1樓：
一般建議少吃葷類，多吃素菜，近年來科學研究證明，吃鹽過多是引起高血壓的重要原因。食鹽的成分是氯化鈉，鈉在體內可以引起體液，特別是血容量增加，從而導致血壓升高，心臟負擔加重。據調查發現，吃鹽量大的人群人，患高血壓者佔10%；吃中等量鹽者高血壓發病率佔7%；吃鹽量極少者，高血壓發病率不到1%。
因此，高血壓病人不宜吃鹽過多，就是血壓正常人也不宜食用過多的食鹽，一般每人每天進食鹽量4-5克為宜。(也就是一啤酒瓶蓋的容量）
2樓：匿名使用者
飲食與血壓 業已證實，攝入過多鈉鹽，大量飲酒，長期喝濃咖啡，膳食中缺少鈣，飲食中飽和脂肪酸過多、不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值降低，均可促使血壓增高。
3樓：chris猴子打野
是，血壓和血液內的含鹽量相關，其實每個人都要吃一些含鹽少的物質，並且要注意隨時的測量血壓，高血壓的人群在中國很多，所以你也不用刻意的去在乎，平時少生氣，少憂慮，注意每年的秋季去衝一下血管，經常吃一些降壓的藥
4樓：天蠍座小刺蝟
是的，舉個例子，你把雞蛋打在碗裡面，你放把食鹽，稀得蛋液會變粘稠，這是由於蛋白質變性導致的，我們體內的血紅蛋白就屬於蛋白質，道理是類似的，鹽分過高的累積會導致動脈硬化，引發冠心病，高血壓的一般為老年人，都是併發症，更要小心啊。。。。。
為什麼說高血壓患者要少吃鹽？
5樓：大叔
現在很多的年輕人，歲數不大就得上高血壓這種疾病，就是因為平時在飲食方面不夠注意，才導致這種疾病的發生，對於高血壓患者千萬不要吃太多的鹽，因為鹽這個東西會使我們血壓升高。
高血壓患者，基本上已經告別了很多美食，平時的口味以清淡為主。肉類也儘可能的少吃，尤其是動物的內臟，包括豬肝豬大腸這種美食，都要敬而遠之。可以適當吃一些水果，但是水果的糖分不能太高，因為伴隨高血壓這種疾病一般都有高血糖。
平時可以少量喝一些綠茶來降壓，但是由於每個人的體質不一樣，還是應該謹慎而為之。
一般來說在貴州這種地方，高血壓患者更多並不是因為貴州屬於高原地帶，而是因為貴州人吃鹽比較重。我們都知道貴州屬於少數民族省份，而在當年，中原人為了限制少數民族的發展，在鹽的**上是非常少的。所以當把鹽進行完全**之後，那些少數民族人便會拼命的吃鹽，所以身體會吃不消。
所以高血壓這種疾病，有時候和那些喜歡吃鹹味兒的人，也有一定的關係。得上了高血壓，這種病基本都會伴隨你的一生，沒有從根本上去解決的良方，只能通過後期的保養。高血壓患者千萬要注意，尤其是老年人，一定要有人陪伴，由於高血壓的突發性容易昏倒，而造成其他的一些疾病，所以一定要多多防範避免。
6樓：追求成就美好
因為鹽會導致我們血管老化。所以醫生並不建議高血壓患者多吃鹽。在我們日常生活中，飲食儘量清淡一些，能夠有益於我們的床位，還能夠降血壓。
7樓：匿名使用者
進食鹽量偏高，會引起血壓增高，所以建議低鹽飲食以降低血壓。
8樓：永伴他樑
因為鹽會讓高血壓患者變得更嚴重，建議平時還是吃一些清淡類的食物。
9樓：暮光夢緣
吃鹽會引起高血壓的，所以高血壓患者更要少吃鹽，就連我們普通人的生活中也要少攝入鹽的量，因為這樣是會引起高血壓的。
10樓：青春恍若浮兮
因為鹽攝取的多少會直接影響高血壓的發病率，吃的鹽越多，高血壓的發病率也就越高。
11樓：怎麼會生出了你
這主要是因為吃多了鹽，會讓我們的血液變得濃稠，而且那些高血壓患者，如果經常吃很鹹的東西，他們的血壓會升高。
12樓：麥苗在成長
高血壓病人鹽吃多了，身體中過多的鈉會使血流阻力加大，進而引起血壓升高，使高血壓病人的病情加重，所以在飲食上要少吃鹽。
13樓：深深的小洛子
攝入過多的鈉鹽會造成血管收縮，血壓升高同時造成水分留，還會加重伴有高血壓的腎病的患者水腫症狀。因此即使患者按時按量的服用降壓藥，由於鹽分攝入過多，可能會抵消掉部分藥效，使藥效無法發揮到位，如果你不注意，導致血壓一直比較高，是比較危險的。因此有血壓升高的情況的患者，要清淡飲食，每天攝鹽量控制在3g以下最好，一些含鹽分高的食物，比如鹹菜、餅乾、辣條等最好不吃。
14樓：愛生氣的貓
因為鹽在某些內分泌的分泌腺可以使血管對各種升血壓物質的敏感性增加，從而引起血壓升高。
15樓：圭旻陰安夢
