1樓：匿名使用者
不抽菸、少喝酒、多吃素菜。
血壓高的人應該注意什麼？
2樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
3樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
4樓：在敬亭山思念親人的霖雨
血壓高的人建議低鹽飲食，低脂肪飲食一定要禁菸，酒，避免情緒激動，如果有高血脂必須同時**，否則降壓效果不好，在當地醫生指導下選擇降壓藥！
飲食方面還要多吃些水果，對高血壓有好處的！
高血壓病首先要確定**，然後對應**，不過無論哪一種型別的高血壓，口服藥物都是有效的口服藥物，但是，口服降血壓藥物前一定要注意禁忌症！
我重申一下，高血壓患者飲食一定要注意，第一，鹽低脂飲食要補充足夠的維生素c，要節制飲食，要飲食要戒菸！
5樓：life小王
血壓高一定要吃降壓藥，而且不能間斷，必須天天吃，飲食方面不要吃過鹹的食物，菸酒也要控制，不要劇烈運動，和從事勞動強度比較大的體力工作，注意休息，不要生氣等等
6樓：贛南臍橙
中國人歷來講病從口入，血壓高和飲食有關係。中國是南甜北鹹，東三省平均吃鹽最多。所以中國高血壓以東北天氣寒冷，吃鹽多，發病較多。血壓高的患者日常注意事項如下：
1、改善飲食：每日食鹽量不超過6g為宜，限制過多脂肪的攝入，避免血壓增高；
2、改善生活方式：如肥胖者應減輕體重，改善不良生活習慣，如長期喝酒、吸菸，病人應戒菸限酒。嚴格講，心血管病患者應戒菸、戒酒；
3、增加運動：一週要運動三次以上，一次半小時以上。能不坐車就少坐車，能跑步就跑步，能爬樓梯就爬樓梯；
4、藥物**：已經確診高血壓，通過生活、飲食控制，血壓不能恢復，應正規長期服藥。用兩天藥就停，血壓會再次升高，反覆波動對血管不利，建議堅持長期用藥。
7樓：亢承嗣
秋季高血壓注意事項一：
用藥需謹慎，夏天時天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋天氣溫轉涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應及時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的機率。另外，因為秋天天氣變得乾燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。這時，您需要調整服藥時間，在調整了服藥時間後仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。
另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，如阿司匹林。
秋季高血壓注意事項二：
運動要適量，天氣逐漸轉涼了，適當做些運動是會對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛鍊身體調節血壓，又沒有危險。
秋季高血壓注意事項三：
預防流鼻血，高血壓引起的鼻出血，約佔鼻出血病人的40％。而秋季更是中老年人鼻出血的多發季節，這是因為中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候乾燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為乾燥，加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。
高血壓病人鼻出血預示血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種徵兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健，在秋季應注意以下幾點：按醫囑服藥；要保持心情開朗，情緒安定；飲食要平衡，除米麵、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。
總而言之，秋冬兩季，高血壓患者要切實關注自己的血壓高低，最好能做到每天測量血壓
8樓：冬夏
高血壓的人應該注意以下問題：1.管理好生活方式與服藥同樣重要。
2.控制血壓不是越低越好，一般患者控制在140/90毫米汞柱為宜、伴有糖尿病的患者血壓控制在130/90毫米汞柱為宜、年齡65歲者血壓控制在150/90毫米汞柱為宜。3.
血壓恢復正常之後還需要持續用藥，而且終身用藥。4.為了有效地防止靶器官損害，儘量服用長效藥。
9樓：匿名使用者
保證充足的鉀鈣攝入，綠色蔬菜水果豆類食物，油菜 芹菜 蘑菇 木耳 蝦皮紫菜等食物含鈣量較高。可以吃檸檬
血壓高的人平時應該注意些什麼?
10樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
11樓：mylife創意手工
血壓高的人要注意以下幾點：
第一、限制總熱量。據研究顯示，肥胖病人患上高血壓的概率高於正常人，那麼對於高血壓病人而言，在飲食上也要控制，限制攝入過多的高熱量食物，控制好體重的上升；若是肥胖的人有高血壓，最好是能夠降低體重，保持在正常的範圍之內。資料顯示，體重每增加24斤，血壓就會上升是個單位。
第二、低鈉飲食。鹽、以及高鹽食物都是會影響血壓，高血壓病人在平時的飲食含鹽最好控制在5克以內，也就是一個礦泉水瓶蓋的量，若是超出了這個量，極有可能導致血壓出現波動。鹹菜、醃製品、調料品中含有的食鹽量也是很高的，所以也要少吃。
第三、多吃水果蔬菜。高血壓病人的飲食最好均衡，並且最好是清淡為主，多吃一些水果蔬菜。在眾多的水果蔬菜當中，蘋果是一種富含鉀元素的水果，而鉀元素可以跟身體內的鈉元素相結合，促進鈉元素儘快從身體內排出去，也可以達到調節鉀鈉平衡降低血壓的效果。
獼猴桃也可以達到活血化瘀、抗炎消腫以及降低血壓的效果，不管是針對高血壓人群還是冠心病人群，經常吃獼猴桃都可以幫降壓。
12樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
13樓：家錕丙童彤
