年人補鈣最有效的方法是多曬太陽，以增加吸收鈣的元素從而補鈣，所以成年人大量的補鈣是不科學的，應該再紫外線比較低的時候多曬曬太陽，就能很好的補鈣。
2樓：網友
一個勁兒地給孩子補鈣，非但不能起到家長所期望的結果，反而會給寶寶的健康帶來隱患。鈣與孩子骨骼生長相關，但並不是孩子吃得多，鈣就吸收得多，人體通過飲食攝取鈣是有一定的比率的，多餘鈣質的排出會加大寶寶身體的負擔，如加大胃腸道、腎臟的負擔等。過度的補鈣，還可能會導致孩子食慾不振、便秘，影響鐵、鋅等微量元素的吸收，嚴重的還會導致高鈣尿症等。
3樓：查對偉裝
我們吃的呵恩乳肽多元鈣，這個最佳服用時間晚間，因為晚上鈣的吸收對寶寶睡覺有好。處。
鈣片什麼時候吃最好
4樓：昌惜寒家正
服用鈣片的正確最佳時間是在晚餐後1～2小時。
特別提醒服用鈣片前後不要喝濃茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因為濃茶、咖啡、酒都會加速鈣流失；
而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應沉澱，生成草酸鈣結晶，不僅不宜吸收，還容易形成結石。但只要在烹飪時用熱水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。
選擇含維生素d及含鎂的碳酸鈣為佳。含鎂尤其重要，因為有助於增加骨密度，預防骨質疏鬆。當然，諮詢醫師或營養師，請他們根據你的職業、居住地、飲食、健康狀況推薦最適合的鈣片，效果更佳。
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
5樓：勾竹劇庚
鈣片晚上吃效果較好，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
另外鈣片跟vc是不可以一起吃的，不利於吸收。該片的吸收跟維生素d3有關係也就是魚肝油，吃鈣片的同時可以適當補充魚肝油！這樣可以增強骨骼的強度，避免骨質疏鬆症狀的發生。
什麼時候吃鈣片最好?
6樓：項凌春開吹
專家指出，補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。
臨睡前補鈣可以為夜間調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
7樓：厙溫夔凰
鈣片晚上服用最好了，晚上不活動，不會造成鈣的流失，如果早晨在加服一片更好，活動一天鈣會及時的補充，現在的鈣片裡面都有促進吸收的vd不需要服用其他的藥物，23歲以前，只要有資訊就會長高的。
8樓：端丁都秀蘭
腿抽筋、個子在發育時明顯不長、老年人和幼兒時期。
鈣片一般什麼時候吃比較好? 10
9樓：健十**官方客服
在睡覺前服用鈣片。
因為晚上的時候是骨骼組織新陳代謝高峰期，我們體內的生長激素在夜晚分泌處於高峰，這樣鈣的吸收率就會大大提高。而在半夜或凌晨，身體中鈣代謝速度會加快，如果身體缺鈣的話，在晚上的時候會表現身體抽搐，抽筋等；
因此說晚上是補鈣的最佳時間。
般建議在入睡前的2小時服用鈣片。而且晚上吃鈣片還有一個好處，因為鈣與人體植物性神經穩定有關，具有的鎮靜催眠作用，晚間補鈣有助於提高睡眠質量。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：匿名使用者
白天吧，陽光比較好可以促進鈣的吸收！要在喝完牛奶後兩小時再吃鈣，否則只能吸收20%的鈣！意見建議：
你好！補鈣的藥物有很多！簡單的你可以直接吃鈣片，也可以吃點補鈣液，效果都是不錯的。
11樓：匿名使用者
h還是真的呀，很好的呀阿迪斯，咖啡壺地方。
12樓：匿名使用者
新蓋中蓋高鈣片，吃了可以一口氣上五樓不費勁呢！
13樓：泉國英買婉
吃鈣片的同時，建議你多吃含維生素d的食物，維生素d可促進鈣的吸收。
鈣片什麼時候吃最容易吸收，鈣片什麼時候吃吸收最好？
鈣片提倡飯後服用 早晚均可 如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑...
缺鈣了就要吃鈣片嗎，什麼時候吃鈣片最好
鈣鐵鋅硒維生素等各種微量元素蛋白質是我們身體健康的必要營養，但是因為飲食不均衡 生長所需或各種疾病，我們的身體常常會缺少某些營養物質，尤其是鈣，男女老少都有可能會缺，那麼如何補鈣成為了一個大眾話題，各類營養劑也常常成為人們補鈣的方法，那麼缺鈣了就要吃鈣片嗎？如果吃鈣片又怎麼個吃法？什麼時候吃鈣片最好...
補鈣,究竟是什麼時候吃鈣片最好，補鈣吃鈣片什麼時候吃好 飯後吃還是飯前吃
我們提倡合理科學的補鈣，我們國家營養學會推薦每天鈣的攝入量要800毫克，如果說年歲大了老人還可以適當的增加到1000毫克左右，這樣一個量是適合於生理的需要，至於說補鈣採取哪種方法是科學的，其中有幾個方面要注意。一個就是我們要看清楚，各種鈣，比如說碳酸鈣 葡萄糖酸鈣，裡頭含鈣量是不一樣的，所以你要仔細...