鹽對血壓有影響，一般來說普通鹽是由純度高達98％的氯化鈉組成的，而這鈉離子對人體又起了增強血管表面張力的作用，這樣就造成了人體內血流加快、血壓升高的狀況，所以，醫生就會囑咐高血壓患者應儘量少吃鹽。
血壓高吃什麼好 吃對食物遠離血壓高
16樓：九葉藍茶業
您好，高血壓可以吃一些富含鉀元素的食物，和含有黃酮類、植物淄醇的食物比較好。
例如絞股藍就含有這些，
平時喝一些絞股藍能遠離血壓高。
為何高血壓要少吃鹽呢？食鹽吃多了都有哪些害處？
17樓：養生小居士
對於患有高血壓的人來說，要做到低鹽低脂飲食，平時儘量吃清淡的食物。並且人攝入過多的食鹽，還可能導致體內的鈣流失，對身體的骨骼是不利的，因此日常生活中不僅要注重營養搭配均衡，還要控制食鹽的攝入量。
18樓：滄海月明
食鹽過多會引起高血壓：據專家調查，吃鹽量與高血壓發病率有一定關係，吃鹽越多，高血壓發病率越高。
食鹽過多的危害：易升高血壓和膽固醇，誘發高血壓和動脈粥樣硬化等疾病；會促進身體內鈣的流失，容易引起骨質疏鬆;會損傷胃粘膜，誘發胃癌；使鈉在體內積累，而鈉具有親水性，所以引起水腫，並增加腎臟的負擔;會使口腔唾液減少，導致有益溶菌酶的減少，增加呼吸道感染的機會。
每天攝入的鹽最好不要超過6g，才能更好發揮鹽的作用。
19樓：儲覓邇
吃鹽過多會導致血內鈉增多，從而使血液中的水分保留增多，血容量增加從而升高血壓！過多會水腫，容易患心肌梗塞，癌症等！
20樓：湖北飲食養生匯
吃鹽吃多了易患高血壓？瞭解一下鹽吃多了的危害
高血壓為什麼不能吃含鹽量高的食物？
21樓：守衛長城
鹽中含有大量的鈉，鈉是血管硬化的原凶。所以，有高血壓的人不能多吃鹽。
22樓：逍遙遊米奇
吃含鹽量高的會加速血管壁老化，變脆，血壓過高時容易引起腦出血。少鹽少油，健康生活。
防止高血壓，為什麼要少吃鹽
23樓：愛笑的趙燕楚
鹽(nacl)能加大血液中某些帶電離子的濃度,從而增大了血管的滲透壓(因為液體總是從濃度高的流向濃度低的),所以就相當於加大了血壓。
吃鹽量與高血壓發病率有一定關係，鹽吃得越多，高血壓病的發病率也就越高，兩者關係幾乎成正比例。
這是由於鈉鹽在某些內分泌素的作用下，能使血管對各種升血壓物質的敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓升高，而且還可促使腎臟細小動脈硬化過程加快。同時，鈉鹽
又有吸附水分的作用，如果體內鈉鹽積聚過多，水分就要大大增加，血容量也會相應增多。再加上細胞內外鉀、鈉比例失調，使紅細胞功能受損傷，血流粘滯，流動緩慢，加重了血液迴圈的工作負擔，導致血壓的進一步升高。因此患高血壓的病人，不應該多吃鹽。
為了預防高血壓，正常人食鹽攝入量最好每天不超過10克，高血壓病病人則應控制在5-8克。
低鹽飲食有利於預防高血壓，一般每人每天的食鹽用量不應超過多少為好
24樓：匿名使用者
正常人是要健康飲食，高血壓病人不僅需要低鹽低脂飲食，還需要健康的生活方式。每人每天食鹽的攝入量應該小於6g。那個這個6克是什麼概念呢，就是啤酒瓶蓋去掉裡面的膠皮後抹平。就是6克
25樓：匿名使用者
問問大夫，網上查一下。世界衛生組織推薦健康成年人每日吃鹽量不宜超過6克都可以
血脂高的人應該少吃些什麼食物
26樓：一弦一柱
一、高膽固醇食物不要吃
高膽固醇食物：雞蛋的蛋黃、各種動物的肝臟、魚籽、魷魚，都含有很高的膽固醇，其中雞蛋蛋黃和動物肝臟的膽固醇最高。
高血脂的人本身膽固醇就比較高，如果再從飲食中獲取過多膽固醇，那麼會對血管造成更大的破壞，從而誘發心腦血管方面的疾病。因此，高血脂患者一定不要吃高膽固醇食物。
二、高糖食物不要吃
含糖多的食物特別容易誘發高血脂，特別是對於肥胖的人來說，本身血脂就比較高，再吃高糖食物，更容易加重高血脂。日常生活中含糖多的食物包括紅糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等，肥胖的人和高血脂患者應該少吃或者不吃。
三、高脂肪食物不要吃
日常的高脂肪食物包括各種肥肉，肥豬肉、肥牛、肥羊、肥鵝等等，這些食物中含有很多脂肪，容易誘發高血脂，如果本身已經患有高血脂，再頻繁進食高脂肪食物，那麼高血脂的程度將會更嚴重，還會引起其他的相關的併發症。