不能激動，保持心態平和；適量運動，不能勞累；飲食清淡，減少油膩、高鹽、高糖食品；按時服藥。
14樓：龍問望彭魄
血壓高的人要保持良好心情，不能生氣和受累。在食品上不能吃太鹹，太甜，不喝酒。多吃洋蔥和芹菜，醋也少不了，要散步。每天要吃降壓藥。
請問血壓高的人應該多注意什麼？
15樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
16樓：
高血壓病人常重視藥物**，忽視非藥物**。其實，許多輕型高血壓病人，只要堅持非藥物**，便可取得滿意效果。
一是力戒菸酒。戒菸對高血壓病**至關重要，不可等親視之。飲酒不僅使血壓升高，且可降低藥物的療效，因此減少飲酒量也是預防高血壓的措施之一，特別要禁飲烈性酒。
二是限鈉加鉀。高血壓與體內鈉鹽增多有關。研究證明，已患高血壓的病人，限鹽後降壓作用明顯。
正常人每日鈉鹽的需要量為5克，每個人可根據情況摸索自己的食鹽範圍。由於鉀有利尿、擴張血管的功能，長期補鉀有降壓的明顯效果。
三是減輕體重。減輕體重要限制飲食熱量和增加運動量，兩個方面同等重要，不可偏倚。
四是規律運動。高血壓病人經常參加有規律的、適度而持久的體育運動，有助於**。
五是改變行為。對高血壓病人來說，通過改變行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免精神壓力和情緒緊張，對血壓的降低和疾病的**都十分有利。因此，高血壓病人要培養起一種輕鬆歡快的生活情趣，幽默風趣、樂觀豁達的性格，通過****陶冶情操，啟動煩惱、舒暢情緒，使自己生活在最佳境界中。
17樓：匿名使用者
上面已經非常全面，但我認為最後一條做好是關鍵。
高血壓的人應該注意什麼
18樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
19樓：匿名使用者
高血壓的**，並不完全清楚，有人認為與遺傳有關，也有人認為肥胖、平常食物太鹹、過量吸菸，長期精神緊張等有密切關係。其實也有很多與營養因素有關，如蛋白質、膽固醇、維他命、脂肪，以及鈉、鉀、鋅等都有關係。如果平常飲食注意合理營養，調節控制血壓，其效果亦可相等於服用降血壓藥物。
（一）肥胖是高血壓病危險因素之一，而肥胖是因熱量入超所造成的。人體內過多的熱量，會轉為脂肪，貯積在皮下及身體各組織中，因而導致肥胖，從而使收縮壓和舒張壓高於正常。一個超過正常體重25公斤的肥胖者，他的收縮壓會高於正常人10毫米水銀柱，舒張壓高於正常人7毫米水銀柱。
所以保持正常理想的體重，是防治高血壓之重要專案。
（二）食鹽攝入量與高血壓發病有相對關聯。故一般都主張有高血壓病者，其食鹽攝入量一定要控制在每日5克以下。如果還有心臟衰弱等病者，更應嚴格限制每天攝鹽量在2克以下為宜。
（三）平常多吃富含維生素c的食物。如蔬菜、水果。因為維生素c具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害之作用。
（四）少吃動物性脂肪含量過高的食物，因動物性脂肪含飽和脂肪酸高，會升高膽固醇，而導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加。植物性油含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓。因此，膳食要多選用植物油，食物也應選低膽固醇和低飽和脂肪酸。
如蔬菜、水果、魚、瘦肉、以及低脂乳類、殼類等食物。
（五）要充足攝入鈣，鈣可防止血壓升高。據研究資料指出，每天平均攝鈣量在500毫升以下者，比攝鈣量每日平均1000毫升至1500毫升者，其患高血壓病的危險性高出兩倍。故平日可多吃一些海產魚類、海帶、紫菜等。
總之，患有高血壓者，儘量少用糖果為點心，少喝甜飲料，少吃高熱量及油炸食物。烹調少用鹽，不吃醬菜及鹽醃食品，不吃魚子、動物腦等高膽固醇食物，改用花生油、葵花籽油、豆油等植物油。多吃蔬菜、水果、海產魚。
20樓：匿名使用者
高血壓飲食**原則
血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
③戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益於降壓的食物
我們這裡所介紹的保健食物．應該說既是大眾喜愛食用，容易找到的食物，又是性有所偏，對高血壓具有某些**功效的食物。大致概括起來，有這麼幾類：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可**高血壓。
芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可**高血壓、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
血糖高血壓高的人在飲食方面應該注意些什麼
主食一般以米 面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥 麥片 玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。高血糖高血壓的病人平時要嚴格控制飲食，低鹽低脂低糖飲食，一般的蔬菜都是可以食用的，平時可以多吃一些西藍花 芹菜等預防三高的食物，澱粉...
高血壓喝什麼牛奶最好，血壓高的人應該喝什麼牛奶好
患有高血壓一定要控制脂肪和膽固醇的攝入，牛奶可以喝脫脂奶粉。飲食中動物內臟 變蛋 雞蛋黃 豬腦等都是高膽固醇的千萬別沾，動物脂肪就更不能吃了。多吃素，俗話說蘿蔔青菜保平安。牛奶要是小區有送奶的可以問一下奶站，鮮奶廠家是否脫脂了，如果脫脂了就可以定些喝的。祝您健康！血壓高的人應該喝什麼牛奶好 高血壓患...
配眼鏡應該注意一些什麼，配眼鏡時要注意什麼？
可以注意一下鏡片的好壞，這樣可以緩解顧客和店家之間的互不信任，同時知己知彼。如下 我們配鏡的時候，很多人根本都沒看鏡片的包裝 品名 日期 等，因為都是加工好的 建議下次配鏡，一定好好看看，最好網路上查查，這個牌子的，哪兒產的，是否有防偽等，雖然你說沒用，但是，多瞭解一下，特別是讓店裡把包裝和查詢防偽...