1樓：伊集院§秋
有的人不一樣,所以時間也不一樣.我一般11點睡覺,早上6點起來,中午一點睡覺,一點半起來,2點上課,到下午六點下課,七點回家,複習(一般在學校就寫完作業了,有時還是會剩一點,一會就搞定了!)到十點半休息,洗漱,十一點睡覺.
不過精神還是不錯的.初中生(初1)10點到11點之間.(最晚11點吧)(初2)可能要晚上一到兩個小時吧(兩個小時應該是最晚了吧)初3更不用說了吧.
2樓：戢運潔高斌
晚上9點-10點之間睡覺比較好，這樣在早上6點-7點起床，就保證了充足的睡眠，那樣一天才可以有精神。因為人一天的睡眠時間在7-8個小時為好。
3樓：
你好，研究發現，人一般睡7-8小時比較好，過多或過少的睡眠都不利於健康，14歲的話還在長身體，可以適當多睡，但不要超過10小時（最多9小時左右）。
下午想睡的話不妨中飯後午休半小時到一小時，下午也可以喝些可樂、咖啡和茶等飲料提神
4樓：
14歲的青少年，最好每天睡眠9或10小時，中午再加20分鐘的午休，以保證下午精力充沛。
5樓：匿名使用者
因為現在的學生平時用腦過度，要午休
16歲女孩應該幾點睡覺？
6樓：匿名使用者
晚上十點左右，我現在32歲都是十點前睡覺，早上六七點鐘起床。
7樓：匿名使用者
從健康角度，人在9點鐘之前睡覺對身體有益，超過了都會有害。
14歲的學生應該在幾點鐘睡覺，幾點鐘起床，才有助於長高？
8樓：匿名使用者
其實想長高，與先天因素和後天因素是密不可分的如果你的父母高 你也能高，後天因素就是經常鍛鍊，多吃蔬菜…… 就是要營養跟上，這樣就能長高，10點之前睡覺就可以，第二天7.8點起床就可以
9樓：匿名使用者
十點以前睡是**時期。睡得飽早上幾點起都可以。
5點半起來，最好幾點睡，14歲，男。
10樓：系外星系
正常睡眠時間
年齡段適宜睡眠時間
新生兒 20-22小時
2月嬰兒 18-20小時
1歲 15小時
2歲 14小時
3-4歲 13小時
5-7歲 12小時
8-12歲 10小時
13-18歲 9小時
成年人 7-8小時（但最近研究發現也不應少於9小時）60-70歲 5.5~7小時（有些專家認為老人也應睡9小時以上）
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.
3+x/5.6。在這個函式中，60歲以上的人睡眠時間呈增加趨勢。
11樓：匿名使用者
小孩子還在長身體，一定要睡夠8個小時，5點半起床的話，最好在9點半以前睡覺
12樓：小小蝸牛
初中階段還在發育身體，不要睡得太晚，十點之前一定要入睡。
14歲女生每天該睡幾個小時？最晚幾點睡？
13樓：真有點意思耶
一、嬰兒階段。大概每天睡16個小時。 二、1至4歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時。
三、5歲至12歲。5到10週歲 12個小時是必要的。年齡再大一些的兒童睡10或8個小時。
四、13到20歲的青少年。每天8小時睡。 五、21歲到30歲的年輕人，8小時的睡眠足夠 六、31歲到60歲的成年人，成年男子需要6．49小時睡眠時間，婦女需要的時間多些（7．5小時）。
七、60歲以上的老年人。7小時甚至5．5個小時就足夠了。
14歲的話，8到9小時為宜。
14樓：匿名使用者
10點以前睡，6點起床，8小時最好
15樓：詹淡
你好！你這種年紀建議最好可以在十點之前進入深度睡眠。
意見建議：一般來說，人進入深度睡眠的時間大概是20分鐘左右也就是說你要在九點半之前睡覺。
16樓：泫小
8個小時 晚上10f點
17樓：失落葉
你好，朋友
8小時最晚9點，熬夜最傷身體
如不足，請追問，滿意請採納，謝謝
18樓：溫穎
至少保證八小時充足睡眠
男生，14歲，晚上幾點睡覺好，幾點睡覺那裡發育好？
19樓：匿名使用者
每天的晚上11點必須睡眠，午睡也很重要。長高是要正常睡覺，大腦才分泌長「長高激素」。 你吃得再好，運動得再好，你不睡，晚睡，或者失眠，對於發育階段的孩子都是不利
20樓：黃山一樵
十點睡吧！那裡發育好！
21樓：好多無奈的
正常作息10點之前好
14歲還能長高嗎? 晚上一般幾點睡覺才不會影響長身高?
22樓：匿名使用者
當然可以，平時養成以下好習慣都可以有助於長高1、每天堅持一小時的跑跳等體育鍛煉，不要做負重練習。
2、注意睡眠要早，不要熬夜，最好晚上9點就能入睡，這是人體分泌生長激素的必要條件。
3、還要保證膳食均衡有營養，每天至少要喝一斤牛奶(包括少量酸奶)和兩個雞蛋，還吃各種蔬菜水果和肉類。
4、有條件的話可以食用三勒漿天天向上片，是幫助促進生長方面的營養品。
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