1樓：諾稷
其實這樣也是屬於睡眠不好，睡眠質量低，深度睡眠可能更達不到吧？ 長期除此是很痛苦的事情，變成一種惡性迴圈。 這樣的表現是有很多原因的 首先要作息是否規律，是太晚了才睡？
上網時間是否節制，是否長時間打**（首選是帶上耳機）譬如顯示器和手機的輻射都是可以導致頭疼的。只是當時太投入了，所以沒有感覺。 是否偏好飲茶。
空調是不是長時間開著、衝著自己身體吹還是調的溫度過低。總喝很冰的水。過量的抽菸喝酒拒絕白開水等等等等 希望你看了，正確找到自己的原因，及時調整恢復活力。
如果確實找不到原因，可以買一盒安神補腦液（藥房都有，屬於保健品，一盒大概30-40元左右）服用。如果還不見好轉建議就去醫院看看吧。沒什麼好怕的，就當是每年例行的身體檢查就好。
2樓：阿丟愛晚晚
的前俯後仰，左旋右轉，無不依靠強健的腰部。如果一個人經常發生腰痠背痛，就會給生活和工作帶來困難。脊椎先天性畸形或骨質增生；腰部肌肉、筋膜、韌帶、關節囊或椎間盤等軟組織損傷和疲勞；身體姿勢不正；腎結石、腎下垂以及婦女盆腔炎、子宮位置不正等等都可引起腰痛。
中醫學認為，引起腰痠腰痛的原因是腰部感受寒溼、出汗較多、被雨淋溼或長期從事姿式固定（如彎腰、久坐、久站等）的工作，致使氣血執行不暢而引起腰痠腰痛。平素身體虛弱或年老體衰，房事過度，引起腎臟精血虧損也可致腰痠腰痛。應用中醫中藥辯證**本病的效果較好。
*寒溼腰痛：腰部自覺發冷、疼痛、活動不便，腰痛逐漸加重，遇陰雨天疼痛加劇。可用甘姜苓術湯**。
*溼熱腰痛：腰部疼痛伴有熱感，下雨天腰痛加重，或見肢體關節紅腫，口渴心煩。可用加味二妙散**。
*溼痰腰痛：腰部冷痛沉重，並影響後背及胸部，陰雨天加重或伴腹瀉。可用龜樗丸**。
*風寒腰痛：腰痛牽連脊背或下肢，或有發熱怕冷感，腰部覺冷。常用人蔘敗毒散**。
*風熱腰痛：腰痛伴有熱感，小便黃，或發熱、口乾渴，咽喉紅腫。常用小柴胡湯加減**。
*風溼腰痛：腰背發緊、痠痛，活動不利或發熱怕風；或伴顏面及四肢浮腫。常用獨活寄生湯**。
*腎虛腰痛：腰痛腰痠，按柔後減輕，下肢無力，運動後腰酸加重，休息後減輕，常反**作。常用青娥丸加減**。
*脾溼腰痛：腰痛沉重，面色黃白，食慾減退、伴腹瀉。常用平胃散加減來**。
*肝鬱腰痛：腰痛牽連胸脅，似有氣在走竄，不能久立行走。常用天台烏藥散**。
*瘀血腰痛：有針刺樣腰痛，痛處固定，疼痛時不能轉身，白天輕、夜晚重。常用活絡效靈丹加味來**。
**腎虛腰痛還可採用熨法**，用肉桂30克，吳茱荑90克，生薑120克，蔥頭30克，花椒60克，一起炒熱，用布包裹熨痛處。腰痠腰痛還可用推拿法、鍼灸、拔罐、熱敷、按摩等方法來**。 在預防腰痛方面，應避免坐或躺在潮溼的地方，若被雨淋或大量出汗後應立即換衣擦身，或服用生薑紅糖茶，以便發散風寒成寒溼。
避免夜宿室外。若發生急性腰痛，應及時**，適當休息。慢性腰痛患者除堅持藥物**外，應保護腰部不受損傷、注意保曖及姿勢正確。
腰痛伴有水腫者，應限制鹽和水份的攝入。長期堅持做保健操、氣功、太極拳等運動，有益於腰部的健康，對預防和**腰痛都是很有效的方法。
睡醒以後為什麼全身痠痛？
3樓：匿名使用者
