吃螃蟹會不會變胖的嗎,請問,吃螃蟹會發胖嗎?

2022-10-18 01:45:22 字數 5291 閱讀 8848

1樓:碎城幻夢

螃蟹吃多了不會胖,因為螃蟹裡主要是蛋白質,不會增胖。像巧克力,乳酪,咖啡都是含熱量多的食品,會發胖。如果想**就試試以下方法:

1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。

5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量。

6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要**,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。

8、、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。

9、多作運動:讓多餘的能源儘量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。

10、多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

身材優美的人,吃時除了維持上面幾個食物原則,吃的方法也有幾個原則。

(一)慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。

(二)多喝水:水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內的不淨物,使你的肌膚更漂亮。

(三)生吃:油膩的調味汁是發胖的原因,所以要避免,儘量以自然的味道來飲食。

(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。

例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。

(五)沙拉:沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調味汁,或檸檬汁來取代。

2樓:淺淺一笑開心就好

不會,吃螃蟹記得不要錯柿子。

請問,吃螃蟹會發胖嗎?

3樓:民辦民辦

不會啦,螃蟹是不會發胖的,裡面的你說的油脂肪含量都是非常少的,所以不用擔心,如果說發胖就是巧克力啊油炸食品那些了

4樓:匿名使用者

通常不會發胖。

螃蟹性寒,空腹吃容易胃痛,至於胖不胖,理論上要看螃蟹所提供的熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量,就會導致肥胖,所以任何食物吃過量都會導致肥胖。吃螃蟹也一樣。

螃蟹相對而言並不屬於高熱量的食物,平均一隻3到4兩的螃蟹,可食部分大概為60~80克,熱量大約70~80千卡,跟一個小蘋果(150克左右)的熱量相當。螃蟹蛋白質高、飽腹感高,熱量卻很低。只不過,這種飽腹感維持時間很短沒過多長時間就又餓了。

蟹黃蟹膏是非常清爽的,雖然營養價值很高,但卻並沒有非常高的熱量,它是屬於高營養,低熱量的美味。蟹肉中的膽固醇含量高於肉類,接近肝臟等動物內臟的水平。其中,蟹黃的膽固醇含量又高於蟹肉,因此肥胖人士需要注意適量吃螃蟹。

正確吃螃蟹

一、清蒸螃蟹

1.將薑末放在小碗內,加事先熬熟的醬油、白糖、味精、黃酒、麻油,一起攪拌成調味汁。

2.另取一小碗,放入適量的醋備用。

3.將螃蟹用清水洗淨(特別注意刷乾淨其外殼和腿爪之間的縫隙,以及大鰲上的絨毛),放入蒸鍋中的大碗裡,開大火,蒸15-20分鐘,至蟹殼由發青變為鮮紅色、蟹肉成熟時,取出。

4.上桌時隨帶調味汁和醋。

二、姜蔥螃蟹

1.把螃蟹腹部朝上放菜墩上,用刀按臍甲的中線剁開,揭去蟹蓋,刮掉鰓,洗淨;

2再剁去螯,每個螯都切成二段,再用刀拍破螯殼,然後將每個半蟹身再各切為四塊,每塊各帶一爪,待用;

3.蔥切段,姜切絲,蒜剁泥,澱粉加水調成溼澱粉,備用;

4.把炒鍋用武火燒熱,下豬油,燒至六成熱,放下蔥段,翻炒後,把蔥段撈出;

5.炒鍋內略留油底,上灶爆炒薑絲、蒜泥和炸過的蔥段,待出香味,下蟹塊炒勻;

