1樓：62秒的小魚
1.快步走
快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛鍊可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。
2.深呼吸
緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。
3.吃富含鉀的食物
富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。
4.注意食物標籤中鈉的含量
有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。
5.多吃黑巧克力
黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。
6.服用補充物
研究發現，輔酶q10可以使血壓降低17/10毫米汞柱。每天攝入60到100毫克的補充物，每日三次。
7.喝酒但不要喝太多
研究發現，輕度喝酒的人（對於女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒）的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。
8.多喝茶
研究發現，木槿茶可以有效降低血壓，這是由於木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。
9.調整好工作時間
研究發現，每週工作超過41個小時的人高血壓機率會增加15%。因為加班時間佔用了鍛鍊時間，而且由於加班飲食也會不健康、不規律。雖然不可以提前下班，但是至少要留給自己做運動和健康飲食的時間。
2樓：匿名使用者
多大年紀了，持續高血壓，還是今天高明天正常的那種
有什麼辦法在體檢時臨時快速降血壓的？
3樓：匿名使用者
體檢前十到十五分鐘喝二百毫升左右食醋就可以短時間內降壓…
4樓：匿名使用者
在檢查前多喝點食用醋，很準的我們旁邊的人都有做的，還真的通過體檢了，可以試一試的
5樓：健十**官方客服
可以喝茶：
1、 山楂
山楂是有著很好的降壓的功效，新鮮的山楂直接食用就有著降壓的作用。將山楂泡水喝的降壓效果也是非常好的，高血壓直接食用生山楂降壓就很好，但是生山楂不建議有胃病的高血壓患者吃太多，所以胃病高血壓患者使用山楂泡水來降血壓非常好。
2、 葛根
葛根有著降壓改善身體裡血管迴圈，特別是對腦補的血管血液迴圈有著很好的改善的作用，高血壓患者因為血壓升高是會直接對血管造成損傷，特別是腦血管損傷是更加嚴重的，所以高血壓患者使用葛根泡茶有著很好的養身保健作用。
3、 絞股藍
絞股藍泡茶是非常好的養身茶，並且絞股藍的使用年紀是沒有任何限制的，因為絞股藍的功效是非常多的，首先它有著很好的降壓的功效，並且能夠保護血管是適合高血壓朋友長期飲用的茶。絞股藍還能清熱解毒，以及滋補。
4、 決明子
決明子有著清肝明目的作用所以叫做決明子，近年來發現決明子有著很好的降血壓以及降血脂預防動脈粥樣硬化的作用，並且決明子還有著很好的通便預防高血壓便祕和老年人便祕的功效。決明子降血壓作用非常強，血壓偏低的人飲用會導致低血壓。
5、可以喝發酵型乳酸菌奶粉：
高血壓病人喝發酵型乳酸菌奶粉好處
乳酸菌奶粉是牛奶通過發酵而來，與牛奶相比降解了一部分乳糖、蛋白質和脂肪，提高了可溶性鈣和磷的含量，併合成了一些b族維生素，由於抑制了一些腐敗菌的繁殖，故還有調整腸道菌群的作用。因此發酵型乳酸菌奶粉是一種容易消化和吸收的，老少皆宜的奶類。
快速降血壓方法?
6樓：雨慧穎
快速降血壓最好的方法有很多，如藥物、飲食、運動等，可以遵醫囑使用降血壓的藥物**，避免過度激動，可以保證充分的休息，避免攝入高鹽、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適當運動，控制體重。
7樓：索初昝宇寰
降血壓要平穩。不能追求過快的速度。以免引起組織器官的供血不足。
注意清淡的飲食。不要吃油膩的食物。多吃些新鮮的水果蔬菜。
多吃些富含纖維素的食物。在醫生的指導下合理用藥
8樓：成都新華諮詢
懷孕之前寫對胎兒是有影響的，一般建議在備孕期間就要戒菸，因為煙裡面含有尼古丁，吸食後在體內代謝需要一段時間。如果在備孕期間或者懷孕期間吸菸，容易導致胎兒體質抵抗力下降，而且還會發生脣顎裂的可能。但這並不是百分之百的，所以要慎重考慮。
如果想留下需要懷孕前三個月口服葉酸片，預防胎兒畸形，同時要定期做孕檢，排除胎兒畸形的可能。
生活中快速降血壓的方法有哪些
9樓：匿名使用者
血壓高吃什麼藥最好，這是很多高血壓患者對用藥問題上最大的疑惑問題！我的姑父就是高血壓，低壓120，高壓200，經常頭暈。後來是去了我們當地的解放軍醫院，人家醫院專家說降血壓的根本是降血脂，因為血壓黏稠，血管變厚變脆才是導致高血壓的原因，專家給配了一些藥並給了一些好建議，我姑父按照專家說的做，現在的血壓控制在臨近正常水平，平時的生活也大有改善，真的是千金買不來的方子，我大體說一下吧。
專家說，不管是西藥還是中藥都是「治標不治本」，本來是藥就有毒***，用藥治病只能是暫時緩解，而且藥物不適合每一個高血壓患者，血壓忽高忽低，最後還落下一身的併發症，非常痛苦！我姑父按照專家說的吃西藥的同時還要食用一種新資源食品唐和唐的「大福降糖」，每天三次，每次2片，天然提取的食品降低血脂，疏通血管，從根本上輔助降低和控制血壓，只用了半年的時間，他現在血壓幾乎保持在85/120，再也不頭暈了，現在吃藥每天就吃半片，呵呵。
對了，還要再提醒你一下，市場上什麼降壓靈之類的保健品有很多，千萬不要信啊！除了遵醫囑按時吃西藥外，一定記得控制下飲食，當然有條件還是要選擇天然的降脂降壓食品輔助**，加上平時多運動，「雙管齊下」，效果應該會更好！
去網上搜一下大福降吧，希望對你很有幫助！
降血壓最快方法是什麼，降血壓最快方法是什麼
高血壓是由多種因素引發的疾病，高危人群如下 1 肥胖者 肥胖和超重會造成血壓升高，建議平時多監測體重，防止肥胖和超重 2 高齡者 隨著年齡增加，高血壓患病率逐漸增高 3 長期運動減少者 長期運動減少 無規律運動，可以造成血壓明顯升高 4 不良生活習慣者 如吸菸 飲酒等，可造成血壓升高和波動 5 有精...
降血壓的蔬菜，降血壓的蔬菜？
芹菜，洋蔥，揀好的小芹菜洗乾淨，生吃，鹹鹹的，每天吃個幾根，也可炒乾絲吃，洋蔥煮水喝，降血壓血脂，也可炒肉絲，清炒都可以 一 芹菜 降血壓首選 芹菜含酸性的降壓成分，對免 犬靜脈注射有明顯降壓作用 血管灌流，可使血管擴張 用主動脈弓灌流法，它能對抗菸鹼 山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於...
蒲公英能降血壓嗎，吃柚子能降血壓嗎？
闢謠 蒲公英有何功效，能不能降尿酸？吃柚子能降血壓嗎？柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質 有機酸及鈣 磷 鎂 鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖 降血脂 美膚養顏等功效。經常食用，對高血壓 糖尿病 血管硬化等疾病有輔助 作用，對肥胖者有健...