1樓：
吃什麼能**?
木瓜：木瓜中含有大量的維生素c、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素c是蘋果的50倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的**。
紅棗：紅棗含有蛋白質、維生素a和維生素c，對女性美容**都有一定的輔助作用，對於經期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補作用。
紅豆：紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是經期裡很棒的一種**食物。
山藥：山藥有調節人體激素和內分泌的功效，並且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。
芹菜：芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清理腸胃，幫助排便，因為有一部分女生在生理期來臨的時候會患有便祕，這時候就可以嘗試食用這款鮮芹百合，小腹就不會因為便祕脹脹的啦。
2樓：暗魔力小天
管不住嘴的話，可以嘗試多運動，跑跑步，遊游泳，加強體內的排毒，現在都市的生活，很容易長胖。
3樓：文人騷客
**的法子有很多種，最有效可保持實在的還是運動。每天堅持跑步仰臥起坐，踢腿等肢體運動，另外再配合食減，不要過量飲食6點後不要吃東西。至幾點都堅持做到你得到的將會是一個完美的身材。加油！
4樓：nice誰人淚硃砂
你是因為什麼體重增加了呢，****的？？
5樓：
你平時吃飯多還是吃菜多？
我的體重已經不輕了，卻還管不住嘴，咋辦啊？
6樓：三中_無痕
你好，開始每頓少吃點，慢慢的減少量。要多瞭解一些肥胖帶來的危害，希望對你有用，謝謝
7樓：胖妞妞
……我體重不是不輕了，是很重了，還是管不住嘴！悲催
8樓：匿名使用者
減少飯量！做不到的話，每餐吃飯叫別人幫打，但只能打一次，這個還是有效果的！
9樓：匿名使用者
給你一個辦法，你試一下，在自己手機桌面設定桌布。上面寫著拒絕夜宵！拒絕零食！
這樣你每次開啟手機就會看到。時刻提醒你自己。我之前就是這麼做的。
現在都不怎麼吃了。基本很少。
10樓：笪人
多重啊？我一米六160斤，
11樓：逗號你的愛
那你就多運動 多消耗卡路里 晚飯後出去走走
想**可是又管不住嘴，該怎麼辦？
12樓：阿亮體重管理
首先一定要保證三餐定時定量，多吃飽腹感強的食物，比如高纖維高蛋白的食物，可以延緩消化速度，不容易餓，其他還要保持良好的作息習慣，特別是睡眠，對食慾有很大影響，一定要保證充足的睡眠
13樓：匿名使用者
漲綴俚埠犢耗舊攣樸守
少吃脂肪類食物
磚家們指出，每ヘヵダフヶヂ1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。
因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的ホアヅマイデ蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20ゥンツェガテ—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。
然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如ォギトャグナ果碳水化合物食用過多，
也會使體重增加。
[ guyue558 ]
結合古月的方法更棒！上面古月 [ v ]現園氐焙悼鼓繳料怪景碌坪士文疑治謨池覆擠蘭牧繞趟行哉
14樓：龐丹彤
摸摸肚子，低頭看看這腰，瘦的人還在鍛鍊呢，別整天想著吃了。
15樓：來自翡翠谷雙瞳剪水的牛油果
喝果汁，一日三餐正常吃，
16樓：蘇妖
吃低卡低脂肪低熱量的食物
17樓：匿名使用者
b365酵素不錯 是複合型的 比較適合人體吸收 **是288 我在這是268
18樓：匿名使用者
用綠咖啡和酵素 吃油膩的也不怕
19樓：匿名使用者
運動+每餐口服二甲雙胍片
20樓：大寧
去運動啊！給健身小白的家庭減脂計劃
我很貪吃,管不住嘴巴怎麼辦?
想**卻管不住嘴怎麼辦吶？？？！！！！！
21樓：匿名使用者
我也管不住嘴，但我知道一些有用的東西，至少的體重不增+
說點**注意事項：
1.很多人認為只要節食就能**，其實不然。因為食物中所含的熱量不同，吃得多不一定攝入的熱量就多，吃得少不一定攝入的熱量就少。
比如，吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。所以**者在選擇食物時，要儘量選既飽腹又不長胖。可以查查食物熱量表，看看相同重量下，熱量都是多少。
吃的後再比較下它們的飽腹感。
2.多吃菜。一般人常在無意識的狀況下攝取過多的熱量，因此，對於每餐食物的內容都應細細考量。
對於三餐食物應該儘量多吃菜，因為蔬菜所含有的纖維容易吸水膨脹增加飽腹感，而且蔬菜所含熱量相比於其他食物較少。
3.千萬別吃撐。因為總吃撐容易讓胃變大，然後就越來越能吃。**就破滅了。
反之，少吃的結果就是，胃能慢慢變小，然後吃的不怎麼多每天就飽了。
推薦幾種**蔬菜：
黃瓜黃瓜的含水量高達96%～98%，幾乎沒有熱量。黃瓜含有的膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，而且血糖不會升高。
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，是**者必吃的低熱量食品。