四、不要喝酒。
不管是白酒，還是啤酒，以及不同種類的水果酒類，因為在酒精的作用下會直接啟用脂肪組織當中的脂肪酶，那麼就會促使脂肪酸直接釋放到血液當中，如果時間長了，對於血管的破壞會更嚴重。
所以有高血脂的患者，對於各種酒類儘量的不要喝，以免對自己血管構成的破壞更嚴重。
總之，酒類、高脂肪食物、高糖食物、高膽固醇食物是誘發高血脂的四大元凶，要想身體健康血液沒有雜質，清淡飲食是必須的。另外，輔以適當的運動也會對高血脂起到一定的抑制作用。
擴充套件資料：
高血脂患者可多吃的食物
一、多飲水
高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
二、多食含鈣食物
美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
三、宜多食含鉀食物
鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等
四、多吃蔬菜和適量吃水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿蔔素、維生素b2、
維生素c等的重要**。為預防高血脂的發生，每日進食500克水果(正餐)和2個水果(加餐)是必需的。
五、每日進食適量豆類及其製品
大豆卵磷脂有促進肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動物膽固醇的吸收。
大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對於脂肪肝患者來說都是必需的。但由於氨基酸不能在體內貯存，過多攝入豆類製品並無實際益處。每日進食2兩左右的豆類製品是適宜的。
27樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂
28樓：上海天倫李祝應
1．限制高脂肪食品：動物油類如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸，應少吃。
食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應忌用或少用。
2．改變做菜方式：做菜少放油,儘量以蒸，煮,涼拌為主。少吃煎炸食品。
3．限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。
4．減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。
5．加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。
6．戒菸，少飲酒
血圧高的人應該注意一些什麼，血壓高的人應該注意什麼？
不抽菸 少喝酒 多吃素菜。血壓高的人應該注意什麼？你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。血壓高的人建議低鹽飲食，低脂肪飲食一定要禁菸，酒，避免情緒激動，如果有高血脂必須同時 否則降壓效果不好，在當地醫生指導下選擇降壓藥！...
高血壓喝什麼牛奶最好，血壓高的人應該喝什麼牛奶好
患有高血壓一定要控制脂肪和膽固醇的攝入，牛奶可以喝脫脂奶粉。飲食中動物內臟 變蛋 雞蛋黃 豬腦等都是高膽固醇的千萬別沾，動物脂肪就更不能吃了。多吃素，俗話說蘿蔔青菜保平安。牛奶要是小區有送奶的可以問一下奶站，鮮奶廠家是否脫脂了，如果脫脂了就可以定些喝的。祝您健康！血壓高的人應該喝什麼牛奶好 高血壓患...
血糖高血壓高的人在飲食方面應該注意些什麼
主食一般以米 面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥 麥片 玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。高血糖高血壓的病人平時要嚴格控制飲食，低鹽低脂低糖飲食，一般的蔬菜都是可以食用的，平時可以多吃一些西藍花 芹菜等預防三高的食物，澱粉...