6.加蓋略燒,至鍋內水分將干時,下豬油10克、香油、胡椒粉等炒勻,用溼澱粉勾芡,便可出鍋。

三、麻辣螃蟹

1、螃蟹買回來後在水裡吐吐泡,然後刷洗乾淨。

2、蔥、蒜、姜切成碎末備用。

3、青椒滾刀切塊。

4、鍋中油燒熱後,下蔥、蒜、姜、幹辣椒、花椒爆香。

5、然後倒入螃蟹,翻炒至其不再掙扎,加入少許白酒,調入鹽、雞精,繼續翻炒至顏色變紅後加水蓋過面,蓋上鍋蓋中火煮10分鐘左右。

6、十分鐘後,大火收汁,加入青椒翻炒後即可出鍋。

5樓:巨集亮

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。必須注意**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定**的效果與質量

6樓:我的萌友

沒事的,如果吃螃蟹都發胖,那就是你喝涼水都會發胖了,螃蟹屬寒性,中午剛消滅了8只……

7樓:小懶

吃東西適量都不會胖,你注意吃的量就行了,再好的東西吃多了都不好,

8樓:無形人

1、螃蟹肉主要有=是蛋白質,蛋白質是不會導致發胖的

2、海鮮類的都不會導致肥胖。

9樓:52113紫

多吃會的,因為螃蟹含膽固醇較高(每100克蟹肉含膽固醇235毫克,每100

克蟹黃含膽固醇460毫克)

10樓:2017小福

會的。魚蝦的糖分很高,如果在**期,建議吃少量白肉,戒掉魚蝦、紅肉和麵食。

11樓:差一點就是老頭

**期間可以吃螃蟹嗎??螃蟹會長胖嗎???

**期間可以吃螃蟹嗎??螃蟹會長胖嗎???

12樓:夢林幻釋

螃蟹性寒不建議你多吃。

13樓:所玉枝鐵夏

吃螃蟹會發胖?我覺得不會吧

而且這東西別多吃

每天吃兩個左右就好了

太寒了我同學有在海鮮市場上班的

我聽他說的

而且吃螃蟹的時候要吃點姜

驅寒希望採納

14樓:閭丘素芹支辰

螃蟹吃多了不會胖,因為螃蟹裡主要是蛋白質,不會增胖。像巧克力,乳酪,咖啡都是含熱量多的食品,會發胖。如果想**就試試以下方法:

1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。

5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量。

6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要**,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。

8、、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。

9、多作運動:讓多餘的能源儘量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。

10、多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

身材優美的人,吃時除了維持上面幾個食物原則,吃的方法也有幾個原則。

(一)慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。

(二)多喝水:水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內的不淨物,使你的肌膚更漂亮。

(三)生吃:油膩的調味汁是發胖的原因,所以要避免,儘量以自然的味道來飲食。

(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。

例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。

(五)沙拉:沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調味汁,或檸檬汁來取代。

螃蟹吃多了會發胖嗎?

15樓:一路狂奔的小兔

從中醫角度看,螃蟹是涼性食物,是一種含蛋白質異常豐富的食物,所以很多身體患有疾病的人是不宜吃螃蟹的。

螃蟹吃多了可能會產生的危害:

1、導致過敏;

2、導致消化疾病,如腹瀉、腹痛、急性腸胃病等;

3、引發高脂血症、高血壓、心腦血管疾病;

4、引發膽絞痛、膽囊炎。

每100克蟹膏中含有膽固醇466毫克,每100克蟹肉含有膽固醇65毫克。有高脂血症、高血壓、心腦血管疾病以及肥胖的人,吃蟹頻率還應減少,最好選擇性地只吃蟹肉,少吃或不吃蟹黃蟹膏。肝炎、心血管病、膽囊炎、胰腺炎、脾胃虛寒的、感冒發燒的、有過敏史的人不宜吃蟹。

對於身體健康的人來說,螃蟹吃多了可以引起腹脹等消化不良症狀,而對於一些本身患有疾病的人來說,吃了螃蟹更會加重病情。

正常人可以在食用時喝點白酒或者紹興黃酒,烹調的時候加入姜、紫蘇等佐料。進食螃蟹後如果感覺腹脹,可以吃消滯的中成藥。

16樓:匿名使用者

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。必須注意**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定**的效果與質量

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