芹菜芹菜含有利尿有效成分，能消除體內水腫。而且芹菜富含膳食纖維，能潤滑腸道，幫助體內廢物順利排出體外。
而芹菜葉則含有大量胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、蛋白質及鈣，不僅營養豐富，而且能促進消化吸收，多吃能讓你的小腹更平坦。
不過，芹菜屬於感光食材，最好在晚上食用。
西紅柿西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外..紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素c、維生素b1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。餐前來一個利於**。
其他食物如：木耳，冬瓜，絲瓜，蘿蔔，紫菜，豆製品，蘑菇，酸奶等等。都是好東西。熱量不高，營養也還可以。
既然你管不住嘴，建議每天運動運動，不行就出去走走。屋裡原地跑跑啥的。我就這樣。
22樓：阿亮體重管理
首先一定要保證三餐定時定量，多吃飽腹感強的食物，比如高纖維高蛋白的食物，可以延緩消化速度，不容易餓，其他還要保持良好的作息習慣，特別是睡眠，對食慾有很大影響，一定要保證充足的睡眠
23樓：大寧
去運動啊！給健身小白的家庭減脂計劃
24樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
想瘦又想不管住嘴，那就在飯前喝水增加飽腹感，減少在正常吃飯時吃得過多，同時記得優先吃蔬菜水果，膳食均衡很重要。
25樓：匿名使用者
晚上吃飯的時候你要吃得比想吃多少的數量少一點
26樓：匿名使用者
凱姿蘭酵素，這個可以幫助你把毒素排出來，只要身體健康了，這些自然而然就好了，真的
27樓：匿名使用者
那也得控制！想想白馬王子！美麗的婚紗
28樓：匿名使用者
我已經成功 一路走來真是辛苦
29樓：匿名使用者
那你這樣用再好的**產品都是沒用的
30樓：匿名使用者
我半個月瘦了十斤。和你分享一下我的經驗和方法吧
31樓：手機使用者
管住自己的嘴，管不住也要管住 真的沒有別的方法 調整對食物的心態，也許會有用
32樓：匿名使用者
我也是管不住嘴巴，但是想想美，就得不忍了
33樓：匿名使用者
吃眼看著吃，你可以選擇吃一些少脂肪的
34樓：匿名使用者
我從58公斤瘦到48
35樓：匿名使用者
可以加我哦~不節食也可以**
真心不想胖了，可是又管不住嘴 吃的多真心累了
36樓：我是廣東2區
管不住 就要讓自己管住了 沒人能幫你 只能靠你自己了
37樓：太空旅客
管不住嘴就少吃點含糖含澱粉的食物！挑著吃！望採納
38樓：匿名使用者
少食多餐，絕對不能因為好吃死命的吃，然後晚飯後千萬別再吃東西了。飯後也不能直接坐著或者躺著。站半個小時
39樓：悟空
你要明白，你胖並不只是因為吃！！
40樓：冉憶南
管不住嘴那就邁開腿，多運動。
41樓：
可以吃別的啊，想吃的時候就吃水果
42樓：小小小小魔女
想吃東西的時候就用薄荷味的牙膏刷牙，這樣你的食慾就會變低了
43樓：佴雅霜
我教你個辦法，看見吃的就躲開，看見吃的就勸告自己，不能吃，吃了就胖了。
44樓：匿名使用者
要去專門**的地方，管住嘴多運動
45樓：
不要管它，胖就胖了，
46樓：請叫我武媚娘
我也是呢，原來100斤的現在吃成120了，血的教訓啊。。。
47樓：匿名使用者
多吃點沒關係！只是要多堅持鍛鍊！！！
48樓：
堅持到底！或者多運動，就當**了！
49樓：alysa-落落
多運動，試試高溫瑜伽。
想**又管不住嘴怎麼辦
50樓：阿亮體重管理
首先一定要保證三餐定時定量，多吃飽腹感強的食物，比如高纖維高蛋白的食物，可以延緩消化速度，不容易餓，其他還要保持良好的作息習慣，特別是睡眠，對食慾有很大影響，一定要保證充足的睡眠
51樓：周若兔
把平常吃的食物都減少到之前的30%堅持兩週你就會發現自己瘦了
52樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
想瘦又想不管住嘴，那就在飯前喝水增加飽腹感，減少在正常吃飯時吃得過多，同時記得優先吃蔬菜水果，膳食均衡很重要。
53樓：大寧
去運動啊！給健身小白的家庭減脂計劃
54樓：落晞
當你看到美食想大吃一番的時候，你就身邊的朋友的苗條的身材，想想他們在你身邊炫耀的樣子，想想你男朋友對你的期待，想想在街上被人注目的眼光.所以你就告訴自己：我一定要忍，我一定會**成功.
希望能幫到你。
55樓：小蘿蔔
我有個成功的經驗，曾經憑這個一個月減去了二十斤。每天記錄吃下去的東西，對照卡路里表，排除卡路里高的食物絕對不碰，如果你是女的就在床頭貼張美女照，再貼上自己的**，鼓勵自己，祝你**成功！
56樓：匿名使用者
首先，節食不要過猛，要循序漸進。這樣心理負擔就會減輕。輔以適當運動，這很重要，光靠少吃，一來確實難控制食慾；二來不利健康。
輔以運動，即使稍微多吃，也會被消耗掉不必擔心了。其他要素多葷少，少油包括素油。
57樓：草莓啵啵少北
嘴長在哪個的身上你就找哪個的麻煩，1要不怕得罪人，2要下得去手。
58樓：
不要買零食，不要在自己周圍放零食，在想吃的時候告訴自己一定不能吃，或者在想吃東西的時候吃點口香糖代替下，滿足下慾望
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是增加 1.2 百分點是指以百分數形式表示的相對數指標 如速度 指數 構成 的增減變動幅度或對比差額。它是被比較的相對數指標之間的增減量，而不是它們之間的比值。例如，1996年，全國國內生產總值比上年增長9.6 安徽省國內生產總值比上年增長14.3 比全國增長速度高4.7個百分點 14.3 9.6 ...