1樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2樓：看我就煩
你是在炫耀嗎？看有多少我的同齡人（21歲）才一米五五啊，你才開始發育，肯定還會長很多的！其實主要看你爸媽是高是矮了！
3樓：人人
女孩這麼高就可以了，矮點惹人愛啊~~~
4樓：匿名使用者
14歲，還是吸收儲蓄鈣的年紀。因該多吃含鈣、鐵的東西，如：骨頭湯、蔬菜和水果，充足的鈣含量可改善骨頭的組織及密度。要多運動，可以的話，打籃球是增高的運動之一
5樓：匿名使用者
你是男是女呢？其實多運動，不挑食，會長高的啦
6樓：小老百姓的無賴
不錯了 我才1.44呢
7樓：壞壞l壞不掉
欲速則不達
心態得放好
睡眠一保足
海拔節節高
（ps嗯 相信營養什麼的就不用我說了吧 那是原動力）新年快樂哦
我十四歲了，身高才一米五五，怎麼才能快點長高？
8樓：犬夜叉
早睡早起，多吃飯，不能吃零食，多運動，在18歲之前你會上到1米7左右的！
9樓：死死死玩
不是宅的話多跑步，是宅的話在家沒事多跳跳，拉拉韌帶，我就是13歲一米七多吧
10樓：塗逸飛
這個身高算正常，在23歲前還會長，多鍛鍊和補鈣
11樓：紫鳶凝
男生嗎？ 多喝牛奶 不要焦慮 我就這麼過來的
12樓：
多吃富含鈣的食物，如海帶，紫菜，魚，牛肉等，也可以多運動，如打籃球，跑步等。
13樓：加瘦貓
別擔心，你這個年齡才開始長個子。
14樓：匿名使用者
14歲那麼高正常，還有幾年時間，一般長到165就可以了，平時多做運動，可以每天跳繩5分鐘，多拉拉韌帶。
15樓：於猝死街頭
多吃富含蛋白質的食物結合體育運動，並保證充足的睡眠
16樓：小新躍躍媽
多運動，喝牛奶，還有吃鈣片
17樓：小小卒
打球跑步多鍛鍊，多吃肉
18樓：匿名使用者
多做運動，尤其是打籃球
19樓：匿名使用者
這個年齡才剛剛開始，今年能長很多。
20樓：餡篙
沒關係我都十三了還還只有一米四七
14歲（虛歲）身高一米五 能長多高 怎樣做
21樓：
健康飲食加上合理運動，再配上正常睡眠。可以平時有空和同學朋友一起打打籃球，學習舞蹈據說也有長高的功效。但是我個人不建議您吃一些市場上促進長高的藥物，因為那些東西十個裡面九個都是激素，對身體沒好處，人體所需的營養只要正常飲食就已經足夠（不能挑食哦~）。
祝樓主身體健康，學習進步
22樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
這是聯合國推薦標準
23樓：匿名使用者
孩子，你太瘦了，如果長太高的話比例就不諧調了。
24樓：等我洗把臉再哭
多運動丶你應該可以長到1米65左右
25樓：匿名使用者
我才十一歲就150了，你也太矮了點吧！
26樓：nice伱若安好
多吃一點啊 你會長高的 而且多運動 比如打籃球什麼的 還是太瘦了
27樓：小小落莫
你這可能太瘦啦，多吃點，你這可是在青春期
28樓：匿名使用者
不要著急，還會長的，你不會低於164的
我都十四歲？身高只有一米四五，太矮了有什麼方法能讓他長高嗎？
29樓：滄海浩波
不要急，14歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體內長高需要注意以容下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
30樓：看著呢
可以多打籃球，多鍛鍊身體，補充人體所需營養提供充足睡眠
31樓：音哥樂事
對於橡膠果實的路飛來說，你竟敢寫他身高只有一米七幾？？
我十四歲了才一米五左右怎樣在一個月長高很多
32樓：匿名使用者
適當的運動
不挑食充足的睡眠
適當的補充鈣片
o(∩_∩)o~
我18歲了，但身高才一米四五，還有希望長高嗎
33樓：三鼎來人
身高和父母
基因以及後天的營養鍛鍊有關係，如果你父母都不是很矮了話，你就有機會比她們長的更高，平時多注意飲食適量的運動，還有一些身體疾病引起的發育緩慢最好做一個全面的檢查。親對你有幫助的話，望採納 喔~
34樓：匿名使用者
24歲前都有很大希望長高的，多點運動，多點營養補充。
35樓：匿名使用者
當然有希望，只要有個好心情，注意營養和身體鍛鍊，長高不是問題。
36樓：二姐她老漢兒
請問你是女生還是男生，我是做醫院的，就包括矮小症，我不打廣告，你願意的話，我可以給你分析下
37樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，多做伸展運動，會有一點幫助的
38樓：伊利丹怒風
你先自己看下自己襠部，看毛多不多，長不長，如果很密很長，基本上不會怎麼長了，相反的話，就說明還可以再長 個子。
39樓：朱秀榮寧卿
你是女孩？你父母
的身高？你發育很早--什麼時間？建議你及早干預**是完全可以再長高的。
14歲，女，身高才一米五五，還能再長高嗎？為啥我感覺我沒長了呢 20
40樓：y夢h想
女生18歲結束髮育，還可以長高的
41樓：
發育了嗎？發育完全了就基本長不了
我14歲了，身高才1米7，怎麼長高
你又不算矮，我才1米5 當然我是女生 若想長高，可以有節奏地踮腳跟，多喝牛奶，多吃有營養的食物，每天多做運動。可以學一樣體育特長，籃球 跳高什麼的，多多跑步。要 的話，可以試著做健身操，按摩身體穴位，多吃水果 蔬菜，平時保持良好的坐姿 走姿 站姿，抬頭 挺胸 收腹，等。其實青春期的胖是自然美，千萬不...
我14歲，身高卻已經快一米八，我真的不想長高了，我該怎麼辦
長到一定程度就不會再長了，沒什麼好擔心的。青春期一過，你想長高也沒有機會了。沒辦法！順其自然！男生還好點！那是自己所不能決定的，順其自然吧，然後調整心態，往好的一面想 我想應該是外在因素讓你這麼想 我18歲了，但身高才一米四五，還有希望長高嗎 身高和父母 基因以及後天的營養鍛鍊有關係，如果你父母都不...
我今年十六歲，身高才一米六五，怎麼才能長高
說句實話，看基因.主要是運動，這樣健壯的話也顯個子 說真的如果父母有一方高孩子不會矮 即便兩方都矮也沒問題，我哥就185，但是他一直游泳有鍛鍊 你是女生，長的不矮。男生也不怕，還會再長，我上中學時是班上最矮的，座最前邊，現在也1米76了嗎 當然是跑步，跳繩，籃球，一天保證三餐加兩袋牛奶了，多喝牛奶，...