可能是你身體過度勞累，在白天干了很重的活兒，導致了晚上睡覺醒來後四肢痠痛。你多多休息兩天，實在不行的話就買點藥吃。
4樓：蔡懷
估計是睡眠的時候睡得特別不好吧，反覆翻身累著了吧？
5樓：藥與學
睡醒以後全身痠痛，一般是因為前一天進行了體力活動，本身平時不運動的人就會這樣。
睡醒以後為什麼全身痠痛？？
6樓：來自淥江書院有野心的張角
睡醒之後全身痠痛,通常有幾個原因導致:
第一、感冒初期,無論細菌**冒,還是病毒**冒,當體內被病原微生物侵襲的時候,會引起免疫應答,產生抗原抗體複合物,這時會
第二、前一天運動量過多,第二天睡醒之後會產生大量的乳酸堆積在骨骼肌之內,而引發周身痠痛.
第三、前幾日運動量過大,或運動的方式和方法不當會引起橫紋肌溶解,橫紋肌溶解時體內會有
7樓：匿名使用者
睡醒後感到渾身痠痛在日常生活中是非常常見的一種情況，引起的原因有很多：首先，可能由於患者在晚上睡覺的時候姿勢不正確導致，當睡姿不正確時身體會處於一種高度緊張的狀態，容易引起肌肉的疲勞，第二天早上起床的時候就會感到全身痠痛，建議患者在日常生活中調整睡姿，在完全放鬆的狀態下入睡。其次，也有可能患者在睡覺的時候受涼引起的疼痛，建議患者在平時的生活中多注意保暖，睡覺的時候一定要蓋好被子，平常可以適當的進行體育鍛煉，加強自身的身體素質。
最後，可能由於感冒導致的渾身痠痛，通常可能會伴有流鼻涕、頭痛等症狀。
8樓：解憂小老師
醒來後全身疼痛通常是由不正確的睡眠姿勢引起的。可能是身體沒有完全伸直或側臥，或者長時間保持一種姿勢。
9樓：828如履薄冰
排除病理性原因，就是沒有熟睡的
為什麼睡醒渾身痠疼？
10樓：匿名使用者
睡醒後感到渾身痠痛引起的原因有很多。有可能和過度勞累、不良睡姿、劇烈運動或者是睡眠質量不好，有可能與熬夜，以及夜間多夢和易醒等因素有關，一般很快就能緩解的，由於在晚上睡覺的時候姿勢不正確導致，當睡姿不正確時身體會處於一種高度緊張的狀態，容易引起肌肉的疲勞，第二天早上起床的時候就會感到全身痠痛。關節腫脹、活動受限、關節響、關節僵硬等，同時也是導致全身痠痛的原因。
輕微的風溼以及感冒同樣會導致出現全身痠痛的現象出現。血液迴圈不良的話，會導致血液缺氧，人體組織得不到充足氧氣勢必會出現全身痠痛的情況，如果人體中缺乏營養物質的話，同樣會出現全身痠痛。最為常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等等。
11樓：空谷蘭芳幽
可能是因為不良的睡姿問題，肌肉經過長時間的不正確的牽拉會有痠疼感的。
12樓：匿名使用者
估計是睡覺時候著涼受風了
為什麼早上起床後全身痠痛，很乏累？怎麼才能減輕一點呢？
13樓：我去有意思好吧
一、原因
1、睡眠質量不好
有一部分人雖然睡眠時間達到8小時，但是由於進入深度睡眠的時間較短，甚至有人頻繁做夢、驚醒，這樣的情況容易讓人在第二天睡醒的時候感到無力和痠痛。
2、睡醒後做的事情相關
起床後身體的狀態可能會影響到一天的身體狀態。
二、改善的方法
1、剛睡醒的時候起床要慢一點
有些人一聽到鬧鐘就馬上快速地坐起來，以比較快的速度完成起床、穿衣服、出門這些事情，可是在出門之後就覺得頭有點昏沉、暈，需要停下來站一會兒才能緩過來。
