1樓：你已離去
我覺得你出現這種情況是和你睡眠嚴重不足有關，頭天晚上睡眠不好，地2天就會沒有精神，思維反映也會遲鈍.做事也沒有勁頭。營養方面其實你不用擔心，現在家裡基本都是獨生子女，你父母不會讓你在營養方面落下的！
另外勸你把煙戒了把 。你現在的煙量還不是太多，別發展到以後一天一盒兩盒都不夠，然後想戒揭不掉。如果不是高三的話，能早睡點就早睡點，晚上學習不是用你學到幾點來衡量的，是看你的效率。
地2天沒精神，建議你少喝點茶水，很不錯（適量!）
2樓：
生活習慣調整為： 早6：00起床
晚10：00睡覺
（中午休息10~15分鐘）
每天吃完飯散步10分鐘
每天基本上8-10小時的學習時間
7天shou yin 一次
每天5根菸（逐周遞減）
減小壓力。適度休息，每週踢下球或做點運動，適當的時候，找人聊天天。
3樓：匿名使用者
早晚時間安排合適，不過中午建議睡40-60分鐘，這樣可以保證你下午的學習；
活動少也會影響到你的身體機能，而且你還有抽菸、shouyin，所以提高鍛鍊，不喜歡激烈的運動，那每天堅持跑步1000米；
煙對你來說沒有一點好處，但煙癮是很難戒的，建議每天減少數量，控制到2-3只；
shouyin一定要禁止，你還在生長髮育，而這個做多了會影響各個方面的（在網上找一下負面影響，可不小啊）；
學習高一高二重基礎，至於提高這是你老師應該把握的，你沒必要專門鑽研難題，沒有太大效果。
努力吧，高中的學習路是最不平坦的，要振作，不要摔倒就不想起來了!
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