2、起床後可以先喝一杯溫開水
一整夜的睡眠讓身體處於缺水狀態，一杯溫開水下肚，我們可以感覺到水從口腔、喉嚨到胃流過，讓我們的缺水的身體瞬間「甦醒」起來。
3、養成每天早上排便的習慣
清晨我們出現便意，就要儘快上廁所，否則一旦便意消失，糞便在腸道停留的時間久了，就很容易造成便祕。
擴充套件資料：
長期起床後出現類似情況時，一定要引起注意，這可能是身體發來的健康「預警」。
1、起床後頭暈、頭痛
通常情況下，我們在經過一夜的充足休息之後，第二天醒來應該是精神奕奕、神清氣爽的，可如果在沒有熬夜、且睡眠質量很好的情況下，早晨醒來後仍感到頭暈、頭痛，則應該引起注意，可能是頸椎或是體內血脂出現問題，建議及時去醫院做詳細檢查。
2、面部或四肢出現浮腫
早上起床後，有些人（女性居多）會發現自己比前一天「胖」了一圈，面部或四肢出現浮腫現象。這可能是體內溼氣過重或前一晚睡覺前飲水過多所致，通常在短期內會消退並恢復正常。但如果浮腫明顯且一直難以消退，則是暗示身體腎臟出現病變。
3、面色潮紅
早晨起床時發現自己面色潮紅，且室內溫度也沒有很高，這極有可能是由於心臟疾病或者高血壓而出現的症狀，因此清晨起床時若發生這種情況應引起注意，並及時檢查。
4、起床後口渴
早上口渴其實是一種正常的狀態，因為經過一夜的睡眠，人體要持續呼吸，難免會感到乾渴。但如果你一起床就覺得極度口渴，且一次能喝好幾杯水，並一直持續很長一段時間，則說明你體內的水平衡已經遭到破壞，脂肪無法正常分解，從而導致發胖。
人民網-早晨起床後有這幾種表現或是身體發來的「預警」
14樓：2分鐘瑜伽
早上起床腰痠背痛？1個動作5分鐘，舒展全身經絡，快速緩解痠痛
15樓：匿名使用者
可能是太疲勞了吧。我經常也是。經常早上起來全身痠痛，這是因為想的事情太多。壓力太大，儘量放鬆下身心。睡覺前就要全身的放鬆。這樣過一段時間就好了，我也是這樣子
16樓：匿名使用者
夏天到了，人就是容易這樣，吃點六味地方丸就好了！
睡醒後渾身痠疼。覺得越睡越累怎麼回事？
17樓：
沒有放鬆睡覺..仍處於精神警戒狀態
18樓：自由的呼吸
做夢太多就會這樣哦！與睡覺姿勢也有關係吧
19樓：大城de小愛
可能是亞健康
肝炎也會有這樣的症狀
還是到醫院查一下肝功吧。
20樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
每天睡醒的時候的都渾身痠痛，這是為什麼啊？
21樓：星玉枝衡燕
你的年齡多大，如果是青壯年，可能是由於最近勞累過度，比如大強度的運動，或重體力勞動，導致身體內的乳酸成分增多，從而引起的渾身痠痛。如果是年齡偏大一些的朋友，有可能是缺鈣或其他如肌肉勞損、腱鞘炎等引起的
睡醒之後，全身肌肉有酸累感，這是怎麼回事啊
22樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
瞭解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
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